Fura dolgok történnek a testedben, ha évekig vega voltál, és elkezdesz húst enni
Getty Images
Előfizetek

Fura dolgok történnek a testedben, ha évekig vega voltál, és elkezdesz húst enni

Vega, netán vegán vagy, így élsz már egy jó ideje, de tervezed, hogy most már néha szeretnél húst enni? Valószínűleg nem egy szaftos steakkel térsz vissza a húsevők közé, de jó, ha tudod, mire számíts, ha drasztikusan változtatsz az étkezéseden!

Jó ideje mellőzöd a húst az étrendedből, de úgy érzed, itt az ideje, hogy néha megegyél egy kis csirkemellet vagy egy finom pörköltöt? Vega vagy vegán diétát követsz, de vágysz a változásra, és néha szívesen befalnál egy kis husit?

Jó, ha tudod, mire számíthatsz, ha a hosszan tartó húsmentes életmódot feladod!

  • Könnyen felfújódhatsz

Lehet, hogy a húsmentes élet befejezése után az első pár alkalommal, amikor húst eszel, kicsit felpuffadsz vagy lelassul az emésztésed. Ez teljesen normális, a hús emésztéséhez ugyanis fontos enzimek kellenek. Figyelj arra, hogy először nagyon kevés, mindössze pár deka husival kezdj, és fogyassz hozzá párolt zöldséget. A papaya nagyon jól serkenti az emésztést, így azt is ehetnél a hús mellé, illetve ne igyál sok vizet evés közben, mert a víz elnyeli a természetes emésztő enzimeket.

  • Gyorsabban jön a teltségérzet

Ha a húsmentes étkezésedben sok tofu és fehérjedús zöldség szerepelt, akkor is készülj fel arra, hogy a húsban bizony jóval több a fehérje, ezt pedig hosszabb ideig tart megemészteni. Sok vega szénhidráton él, amit viszont hamar megemészt a szervezet, viszont ha visszatérsz a húsevésre, valószínűleg fogyni fogsz, mert sokkal később éhezel meg, így kevesebbet eszel.

húsevés, vega, vegán
forrás: GettyImages
A hús és a zöldségek jól megférnek együtt
  • Alacsonyabb lesz a vércukorszinted

A hús glikémiás indexe sokkal alacsonyabb, mint a szénhidrátoké, így azoknak, akik hús helyett inkább szénhidrátokon élnek, általában magasabb a vércukorszintje. Ám ez is megváltozik, ha visszatérsz a húsevésre!

  • Kevésbé vágysz majd az édességre

Furán hangzik, de igaz: ha visszatérsz a húsevésre, könnyen megszűnhet a néha rád törő, masszív, édesség utáni sóvárgás. Ennek is az az oka, hogy a fehérjét több időbe telik megemészteni, mint a szénhidrátot, így a vércukorszinted sem ingadozik annyit.

  • Helló, pattanások!

Vitathatatlan, hogy a húsmentes, növényi alapú étrend csodát tesz a bőrrel: kitisztítja, feszesíti, simává teszi. Ám általában akik elkezdenek húst enni, azoknak meg kell küzdeniük a pattanásokkal - ennek oka pedig a magasabb fehérjebevitel.

  • Számolj a gyomorégéssel

Sajnos a hús újbóli bevezetése a legtöbb embernél gyomorégést okozhat, pláne akkor, ha a húsmentes étrend után elkezdesz zsíros húsokat enni. Szóval ügyelj a fokozatosságra, a kis mennyiségekre, és jól válogasd meg, eleinte milyen húst eszel!

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
Vegán vagyok - ezeket a beszólásokat, kérdéseket kapom meg nap mint nap
Tovább olvasok
Ez a legnagyobb kajahiba, amit izomépítéskor elkövethetsz

Ha azt gondolod, hogy elég sokkal több csirkemellett, sonkát, túrót és különféle fehérjeporokat fogyasztanod ahhoz, hogy izmosodni kezdj, akkor nagyon tévedsz!

Fitt süti kezdő konyhatündéreknek: odáig leszel érte!

Tuti recept fogyókúra alatt? Bizony van ilyen: mutatjuk is a sütit, ami az édesszájú diétázók nagy kedvence lesz!

Itt az ideje megismerni a mikrobiom diétát!

Sokkal több erjesztett élelmiszer és kevesebb finomított szénhidrát, és máris látványosan egészségesebb lenne a testünk.Te kipróbálnád a mikrobiom diétát?

Itt az ideje megismerni a mikrobiom diétát!

