4 dolog, amit ne csinálj lefekvés előtt
Előfizetek

4 dolog, amit ne csinálj lefekvés előtt

Ha folyton csak forgolódsz, vagy fáradtan ébredsz, kicsit jobban oda kellene figyelned, hogy mivel töltöd az idődet ágyba bújás előtt!

Ezeket például semmiképpen se csináld:

Ne egyél nehéz ételeket
Hiszen akkor a gyomrod az emésztésükkel lesz elfoglalva, és nem leszel képes olyan állapotba kerülni, hogy ellazulj, és elálmosodj. Ha mégis, akkor sem alszol majd jól, rémálmaid lesznek.

Ne nézz képernyőt
A tablet, a TV és a telefon is nagyon káros, mert olyan kék fényt bocsátanak ki, ami stimulálja az agyat, ettől pedig nem tudsz kikapcsolni.

Ne igyál kávét
És semmilyen más koffeintartalmú italt sem! Bár sokan nem érzékenyek rá ennyire, de ha mégis, akkor be sem bírod majd csukni a szemed, és pörögnél folyamatosan!

Ne kardiózz!
Vagyis egy intenzívebb kardió edzésen semmiképpen se vegyél részt. Ettől felpörög a vérkeringésed, és nem leszel képes lelassulni időben. 3 órával a lefekvés időpontja előtt legkésőbb fejezd be a tréninget!

Így is lehet ám csinálni: nincs fittebb mami Debreczeni Dórinál, aki nekünk elárulta, honnan ez a rengeteg energia

Bár tízezrek követik az Instagramon, Debreczeni Dóri sokkal több, mint egy csinos Insta-lány. A kisgyermekes anyuka rengeteget sportol, nagyon figyel az életmódjára, és nem lehet nem észrevenni, hogy abszolút kiegyensúlyozott életet él. Hogy mi a titok? Mégis honnan van ennyi energiája egy nőnek, aki anyuka, feleség és sportoló is a munkája mellett? Dóri ezekről mesélt a Joy.hu sorozatában.

Anyaként is fitten: 8 dolog, ami miatt már holnap kezdj el sportolni!

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Ez történik a testeddel, ha minden nap megeszel egy kanál mézet

Ahogyan elérkeztek a hűvösebb napok, a kuckózós őszi esték, te is szívesebben kortyolsz meleg teát egy kis mézzel? Ez maradjon is így, hiszen a méz szuper dolog – de tudod, miért is érdemes fogyasztani?

Ez történik a testeddel, ha minden nap megeszel egy kanál mézet

Ahogyan elérkeztek a hűvösebb napok, a kuckózós őszi esték, te is szívesebben kortyolsz meleg teát egy kis mézzel? Ez maradjon is így, hiszen a méz szuper dolog – de tudod, miért is érdemes fogyasztani?


Szakértőink

Simon Szimonetta

#fitnesz#edzés#zsírégetés#fogyókúra#táplálkozás
Kérdezek tőle

Fit for Life

Csak 999 Ft