10 év után végre lefogyott, és jógaoktató lett – ezeket a diétabakikat követte el korábban
Előfizetek

10 év után végre lefogyott, és jógaoktató lett – ezeket a diétabakikat követte el korábban

Sokan vágnak bele különböző fogyókúrákba, mégis csak a töredékük képes valóban és tartósan megszabadulni a pluszkilóktól. Évekig így volt ezzel Jenny Sugar is, aki most elárulja, mik voltak azok a hibák, amiket korábban elkövetett, és amik miatt nem tudott megszabadulni a feleslegétől.

„Kihagytam a reggelit”

„Tudtam, hogy kevesebbet kell enni, és ezt úgy oldottam meg sokszor, hogy kibekkeltem a reggelit. Ezzel nem csak az anyagcserémet lassítottam le, de ebédnél már konkrétan farkaséhes voltam.”

Azzal, hogy ennyire éhes volt ebédnél, azt érte el, hogy jóval nagyobb adagot evett, és persze hízott is tőle. Amint leszámolt ezzel a rossz szokással, a súlya is csökkenni kezdett.


„Csak jógáztam”

Mivel nem érezte magát jól a fitnesztermekben, és a futáshoz sem volt elég motivált, mindig csak jógázott. Ez persze teljesen jó mozgásforma, de kell mellé valami, ami felpörgeti a zsírégetést, és az izmokat is jobban erősíti. Ráadásul, ha hozzászokik a tested egy mozgásformához, kevésbé lesz érezhető a hatása is: mindig kell egy kicsit váltogatni az edzéstípusokat!

Olvasd el ezt is!

„Túl sok a jóból”

Bár sokkal jobb, ha az ember egészséges ételekből eszik sokat, mintha egészségtelenekből, az előbbiekben is van kalória, így azokat sem lehet kontroll nélkül fogyasztani.

„Tömtem magamba a kesudiót, aszalt mangót, friss dzsúszokat, mogyoróvajat, teljes kiőrlésű pékárukat, humuszt. Gondoltam, ami egészséges, az mehet agyba-főbe.”

Minden ételnél kell a porciókontroll, mert az egészséges nem egyenlő a diétással. Ne akard tudni, mennyi kalória van mondjuk 100 g mandulában! (De jó, ha tudod: 575 kcal)

Olvasd el ezt is!

Jenny ma boldog, fitt és jógát oktat, úgyhogy érdemes megfogadni a tanácsait!

Popsugar

Egészségesen étkezel, tartod a diétádat, de egy dekát sem fogysz? Lehet, hogy te is ezt rontod el!

Mindent, de tényleg mindent megteszel azért, hogy leadj pár kilót, ám csak nem akar sikerülni a dolog?

Így is lehet ám csinálni: nincs fittebb mami Debreczeni Dórinál, aki nekünk elárulta, honnan ez a rengeteg energia

Bár tízezrek követik az Instagramon, Debreczeni Dóri sokkal több, mint egy csinos Insta-lány. A kisgyermekes anyuka rengeteget sportol, nagyon figyel az életmódjára, és nem lehet nem észrevenni, hogy abszolút kiegyensúlyozott életet él. Hogy mi a titok? Mégis honnan van ennyi energiája egy nőnek, aki anyuka, feleség és sportoló is a munkája mellett? Dóri ezekről mesélt a Joy.hu sorozatában.

Anyaként is fitten: 8 dolog, ami miatt már holnap kezdj el sportolni!

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!


Szakértőink

Simon Szimonetta

#fitnesz#edzés#zsírégetés#fogyókúra#táplálkozás
Kérdezek tőle

Fit for Life

Csak 999 Ft