5 tipp, hogyan tartsd magad nyaralás közben is fitten!
Előfizetek

5 tipp, hogyan tartsd magad nyaralás közben is fitten!

Pihentető nyaralás plusz kilók nélkül? Egyáltalán nem lehetetlen! Fogadd meg tanácsainkat és életed legfittebb nyaralása várhat rád!

A nyaralás a pihenésről és rólad szól, arról, hogy egy bizonyos ideig azt csinálod, amit csak szeretnél. Ami boldoggá tesz, ami igazán kikapcsol. Két heti semmittevés és habzsidőzsi azonban nagy károkat okozhatnak, és hidd el, bár azt hiszed, boldoggá tesznek, valójában nem. Pláne, ha a nyaralás végeztével hazaérkezve belenézel a tükörbe, vagy ráállsz a mérlegre. Ezért most adunk néhány tippet, hogy tervezd meg ezt a pár napot, hogy a nyári szüneted alatt is formában maradj, fitt legyél és a plusz kilókat is megúszd.

1. Pakolj be edző cuccot is

Egy futó cipő, egy biciklis nadrág, egy sportmelltartó, egy-két sportosabb ruhadarab igazán elfér a bőröndben, és ki tudja, hátha épp egy spontán biciklitúrára mennétek valamelyik nap. Illetve, ha már nálad az edző cuccod, akkor már csak ki is használod, és elmész futni egyet, vagy edzeni, vagy a már említett biciklitúrára.

2. Menj biciklis túrára

Apropó biciklis túra... Ha épp még szerezés alatt van a nyaralás, tervezzétek már meg előre úgy, hogy igazán sportos és aktív legyen. Mondjuk egy néhány napos burgenlandi biciklis túrához mit szólnál? Képzeld csak el: madárles, csodás tájak, a gyönyörű Fertő-tó, a tavat övező kis falvak, a különleges élővilág, a kilátók, édes kis kápolnák és a Rosalia kerékpárút, aminek már a neve is gyönyörű! Gondold csak át!

Kép

3. Legyél minél többet friss levegőn

Bármilyen hiper-szuper wellness szállodába is mész, ne ragadj bent az épület falai között. Menj levegőre, amikor csak tudsz. Sétálj, fuss, biciklizz, menj túrázni a környéken, ismerd meg a helyi különlegességeket. Ha például Burgenland közelépben szállsz meg, legalább egy napos biciklis túrát mindenképp iktass be és a podersdorfi világítótornyot semmiképp se hagyd ki!

4. Csempéssz be minden nap egy kis mozgást

A legtöbb szállodában már van edzőterem, így legalább egy fél órás edzés minden nap kivitelezhető, de ha ez nem is, egy nagy séta, egy kis futás, a napozások közben néhány hossz leúszása simán kivitelezhető bárhol, bármikor.

5. Gondold át, mit eszel

Nem kell megvonnod magadtól semmi, ahogy a pihenést, úgy a jó ételeket sem a nyaralás alatt. De ha teheted, próbáld ki inkább a helyi különlegességeket. Burgenland környékén kihagyhatatlan például a házi almalekvár, ami egy külön kulináris élvezet. És akkor a szintén helyi sertéshúsokról, mint például a kolbász, a pástétom vagy a szalonna - még nem is beszéltünk. Hidd el, sokkal finomabbak ezek, mint egy pizza, hamburger, vagy sültkrumpli, amit aztán majd nem győzöl leadni a nyaralás után. De persze a helyi különlegességeknél is a legfontosabb a mérték. Egyél és kóstolj meg bármit, de tudd a mértéket!

Kép

Neked is meghoztuk a kedved egy fitt, burgenlandi nyaraláshoz?

Így is lehet ám csinálni: nincs fittebb mami Debreczeni Dórinál, aki nekünk elárulta, honnan ez a rengeteg energia

Bár tízezrek követik az Instagramon, Debreczeni Dóri sokkal több, mint egy csinos Insta-lány. A kisgyermekes anyuka rengeteget sportol, nagyon figyel az életmódjára, és nem lehet nem észrevenni, hogy abszolút kiegyensúlyozott életet él. Hogy mi a titok? Mégis honnan van ennyi energiája egy nőnek, aki anyuka, feleség és sportoló is a munkája mellett? Dóri ezekről mesélt a Joy.hu sorozatában.

Anyaként is fitten: 8 dolog, ami miatt már holnap kezdj el sportolni!

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Ez történik a testeddel, ha minden nap megeszel egy kanál mézet

Ahogyan elérkeztek a hűvösebb napok, a kuckózós őszi esték, te is szívesebben kortyolsz meleg teát egy kis mézzel? Ez maradjon is így, hiszen a méz szuper dolog – de tudod, miért is érdemes fogyasztani?


Szakértőink

Simon Szimonetta

#fitnesz#edzés#zsírégetés#fogyókúra#táplálkozás
Kérdezek tőle

Fit for Life

Csak 999 Ft