Ilyen pózban aludj, ha éppen menstruálsz
Előfizetek

Ilyen pózban aludj, ha éppen menstruálsz

Mert akkor sokkal könnyebben átvészeled az éjszakát!

Több szakértő véleménye is megegyezik abban, hogy menzesz idején érdemes oldalsó magzatpózban aludnod, már ha kényelmes. Ebben a pózban ugyanis elernyednek a has körüli izmok, így kevésbé érzed a görcsöket, és el tudsz lazulni. Ráadásul, mivel a lábaid zárt állapotban vannak, kisebb eséllyel kell reggel kellemetlen vörös foltokkal számolnod.

Olvasd el ezt is!

Persze, ha nem kényelmes, és nem érzed így jól magad, akkor válassz másikat, kivéve egyet! Hason ne feküdj. Egyrészt nagyobb eséllyel szivároghatsz, másrészt, túl nagy a teher a hasadon.

Egyébként pedig, ha nehezen alszol el, zuhanyozz le lefekvés előtt, használj levendula illatú illóolajat a hálóban, és tegyél forró vizes palackot a hasadhoz.

Egy kis szauna lecke következik

Egyre népszerűbbek a szeánszok, egyre többen járnak. De vajon tudjuk, hogyan kell viselkedni ott?

Rajongsz a kókuszvízért? Vigyázz, mert nem olyan egészséges, mint hiszed!

Imádod a kókuszvizet, mert finom és egészséges? Akkor nem árt tudnod még valamit a kedvenc hozzávalódról!

Egészségesen étkezel, tartod a diétádat, de egy dekát sem fogysz? Lehet, hogy te is ezt rontod el!

Mindent, de tényleg mindent megteszel azért, hogy leadj pár kilót, ám csak nem akar sikerülni a dolog?

Így is lehet ám csinálni: nincs fittebb mami Debreczeni Dórinál, aki nekünk elárulta, honnan ez a rengeteg energia

Bár tízezrek követik az Instagramon, Debreczeni Dóri sokkal több, mint egy csinos Insta-lány. A kisgyermekes anyuka rengeteget sportol, nagyon figyel az életmódjára, és nem lehet nem észrevenni, hogy abszolút kiegyensúlyozott életet él. Hogy mi a titok? Mégis honnan van ennyi energiája egy nőnek, aki anyuka, feleség és sportoló is a munkája mellett? Dóri ezekről mesélt a Joy.hu sorozatában.


Szakértőink

Simon Szimonetta

#fitnesz#edzés#zsírégetés#fogyókúra#táplálkozás
Kérdezek tőle

Fit for Life

Csak 999 Ft