Anyaként is fitten: pillanatok alatt elkészül ez a mennyei, egészséges édesség
Előfizetek

Anyaként is fitten: pillanatok alatt elkészül ez a mennyei, egészséges édesség

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Az Anyaként is fitten blog megálmodója, Évi


29 éves anyuka vagyok, két éve vezetem az oldalamat, ahol leginkább egészséges recepteket és sporttal kapcsolatos tippeket osztok meg az olvasókkal. Két kislány, Abigél és Hédi anyukája vagyok, az ő egészséges és kiegyensúlyozott táplálásuk is nagyon fontos számomra, ezért a receptjeim akár gyermekeknek is elkészíthetőek.

Kép

Levelestésztából rózsa? Igen!

Ez az egyik legszebb édesség, amit ismerek: kiváló vendégváró, ami pár éve futótűzként terjedt el az interneten, millió változata létezik, de én most egy cukormentes, egészségesebb verziót mutatok.

Kevés hozzávalóból áll, és egy olyan gyümölcs a fő alkotóeleme ami nemcsak egészséges, de szinte a legkönnyebben beszerezhető bármelyik élelmiszerüzletben.

Hozzávalók 6 db almarózsához:

  • 1 csomag cukormentes, teljes kiőrlésű levelestészta
  • 2 ek. cukormentes baracklekvár
    fél citrom leve
  • 2 db piros héjú alma
  • poreritrit díszítésként
  • 1 marék szeletelt mandula (opcionális)

Így készítsd el!

Az almákat megmossuk, kettévágjuk, majd a magházat eltávolítjuk. A félbevágott almákat elkezdjük szeletelni kb 3 mm vastagságú szeletekre, majd egy tálba rakjuk őket. Érdemes piros héjú almát választani ehhez a desszerthez, mert így szép színes lesz a végeredmény. Felengedjük langyos vízzel az almákat, majd a fél citrom levét belefacsarjuk a vízbe. Ez a lépés azért fontos, hogy megpuhuljanak az almaszeletek és könnyen tudjuk hajlítani a tésztával, máskülönben eltörnek. Ha megpuhultak az almaszeletek, leszűrjük, majd hagyjuk megszáradni egy papírtörlőn vagy konyharuhán őket.

Közben a tésztát előkészítjük, nem szükséges nyújtani. Hat egyenlő csíkra vágjuk, majd megkenjük mindegyik tésztát baracklekvárral, ezután az almaszeleteket sorban egymás mellé fektetjük és megszórjuk esetlegesen mandulával, de a dió is jó választás hozzá. Ezután óvatosan feltekerjük a csíkokat, és kivajazott muffinformába helyezzük a még nyers almarózsáinkat. 180 fokon, légkeveréses sütőben, kb. 15 perc alatt készre sütjük őket. Ha kihűltek, poreritrittel meghintjük a még szebb látványért!

Kép
Anyaként is fitten: hibák, amiket ne kövess el, ha fogyni akarsz

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Mostantól a rántott hús sem tilos a fogyókúra alatt: isteni és egészséges panír receptek, amikért odáig leszel

Fogyózol, de ölni tudnál valami "rendes" kajáért, mondjuk egy jó kis rántott szeletért? Mostantól nem kell száműznöd ezt a finomságot az étrendedből, mert van pár egészséges verzió, amit bátran fogyaszthatsz – persze csak módjával!

Mostantól a rántott hús sem tilos a fogyókúra alatt: isteni és egészséges panír receptek, amikért odáig leszel

Fogyózol, de ölni tudnál valami "rendes" kajáért, mondjuk egy jó kis rántott szeletért? Mostantól nem kell száműznöd ezt a finomságot az étrendedből, mert van pár egészséges verzió, amit bátran fogyaszthatsz – persze csak módjával!

A legújabb fitt őrület: mogyoróvajpor

Tegye fel a kezét, aki imádja a mogyoróvajat!

A legújabb fitt őrület: mogyoróvajpor

Tegye fel a kezét, aki imádja a mogyoróvajat!

A legújabb fitt őrület: mogyoróvajpor

Tegye fel a kezét, aki imádja a mogyoróvajat!

Anyaként is fitten: avokádó, te csodás!

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

3 reggeli szabály, amit ha betartasz, simán lepattanhat pár kiló

Minden nap reggelizel? Jól teszed, de hogy biztosan jól csináld, a következő dolgokra figyelj!

Ilyen a valósághű tetovált szemöldök!

A legújabb divat a sminktetoválásban a szálas szemöldök. Nem véletlenül.

Te is kontaktlencsét viselsz? Akkor erről a fontos dologról tudnod kell!

Szemüveg helyett kontaktlencsét hordasz? Akkor ugye te sem csinálod EZT?!


Szakértőink

Simon Szimonetta

#fitnesz#edzés#zsírégetés#fogyókúra#táplálkozás
Kérdezek tőle

Válts velünk életmódot! Fél évre 999 Ft csupán az előfizetés!

Csak 999 Ft