3 ok, ami miatt naponta kellene ölelkezned!
Előfizetek

3 ok, ami miatt naponta kellene ölelkezned!

Az ölelkezés sokkal, de sokkal egészségesebbé tesz, tudtad?

Akkor se aggódj, ha szingli vagy: ez nem azt jelenti, hogy feltétlen olyannal kellene ölelkezned, akibe szerelmes is vagy, lehet ez egy barát, egy haver, egy rokon vagy egy állatka!

De mutatjuk is, miért olyan hasznos az összebújás:

  • Csökkenti a szívbetegségek kialakulásának kockázatát
    Az ölelkezés alatt oxytocin szabadul fel, ami bizonyítottan segít megelőzni a különböző szívbetegségek kialakulásának a veszélyét. Nem mellesleg csökkenti a stresszszintet, a vérnyomást és az idegességet. Ráadásul már 20 másodperc ölelkezés egy teljes napra javítja a hangulatodat!
Olvasd el ezt is!
  • Szorosabb lesz a kapcsolatod
    Akivel ölelkezel, azzal sokkal erősebbé válik a kötődés. Ha hat-kilenc hétig naponta időt szakítotok erre a tevékenységre, akkor jelentősen javulhat a kapcsolatotok és az intimitás.

  • Erősödik az immunrendszered
    Az olyan intim emberi kapcsolatok, mint az ölelkezés, bizonyítottan erősítik az immunrendszert. Ennek az oxytocin, dopamin és a szerotonin termelődéshez van köze, és nem csak az szervezeted ellenálló képességét javítják, de a betegségekből való kigyógyulást is felgyorsítják. Szóval mutasd ki gyakran egy kedves öleléssel, ha szeretsz valakit!
Anyaként is fitten: hibák, amiket ne kövess el, ha fogyni akarsz

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Mostantól a rántott hús sem tilos a fogyókúra alatt: isteni és egészséges panír receptek, amikért odáig leszel

Fogyózol, de ölni tudnál valami "rendes" kajáért, mondjuk egy jó kis rántott szeletért? Mostantól nem kell száműznöd ezt a finomságot az étrendedből, mert van pár egészséges verzió, amit bátran fogyaszthatsz – persze csak módjával!

Mostantól a rántott hús sem tilos a fogyókúra alatt: isteni és egészséges panír receptek, amikért odáig leszel

Fogyózol, de ölni tudnál valami "rendes" kajáért, mondjuk egy jó kis rántott szeletért? Mostantól nem kell száműznöd ezt a finomságot az étrendedből, mert van pár egészséges verzió, amit bátran fogyaszthatsz – persze csak módjával!

A legújabb fitt őrület: mogyoróvajpor

Tegye fel a kezét, aki imádja a mogyoróvajat!

A legújabb fitt őrület: mogyoróvajpor

Tegye fel a kezét, aki imádja a mogyoróvajat!

A legújabb fitt őrület: mogyoróvajpor

Tegye fel a kezét, aki imádja a mogyoróvajat!

Anyaként is fitten: avokádó, te csodás!

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

3 reggeli szabály, amit ha betartasz, simán lepattanhat pár kiló

Minden nap reggelizel? Jól teszed, de hogy biztosan jól csináld, a következő dolgokra figyelj!

Ilyen a valósághű tetovált szemöldök!

A legújabb divat a sminktetoválásban a szálas szemöldök. Nem véletlenül.

Te is kontaktlencsét viselsz? Akkor erről a fontos dologról tudnod kell!

Szemüveg helyett kontaktlencsét hordasz? Akkor ugye te sem csinálod EZT?!


Szakértőink

Simon Szimonetta

#fitnesz#edzés#zsírégetés#fogyókúra#táplálkozás
Kérdezek tőle

Válts velünk életmódot! Fél évre 999 Ft csupán az előfizetés!

Csak 999 Ft