Egy edzésfüggő vallomásai: Szép vagy. Én is az vagyok.
Előfizetek

Egy edzésfüggő vallomásai: Szép vagy. Én is az vagyok.

Mindenkinek, aki azt mondja, hogy "nincs ideje edzeni", meg kellene ismernie Virit. Az egy dolog, hogy egy zenei cégcsoportot vezet, feleség, két kutya és egy cica gazdája, de mellette még arra is van ideje, hogy annyit eddzen, mint egy élsportoló. Hogyan csinálja? Erről ír nekünk minden héten. Hidd el, nagyon motiváló!

20 éve bokszolunk a súlyommal. 13 éves voltam, amikor az első pluszkilók felszaladtak. Az utóbbi években viszont végre úgy érzem, sikerült elfogadnom magam minden tökéletlenségemmel együtt, és a ruhaméretemtől függetlenül a kiegyensúlyozottságra törekszem. Annak ellenére, hogy a szórakoztatóiparban dolgozom, ahol mindenki karcsú és makulátlan, vagy legalábbis annak akar tűnni…

„Neked könnyű, te annyit edzel!” Ezt a mondatot számtalanszor megkapom, és mindig jót mulatok rajta. Melyik univerzumban könnyű annak, aki hajnalban kel, minden edzésen a maximumra, a folyamatos fejlődésre törekszik, az izomláz állandó társa, és mindezek mellett masszív figyelmet kell szentelnie annak, hogy mit és mennyit eszik? Mert az én életem ilyen… Még szerencse, hogy nekem annyira könnyű!

Nem a súlyom miatt edzek, de nyilvánvalóan amellett, hogy megszámlálhatatlan egészségügyi előnye van annak, ha sportolunk, jótékony hatásait némileg a külsőnkön is fogjuk tapasztalni. Bár meggyőződésem, hogy egészséges, tudatos étkezés nélkül nem lehet igazán látványos és tartós eredményeket elérni az alakformálásban. A mozgás és a táplálkozás csak szinergiában tudnak működni.


Idén 6 kilót fogytam, az újévi fogadalmam a szálkásítás volt. Jelenleg 60 kg vagyok (a magasságom 172 cm), jó sok izomtömeggel, de mindig is imádtam a vékony alakot, tehát 54 kilósan is marha boldog lennék. Egyébként is hajlamos vagyok átesni a ló túloldalára, amolyan „control freak” típus, tehát ha valamit a fejembe veszek, akkor azt teljes erőbedobással csinálom végig. Ráadásul a fogyókúrával nagyon kell vigyázni; aljas egy dolog, mert ha a diétában sikereket érsz el, könnyen függővé válsz, és folyamatosan keresed azt a mámoros érzést, amit csak az önfegyelem tud nyújtani… Arról nem beszélve, hogy bár elkezdődött a plus-size forradalom, a média még mindig leginkább a karcsú szépségideált sulykolja a nőkbe, és ebből én is kapok bőven az arcomba a showbizniszben. A legfontosabb viszont ésszel felfogni – még ha a szívünkben néha nehéz is –, hogy nem az határoz meg minket, hogy mit mutat a mérleg.

Én borzasztóan őszinte vagyok magammal, ami annyit jelent, hogy a testi erősségeimet és gyengeségeimet egyaránt tisztán látom. Tudom, hogy kifejezetten narancsbőrös hátul a combom (és tényleg MINDENT kipróbáltam, de egyelőre semmi sem segített!), görbe az orrom és aszimmetrikus az arcom, de azt is tudom, hogy kifejező a szemem, arányos az alakom és hibátlan az arcbőröm. És ez így jó. Így kerül egyensúlyba a világ és benne én is, hiszen senki és semmi sem tökéletes.

Épp ezért van egy tanácsom nektek – nekem tényleg bevált, bár tulajdonképpen elcsépeltnek hangozhat: fogadjátok el önmagatokat! Nincs annál felszabadítóbb, mint amikor nem érdekel, van-e pocakod, 30 fokban igenis topban és sortban futsz. Vagy ha nem raksz fel sminket bizonyos napokon, és jólesően megdörzsölheted bármikor a szemedet. Nem a ruháid, a frizurád és az alakod határoznak meg, a lényed ennél milliószor több. Én ezen elv alapján próbálom élni az életemet.

