Durva dolgot okozhat az alváshiány
Előfizetek

Durva dolgot okozhat az alváshiány

Azt már tudod, hogy hizlal, öregít, stresszessé tesz, ha nem alszol eleget és megfelelően, most viszont egy sokkal súlyosabb következményre jöttek rá a kutatók!

A Neurology szaklapban jelent meg nemrég az a tanulmány, miszerint a rossz és kevés alvás növeli a stroke kialakulásának esélyét. 29 korábbi vizsgálat eredményeit analizálták, és nem csak arra jöttek rá a tudósok, hogy a rosszul alvóknál nagyobb valószínűséggel alakulhat ki stroke, de ők nehezebben is épülnek fel belőle, mint az egészségesen szundikálók.

Ha hosszútávon naponta 6 óránál kevesebbet alszol, azzal már bekerülsz a veszélyzónába, ráadásul növeled annak az esélyét is, hogy szívproblémák alakulnak ki, gyengül az immunrendszered és inzulin-rezisztenciád lesz. Az alvás elengedhetetlen a test regenerálódásához, és ahhoz hogy egészséges tudj maradni.

Olvasd el ezt is!

Mindenképpen próbálj meg naponta 6 és fél – 8 órát szunyókálni!

Nem így ismertük meg őt: sokat fogyott és nagyon izmos lett Leona Lewis

Mikor láttad utoljára Leona Lewist? Nagyon sokat fogyott az énekesnő!

Ha egy nő megtalálja a tökéletes (futó)cipőt, meghódíthatja az egész világot!

De ahhoz tényleg a hozzád legjobban passzoló darab kell.

Az úszás egész évben szuper alakformáló edzés: mostantól akár télen is úszhatsz a Palatinusban

Imádsz úszni, mert nemcsak egészséges, és remek edzésforma, de abszolút ki is kapcsol? A Palatinus strandra eddig csak nyári strandként gondoltunk, de mostantól a hideg időben is ellátogathatsz ide!

Fogyj együtt a kutyáddal/macskáddal, hogy mindketten sokáig egészségesek maradjatok: 5 tipp

A kutya/macska és az ember együttélése jótékony hatással van mindkét fél egészségére. Hát még ha az életmódjukra is figyelnek.


Szakértőink

Simon Szimonetta

#fitnesz#edzés#zsírégetés#fogyókúra#táplálkozás
Kérdezek tőle

Előfizetésed mellé három hónapon át JOY magazint is kapsz, többek közt a kuponos magazinunkat is. Előfizetésed mellé három hónapon át JOY magazint is kapsz, többek közt a kuponos magazinunkat is.

Csak 2880 Ft