4 karácsonyi ízesítésű smoothie recept

4 karácsonyi ízesítésű smoothie recept

Az ünnepekre sosem lehet elég korán kezdeni a készülődést. Lehet, hogy nincs még itt az ideje a mézeskalács sütésnek, de az illatát és ízét könnyen felidézheted egy pohár smoothie-val.

Dobd össze őket hétvégén, vagy vidd őket munkába, hogy feldobják a napod!

1. MÉZESKALÁCSOS

Ez a kókusztejes, szerecsendiós, banános, fahéjas, vaníliás smoothie tökéletesen visszahozza a mézeskalács ízét. Ha szeretnéd, akár gyömbérrel is ízesítheted!


Olvasd el ezt is!

2. SZUPER EGÉSZSÉGES GRINCS

Ha pedig szuperegészséges turmixot innál, dobj a gépbe fügét, gyömbért, narancslevet, néhány kelkáposzta levelet, egy kanál mandulavajat és ízesítsd fahéjjal és vaníliával.


3. CHAI-IMÁDÓKNAK

Ha az év többi részében is szereted a Chai fűszerkeveréket, ne félj használni! Keverj össze banánt, kókusztejet és ízesítsd a kedvenc Chai keverékeddel (ha nincs, akkor egyszerűen fűszerezd a turmixot fahéjjal, kardamommal, gyömbérrel és egy csipet borssal).


4. REGGELI, POHÁRBAN

Ha testesebb italt szeretnél, keverj össze banánt, görög joghurtot, tejet, mézet, chia magot, zabpelyhet egy turmixban és ízesítsd fahéjjal, szerecsendióval, szegfűszeggel és vaníliával.

Te melyiket próbálod ki?

Ebben az edzésben hisz Nyári Dia: a Barátok közt szépsége elárulta, neki mi válik be

Nyári Dia sportos, izmos lány, aki nagyon sokat tesz azért, hogy mindig jó formában legyen. A Joy.hu sorozatában ezúttal a Barátok közt sztárja mondja el, neki mi válik be, ha edzésről és étkezésről van szó.

5 kaja, amit ne fogyassz, ha szeretnél teherbe esni

A babaprojekt van porondon? Akkor bizony iktasd ki az alábbi ételeket a menüdből:

5 érdekesség a ritmikus gimnasztikáról

Szépség, harmónia és dinamizmus. Három jelző, amelyek elsőként eszünkbe jutnak, ha a ritmikus gimnasztika gyakorlatokat kísérjük figyelemmel. A balett és gimnasztikai elemeket ötvöző sportág káprázatos látvány kíséretében mozgatja meg a sportoló minden porcikáját. Bár eredete egészen az ókori Egyiptomig vezethető vissza, a versenysportok között kevesebb mint száz éve van jelen, történetében pedig számos érdekesség bújik meg, amelyből most ismertetünk is néhányat.

Előfizetés

Csatlakozz Hozzánk!


Ebben az edzésben hisz Nyári Dia: a Barátok közt szépsége elárulta, neki mi válik be
Nyári Dia sportos, izmos lány, aki nagyon sokat tesz azért, hogy mindig jó formában legyen. A Joy.hu sorozatában ezúttal a Barátok közt sztárja mondja el, neki mi válik be, ha edzésről és étkezésről van szó.
A szülés utáni testet tisztelni kellene: kiakadt az újdosült anyuka, mert roppant kínos helyzetbe került
A közösségi oldalán fakadt ki a fiatal édesanya!

Szakértőink

Simon Szimonetta

#fitnesz#edzés#zsírégetés#fogyókúra#táplálkozás
Kérdezek tőle

Válts életmódot velünk! Fizess elő a Shape-re lapszámonként 595 Ft helyett 333 Ft-ért!

Csak 999 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!