Ha valaha megnéztétek már az Instagram profilomat (@viri.the.trainaholic), feltűnhetett, hogy imádom dokumentálni az edzéseimet (hiszen a mozgás életem egyik legnagyobb szerelme!), de az a legkevésbé sem érdekel, hogy az előnyös arcomat mutatom-e a képeken. Sőt, kifejezetten szórakoztatónak tartom a megfeszült, koncentráló „edzőfejeket”, égnek álló hajjal kombinálva. Hiszen milyenek legyünk reggel 7-kor, amikor az életünkért küzdünk sport közben?? Hát ilyenek. Természetesek, önazonosak. Szépek.

Biztos vagyok benne, hogy ti szépek vagytok. És én is annak érzem magam.

Sportpéldaképeim, azaz power csajok különböző formákkal:

Hosszú Katinka – Az igazi Iron Lady, egy legendás sportoló. @hosszukatinka

Kaisa Keranen – Lehengerlő mozgáskultúra, izgalmas gyakorlatsorok, pozitív személyiség, valamint elképesztő izomtömeg és erő. Nekem ő a top. @kaisafit

Simone Biles – Egy pöttöm szenzáció ez az ötszörös olimpiai aranyérmes leányzó! @simonebiles

Papp Kriszti – Fantasztikus futó és szuper ember! A szálkásság megtestesítője. @pkrisztike

Kayla Itsines – A BBG megálmodója, milliók motiválója és példaképe. Magas, vékony, erős, gyönyörű... @kayla_itsines

Cholnoky Anna – Hihetetlenül sokoldalú sportőrült barátnőm, aki csodálatos kívül-belül. A barátságunk igazán inspirál. @annacholnoky

Stresszes ünnepek: a családod téged sem támogat az egészséges táplálkozásban?

Kutatások szerint az ünnepi időszak komoly stressz okoz az egészségesen táplálkozóknak – főleg, ha a családjuk egyáltalán nem támogatja őket!

Most őszintén, te kibírnád? 10 napig nem kávéztam, és ez történt a testemmel

Te képes lennél akár egyetlen napra is lemondani a kávéról?

Anyaként is fitten: hibák, amiket ne kövess el, ha fogyni akarsz

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Mostantól a rántott hús sem tilos a fogyókúra alatt: isteni és egészséges panír receptek, amikért odáig leszel

Fogyózol, de ölni tudnál valami "rendes" kajáért, mondjuk egy jó kis rántott szeletért? Mostantól nem kell száműznöd ezt a finomságot az étrendedből, mert van pár egészséges verzió, amit bátran fogyaszthatsz – persze csak módjával!

Mostantól a rántott hús sem tilos a fogyókúra alatt: isteni és egészséges panír receptek, amikért odáig leszel

Fogyózol, de ölni tudnál valami "rendes" kajáért, mondjuk egy jó kis rántott szeletért? Mostantól nem kell száműznöd ezt a finomságot az étrendedből, mert van pár egészséges verzió, amit bátran fogyaszthatsz – persze csak módjával!

A legújabb fitt őrület: mogyoróvajpor

Tegye fel a kezét, aki imádja a mogyoróvajat!

A legújabb fitt őrület: mogyoróvajpor

Tegye fel a kezét, aki imádja a mogyoróvajat!

A legújabb fitt őrület: mogyoróvajpor

Tegye fel a kezét, aki imádja a mogyoróvajat!

Anyaként is fitten: avokádó, te csodás!

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

3 reggeli szabály, amit ha betartasz, simán lepattanhat pár kiló

Minden nap reggelizel? Jól teszed, de hogy biztosan jól csináld, a következő dolgokra figyelj!

Ilyen a valósághű tetovált szemöldök!

A legújabb divat a sminktetoválásban a szálas szemöldök. Nem véletlenül.


Szakértőink

Simon Szimonetta

#fitnesz#edzés#zsírégetés#fogyókúra#táplálkozás
Kérdezek tőle

Válts velünk életmódot! Fél évre 999 Ft csupán az előfizetés!

Csak 999 Ft