Sokkal több erjesztett élelmiszer és kevesebb finomított szénhidrát, és máris látványosan egészségesebb lenne a test - te kipróbálnád a mikrobiom diétát?

JLo szénhidrát és cukormentes diétája: megéri követni?

Egyre több sztár vallja be nyíltan, hogy ilyen-olyan villámdiétával készült egy fontos alkalomra. Nemrég Jennifer Lopez vállalt be egy kőkemény, 10 napos fogyókúrát, amiről a dietetikusoknak meg is van a véleményük.

Ősellenség vagy szuper alapanyag? Az igazság a tejtermékekről

A tejtermékek kaptak hideget-meleget az utóbbi években, de vajon megéri tiltólistára tenni őket, ha semmiféle ételallergiával nem küzdesz? A válasz: NEM!

Ősellenség vagy szuper tápanyag? Ez az igazság a tejtermékekről

A tejtermékek kaptak hideget-meleget az utóbbi években, de vajon megéri tiltólistára tenni őket, ha semmiféle ételallergiával nem küzdesz? A válasz: NEM!

Igenis gond, ha kihagysz egy étkezést!

Azt hiszed, a fogyás kulcsa a kajamegvonás? Netán százszor előfordult már veled, hogy a nagy rohanásban alig ettél egész nap, és nem is értetted, miért érzed magad estére úgy, mint akin átment egy úthenger?

Stresszmentes babavárás? Lehetséges, de ezeket érdemes betartani!

A várandósság alatt bizony sok anyukának máson sem jár az esze, csak a gyerekszobán, az elintézendő feladatokon, pedig a pihenésre is fontos időt szakítani!

Olyan jól alszol majd, mint egy kisbaba, ha megismered ezt a trükköt

Te sem az az ember vagy, aki a nap végén csak beesik az ágyba, és két perc múlva már húzza a lóbőrt? Pedig lehetsz, mindössze egy technikát kell csak hozzá megtanulnod!

Online is fontos a fair play

Ha rendszeres internetező vagy, biztos te is futottál már bele rosszmájú kommentbe. Egy elmélet szerint, ha nem akarsz ilyesmivel találkozni, egyszerűen kapcsold ki a számítógépet. Valóban ez lenne az egyetlen megoldás?

Amikor belefásulsz az edzésbe, ez legyen a következő lépés

Veled is előfordul néha, hogy ráunsz a mozgásra, és csak egy rövidebb vagy egy hosszabb pihenő után térsz vissza? Netán már ideje azt érzed, hogy edzel ugyan, de semmi kedved hozzá?

Micsoda? A rozmaring szagolgatása 75%-kal javíthat a memóriádon!

A rozmaring az egyik legősibb gyógynövény. Amellett, hogy nagyon finom, számtalan problémára kínál hatásos megoldást. Például a memóriádon is javíthat!

Ezt a 10 fehérjedús ételt mindenkinek ennie kéne!

Néha komoly fejtörést okoz, hogy olyan ételeket rakj a menüdbe, amik illeszkednek a fogyókúrádba, szívesen eszed őket, de nem dúskálnak szénhidrátban?

Igenis gond, ha kihagysz egy étkezést! Méghozzá emiatt

Azt hiszed, a fogyás kulcsa a kajamegvonás? Netán százszor előfordult már veled, hogy a nagy rohanásban alig ettél egész nap, és nem is értetted, miért érzed magad estére úgy, mint akin átment egy úthenger?

Az utazás is hatással van a menstruációdra!

Még ha a menstruációd pontosan is jön meg minden hónapban, egy utazás akkor is hatással lehet rá. Nézd meg, pontosan hogyan!

Egy szezonban akár kétszer is influenzás lehetsz!

Tombol az influenzaszezon, egyre többen fordulnak orvoshoz magas lázza, végtagfájdalommal és a betegség többi tünetével. Azonban sokan abban a hitben élnek, hogy ha egy szezonban egyszer már elkapták az influenzát, akkor másodszor már nem kell megküzdeniük a betegséggel.

Télen érdemes több sajtot enned - mutatjuk, miért!

Ha szeretnéd elkerülni a betegségeket, na meg a rosszkedvet, érdemes több sajtot fogyasztanod!

Télen érdemes több sajtot enned - mutatjuk, miért!

Ha szeretnéd elkerülni a betegségeket, na meg a rosszkedvet, érdemes több sajtot fogyasztanod!


Hozd ki a nyárból a maximumot!

Csak 1785 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem