Nehéz időszak az életmódváltásban? 5 tipp, hogy átlendülj rajta!
Pexels.com
Előfizetek

Nehéz időszak az életmódváltásban? 5 tipp, hogy átlendülj rajta!

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Elszántad magad, hogy lefogysz és formába lendülsz? Minden jól ment eddig, de most jött egy mélypont? Ne aggódj, nem vagy ezzel egyedül, a következő tippek viszont segíthetnek, hogy visszatalálj a helyes útra. Mert bizony az életmódváltás mindig is tele lesz buktatókkal, ezért meg kell tanulni kezelni ezeket.

  1. Tartható célokat tűzz ki
    Először mindig kisebb eredményeket célozz meg magadnak mind a sport, mind az étkezés tekintetében. Nagyobb lesz a sikerélményed, és kisebbet tudsz így csalódni, mintha hatalmas terveket tűzöl ki magadnak egyszerre.

  2. Fokozatosan növeld a tempót
    Az életmódváltás egy életre szól. Ha elhatároztad, hogy rendszeresen sportolni fogsz, akkor nem érdemes az elején totálisan kizsigerelni a szervezeted, mert egyrészt nagyon levert leszel, másrészt egy életre elmegy a kedved a testmozgástól. Először legyen meg az alapkondíciód, aztán lehet a keményebb edzésekre váltani szépen, fokozatosan.

  3. Keress egy szakembert
    Ha nem jutsz egyről a kettőre, és már úgy érzed, nem elég a tudásod és sok a kérdés a fejedben, akkor érdemes szakmai segítséget kérned. Nem szégyen kikérni egy személyi edző vagy egy táplálkozási szakértő véleményét. Azon túl, hogy biztos, hogy választ tudnak adni a kérdéseidre, még valószínűleg meg is fogják adni a kellő löketet, hogy tovább folytasd amit elterveztél.

  4. Barátkozz, vagy vidd magaddal egy barátod az edzőterembe
    Sokkal könnyebb úgy edzeni, ha van melletted egy segítő társ, aki tartja benned a lelket, vagy csak elkísér, hogy ne érezd magad egyedül. De miért ne nyithatnál te is mások felé? Ha szimpatikus valaki a teremben, nyugodtan szólítsd meg és ki tudja, lehet egy új barátság veszi kezdetét ezáltal.

  5. Válassz olyan sportot, ami boldoggá tesz!
    Sokszor és sokunkkal megesik,hogy egyszerűen egy idő után nem leled örömöt abban a bizonyos mozgásformában amit elkezdtél. Ilyenkor sincs probléma, válts olyan sportra, ami tetszik. Próbálj ki ingyenes nyílt napokat, nézz körbe, ez még ösztönözni fog, hogy még több sportot megismerj és megszeress.
Olvasd el ezt is!

Kövesd te is Évit az Instagramon, mert naponta oszt meg egészséges recepteket és egyéb életmódtippeket!

A pénteki hiba, amivel elintézed, hogy ne tudj lefogyni

Egész héten úgy étkezel, mint egy Victoria's secret modell, és olyan szorgalmasan jársz az edzőterembe, mintha fizetnének érte, és mégsem bírsz lefogyni?

Relaxációs tippek: így lazulj el egy zűrös nap után

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Diós madeleine cukormentesen - RECEPT

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Légy tudatosabb az életmódváltásban- spórolj okosan!

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Megjelent a legújabb SHAPE - nézz bele!

Ősszel is maradj csúcsformában velünk!

Az ősz egyik legfittebb és legfinomabb édessége: barackos morzsasüti

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Az ősz legjobb pattanástalanítója a fahéjas-mézes maszk

Hihetetlenül gyorsan elmúlt a nyár, már csak két nap, és beköszönt a szeptember. Ez alkalomból hoztunk is egy hatékony pattanáselűző arcpakolást, ami őszi illatokkal segít szebbé varázsolni a bőröd.

Tanuld meg értelmezni a címkét!

Ásványvíz és ásványvíz között is lehet nagy különbség.

Próbáld ki ezt az ínycsiklandó cukormentes kávétorta receptet!

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Bánj jól a bőröddel, hidd el megéri!

Egy életen át elkísér, nem cserélheted le és nem bújhatsz ki belőle. Érdemes hát vigyázni rá, kímélni és kényeztetni. A hozzád illő, mindennapos bőrápolási rutin kialakítása kulcsfontosságú az egészséges bőr fenntartásához, ezért érdemes minél korábban kitapasztalni, hogy mire van szükséged.

Ne add fel a diétád! Tippek, hogy ne ess vissza a rossz szokásokhoz

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Egyetlen összetevő, ezerféle ízvariáció: így készíts házi fagyit

A következőkben egy olyan házi fagylalt receptről olvashatsz, amibe nem kell túl sok energiát, időt vagy épp pénzt belefektetned, sőt fagylaltgépre sincs szükség hozzá és túl sok alapanyagra sem. Csupán egyetlen olcsó hozzávalóra: banánra.

Ínycsiklandó nyalánkság diétás változatban: fitt panna cotta

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Rubint Rella kőkemény edzést tartott a Miss Balaton döntőseinek

Rella gondoskodott arról, hogy a lányok biztosan a legjobb formájukat mutassák meg a döntőn.

Gyömbéres borsmentatea a lapos hasért: a legjobb fegyver a puffadás ellen!

Gondoltad volna, hogy az emésztőrendszeri panaszokkal, mint a puffadás, hányinger vagy a székrekedés, akár napi egy csésze finom teával is felveheted a harcot? Persze nem akármilyennel!

Erősítsd az immunrendszered chilivel!

Végre egyszerre ami finom és egészséges!!!

3 lapszám most csak 1500 Ft! Fizess elő 09.30-ig és a JOY-Napok kuponos lapszám is közte lesz!
Borító

Hozd ki a nyárból a maximumot!

Csak 1785 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem