Jóga dinamikusan

A jógának sok változatát ismerjük. De milyen lehet a dinamikus jóga, amelyet kifejezetten a nyugati ember számára dolgozott ki egy gerincedzô?

Izzasztó, alakformáló, erôsítô, tartásjavító, jellemformáló tréning. Általa nemcsak karcsúbb és izmosabb, hanem egészségesebb is leszel!
A jóga egy Indiából származó filozófiai, vallási rendszer, melynek csupán egy része a mozgás (az ászanák gyakorlása). Sokan vannak, akik a teljes rendszer megismerésére törekednek, és életüket is annak szabályai szerint igyekeznek élni. A dinamikus jóga azonban egészen másról szól.
Almásy Csilla (gerincedzô, harmadéves gyógytornász hallgató) óráin a fizikai test, azon belül fôleg a gerinc áll a középpontban. Az óra tulajdonképpen egy tréning, amely a jóga speciális gyakorlatait (ászanáit) használja, de kreatív módon dolgozza fel a sok ezer éve kialakított, rendkívül jótékony hatású mozgásanyagot. A klasszikus, statikus gyakorlatokat „dinamizálja“, gyakorlatsorokat épít fel, ahol egyik gyakorlatból építkezik a másik, jólesô ütemben és módon nehezednek a feladatok. Emögött persze nagyon tudatos óratervezés áll. Az anató-miai sajátosságokat figyelembe véve követik egymást a gyakorlatok, mindig alternatívát kínálva, ha a vendég túl nehéznek érezné a következô lépést. Nincs is kezdô óra, mivel a metodikának és ezáltal a precíz végrehajtásnak köszönhetôen rendkívül gyors fejlôdés várható.
Ha ide jössz, ne számíts unalmas, lassan múló foglalkozásra! A kreatív, változatos mozgásanyaggal itt tényleg repül az idô, ami pedig marad, az a gyönyörû testtartás és a nem kevés izomláz! Szinte hihetetlen, hogy ilyen lassú mozgással ilyen eredményeket lehet elérni az alakformálásban! Az ízületiés gerincstabilitás tekintetében pedig valóságos fônyeremény a dinamikus jóga!
Mi sem bizonyítja ezt jobban, mint hogy az egyik legtehetségesebb hazai tánctársulat, a Varidance táncosai is ezzel tartják karban testüket, fejlesztik stabilitásukat, amely a tánchoz elengedhetetlen. Az óra egyébként csendes, meditatív zene mellett folyik, a légzés ütemében történik a gyakorlatok végrehajtása. Így bár testünk keményen dolgozik, lelkünk az óra végére teljesen kisimul.
Ha szeretnél gépzene és több száz térdhúzás-guggolás nélkül karcsúsodni, ráadásul ülô munkát is végzel, akkor próbáld ki a jóga egyik legizgalmasabb válfaját, a dinamikus jógát! Biztos, hogy nem fogsz csalódni!
Csilla aktuális órarendjét megtalálod a honlapján: www.dinamikusjoga.hu

Szöveg: Kalmár Virág, Fotó: Stock Xpert

Címkék: jóga dinamikus nyújtás fitnesz diéta méregtelenítés hátizom

2012. 04. 27. 12:42:49 | Frissítve: 2012. 04. 27. 12:43:21 | MEGOSZTÁS | KEDVENCEK

« vissza

Kommentek