Hűha! Ennyit híznak a diákok a főiskola alatt
Előfizetek

Hűha! Ennyit híznak a diákok a főiskola alatt

A főiskola természetesen rengeteg változást okoz mindenki életében, de arra nem is gondolnál, hogy ez a testsúlyodra is vonatkozik!

Nemrég tettek közzé egy kutatást a Journal of Ntrition Education and Behaviorben arról, hogy a diákok mennyit híznak az alatt az idő alatt, amíg elvégzik a főiskolát vagy az egyetemet. A felmérést végzők rengeteg gólya testsúlyát mérték meg az iskolakezdéskor, majd a második félévben, és végül az államvizsgánál.

A főiskola elején még nem szaladt fel senkire számottevő pluszkiló annak ellenére, hogy sokan azt hiszik, ilyenkor a rengeteg buli miatt ennek kellene történnie. Mindenesetre a hosszú főiskolai évek alatt átlagosan 4,5 kg-ot szednek fel az emberek. A legdurvább adat, hogy a gólyák között 23% túlsúlyos fiatalt regisztráltak, míg diplomásként már 41%-ot.

Olvasd el ezt is!

Ezt könnyedén meg lehetne előzni ilyen fiatal szervezetekben, hiszen ha már hetente 3 alkalom edzést beiktatnak, az állandó pizzarendelések helyett inkább könnyű, fehérjében dús ételeket fogyasztanának vacsorára, és emellett minden más szokásukon nem változtatnának, sokkal kevesebbet, vagy egyáltalán nem híznának.

Mit eszik egy személyi edző reggelire?

Mert amit ők esznek, az számodra is hasznos lehet, már ha rendszeresen edzel, és fontos az egészséged és az alakod!

Ez sokkolni fog, ha azt hiszed, hogy a smoothie-tól lefogysz!

Az utóbbi évek egyik kedvenc reggelije/nasija a smoothie: lehet gyümölcsös, proteines, akár zabos is, de abban megegyezhetünk, hogy mindenki azt hiszi, ez szuperegészséges és diétás is. Ha te is így vagy vele, sokkolni fog az a kalóriaszám, ami egy átlagos smoothie-ban megtalálható!

Nem csak egészségtelen lehet a gyorsétel

Pillanatok alatt készülő ételekből is létaznek "tízpontosak".

2016 az innováció és a terjeszkedés éve volt az Auchannál

Tavaly online áruházat nyitott, idén szupermarketet ad át Magyarországon a többcsatornás kereskedőlánc.


Szakértőink

Simon Szimonetta

#fitnesz#edzés#zsírégetés#fogyókúra#táplálkozás
Kérdezek tőle

Válts életmódot velünk! Most fél áron fizethetsz elő a Shape-re!

Csak 999 Ft