Mit eszik egy személyi edző reggelire?
Előfizetek

Mit eszik egy személyi edző reggelire?

A cikk támogatója a SPAR
Mert amit ők esznek, az számodra is hasznos lehet, már ha rendszeresen edzel, és fontos az egészséged és az alakod!

3 menő amerikai személyi tréner árulja el a saját reggelijét:

  • Avokádós rántotta két teljes tojásból + egy fehérjéből, fél avokádóval. Hozzá egy pici szelet teljes kiőrlésű kenyér és pár szem áfonya.
    Miért jó? Totálisan eltelít, tele van egészséges zsírokkal és proteinnel, a vércukorszintet pedig stabilan tartja.
Olvasd el ezt is!
  • Zöld smoothie-leveles kellel, chia-maggal, lenmaggal, matcha-porral, gyömbérrel, fagyasztott eperrel, áfonyával, spirulinával és vegán proteinporral.
    Miért jó? Annyi vitamin van benne, hogy felsorolni is nehéz, mindemellett egészséges zsírokat, rostot és fehérjét tartalmaz. Ettől aztán jól indul a nap!

  • Zabkása eperrel, áfonyával, mandulával és egy kis proteinnel, mandulatejben.
    Miért jó? Teljes értékű szénhidrátot tartalmaz, amely jó hatással van a vércukorszintre, vitaminokkal, ásványi anyagokkal és proteinnel is ellát, igazi energiabomba!

Ha életmódváltás, akkor klikk a SPAR Életmódváltó programjára!

Anyaként is fitten: hibák, amiket ne kövess el, ha fogyni akarsz

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Mostantól a rántott hús sem tilos a fogyókúra alatt: isteni és egészséges panír receptek, amikért odáig leszel

Fogyózol, de ölni tudnál valami "rendes" kajáért, mondjuk egy jó kis rántott szeletért? Mostantól nem kell száműznöd ezt a finomságot az étrendedből, mert van pár egészséges verzió, amit bátran fogyaszthatsz – persze csak módjával!

Mostantól a rántott hús sem tilos a fogyókúra alatt: isteni és egészséges panír receptek, amikért odáig leszel

Fogyózol, de ölni tudnál valami "rendes" kajáért, mondjuk egy jó kis rántott szeletért? Mostantól nem kell száműznöd ezt a finomságot az étrendedből, mert van pár egészséges verzió, amit bátran fogyaszthatsz – persze csak módjával!

A legújabb fitt őrület: mogyoróvajpor

Tegye fel a kezét, aki imádja a mogyoróvajat!

A legújabb fitt őrület: mogyoróvajpor

Tegye fel a kezét, aki imádja a mogyoróvajat!

A legújabb fitt őrület: mogyoróvajpor

Tegye fel a kezét, aki imádja a mogyoróvajat!

Anyaként is fitten: avokádó, te csodás!

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

3 reggeli szabály, amit ha betartasz, simán lepattanhat pár kiló

Minden nap reggelizel? Jól teszed, de hogy biztosan jól csináld, a következő dolgokra figyelj!

Ilyen a valósághű tetovált szemöldök!

A legújabb divat a sminktetoválásban a szálas szemöldök. Nem véletlenül.

Te is kontaktlencsét viselsz? Akkor erről a fontos dologról tudnod kell!

Szemüveg helyett kontaktlencsét hordasz? Akkor ugye te sem csinálod EZT?!


Szakértőink

Simon Szimonetta

#fitnesz#edzés#zsírégetés#fogyókúra#táplálkozás
Kérdezek tőle

Válts velünk életmódot! Fél évre 999 Ft csupán az előfizetés!

Csak 999 Ft