3 jel, hogy alacsony vérnyomással küzdesz
Előfizetek

3 jel, hogy alacsony vérnyomással küzdesz

Nem csak a magas vérnyomás okoz egészségügyi problémákat, hanem az alacsony is!

A normális vérnyomás nagyjából 120/80 körül van, de persze lehetnek eltérések. Ha viszont 90/60 alatt van, az már biztosan nagyon alacsony, és nem egészséges. Az alábbi jelek alapján eldöntheted, vérnyomás mérés nélkül is, hogy neked is alacsony:

  1. Szédelegsz, ha hirtelen felállsz, egy kicsit elsötétül minden. Mivel komoly gondot nem okoz, nem foglalkozol vele, pedig ez már egy fontos jel!

  2. Nem fog az agyad, nehezen koncentrálsz. Ha alacsony a vérnyomásod, az agyadban is lassabb a vérkeringés, ami azt eredményezi, hogy nem is működik olyan jól, mint kellene!

  3. Eleget pihensz és alszol, mégis fáradtnak érzed magad. Folyton ásítozol, és álmos vagy, olykor pedig gyenge is.

Első körben érdemes csak arra figyelned, hogy több folyadékot fogyassz, rendszeresen sportolj, és számodra kifejezetten ajánlott a napi két kávé is! Ha viszont egyre rosszabbodik a helyzet, irány a doki!

Olvasd el ezt is!
Így is lehet ám csinálni: nincs fittebb mami Debreczeni Dórinál, aki nekünk elárulta, honnan ez a rengeteg energia

Bár tízezrek követik az Instagramon, Debreczeni Dóri sokkal több, mint egy csinos Insta-lány. A kisgyermekes anyuka rengeteget sportol, nagyon figyel az életmódjára, és nem lehet nem észrevenni, hogy abszolút kiegyensúlyozott életet él. Hogy mi a titok? Mégis honnan van ennyi energiája egy nőnek, aki anyuka, feleség és sportoló is a munkája mellett? Dóri ezekről mesélt a Joy.hu sorozatában.

Anyaként is fitten: 8 dolog, ami miatt már holnap kezdj el sportolni!

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Ez történik a testeddel, ha minden nap megeszel egy kanál mézet

Ahogyan elérkeztek a hűvösebb napok, a kuckózós őszi esték, te is szívesebben kortyolsz meleg teát egy kis mézzel? Ez maradjon is így, hiszen a méz szuper dolog – de tudod, miért is érdemes fogyasztani?


Szakértőink

Simon Szimonetta

#fitnesz#edzés#zsírégetés#fogyókúra#táplálkozás
Kérdezek tőle

Fit for Life

Csak 999 Ft