Életmódosító okostelefonok

Mobilod pár kattintással profi edzôvé, fogyókúra-tanácsadóvá is válhat, felügyeli szervezeted minden rezdülését, kalóriát számol helyetted, figyeli testsúlyod változását.

Rengeteg egészséges életmóddal, sporttal kapcsolatos okostelefon-program vár rád az online applikáció áruházakban. Telefon-típusok szerint összegyűjtöttük a leghasznosabb mobilasszisztenseket. Az egyes programokat vagy azokhoz nagyon hasonló alkalmazásokat minden egyes áruházban megtalálod. Így ha listánkból egy olyan applikáció tetszik meg, mely nem a te telefonodhoz tartozik, nyugodtan keress rá a készülékedhez tartozó webshopban.

SPORT

Ha nincs időd rendszeresen konditerembe járni, vagy otthon is szeretnél profi irányítás alatt edzeni, akkor olyan fitneszprogramokat keress, melyek ábrákkal, kis videókkal, leírásokkal segítenek.
Az eredményeidre pedig légy büszke és dicsekedj el velük a közösségi oldalakon.
iPhone (App Store, www.apple.com)

BikeFun for iPhone
A Merida kerékpárok már 12 éve koptatják a gumijaikat Magyarországon – ennek megfelelően magas színvonalú kereskedői és szervizhálózat épült ki hazánkban ehhez a világmárkához. Ha neked is Merida bringád van, akkor „BikeFun for iPhone” alkalmazással könnyen nyomon követheted, hogy biciklid egyes alkatrészei milyen állapotban vannak, mennyi a várható élettartamuk, így mikor szükséges a szervizelésük. Csak válaszd ki a kerékpár típusát – 2006-ig visszamenőleg –, majd azonnal látható, hogy átlagos használat mellett milyen állapotban van a bringád, és szükség esetén a legközelebbi szakszervizhez irányít. Emellett online katalógusában a legfrissebb akciókról is értesülhetsz. (ingyenes)
Nike Training Club
Digitális személyi edződ, a Nike Training Club egyetlen zsírpárnát sem tűr meg rajtad. Segítségével edzettségi szintedhez, céljaidhoz igazodva vághatsz bele a tornába bárhol, bármikor. 30-45 perces fitneszterveket kreálhatsz magadnak. A program meglehetősen beszédes, nemcsak ábrákon mutatja meg a helyes mozdulatokat, hanem el is mondja, mit kell tenned, sőt motivál, biztat, ha fáradsz. A program a kezdőket fokozatosan, lépésről lépésre vezeti be a helyes testmozgás rejtelmeibe. (ingyenes)
Samsung (samsungapps.com)
Pushup-Master
A kiképzőtáborok réme. Ez egy harmincnapos fekvőtámasz-program, melynek segítségével a hónap végére erősebb és magabiztosabb leszel. Kor, edzettségi szint és nem szerint válogathatsz a programok közt, így az unokaöcsédet és a párodat is ráveheted egy kis mozgásra. Csak tedd le a földre a telefonod, pontosan az arcod elé, hogy az orroddal meg tudd érinteni a képernyőt, és ne hagyd abba a karhajlítást, míg a készüléked engedélyt nem ad rá. (ingyenes)
Active Yoga
A test fittségéhez elengedhetetlen, hogy a lélek is megkapja a maga mindennapi testmozgásadagját. Az Active Yoga három különböző tervet ajánl: munka előtt, közben és után – így a mindennapi rutinod része lehet a jóga, és gond nélkül összehangolhatod más edzéseiddel is. (290 Ft)
Nokia (store.ovi.com)
15 Minutes Dance Workout
Miért ne köthetnéd össze a kellemest a hasznossal? Ha izmaid kizárólag csak ritmusos zenére hajlan-dóak megmozdulni, akkor próbáld ki a 15 Minutes Dance Workout programot. Egy kis salsára vágysz, vagy dzsesszbalettórát szeretnél magadnak tartani? Fotók segítségével egyszerű lépésekben sajátíthatod el az alapvető mozgásformákat. 15 perc alatt nemcsak átmozgatod az egész tested, hanem a szombat esti bulikra is felkészültebben fogsz érkezni. (600 Ft)
Analogue Stop Watch
Ha már nincs szükséged útmutatásra ahhoz, hogyan is tartsd formában magad, vagy talán már a baráti körödben miniversenyeket is szervezel, akkor elengedhetetlen telefonos kellék egy pontos stopperóra. Gimis tesitanárod is megirigyelné ezt az okos applikációt. Klasszikus stopperóra nézetben vagy digitális formában is rögzítheted magad és ismerőseid teljesítményét. Hihetetlenül pontos, így a verseny végén ne fogadj el semmiféle reklamációt edzőpartnereidtől. (200 Ft)
Android (market.android.com)
Daily Butt Workout
Ha csak egy kényes területre szeretnél koncentrálni, számos specifikus programot találsz az alkalmazás áruházakban. A Daily Butt Workout például kifejezetten a feszes fenékre és formás lábakra kínál rövid, napi mindössze ötperces testmozgást. Az animációk segítségével másodpercre pontosan követheted a gyakorlatokat. A húsz leghatékonyabb gyakorlatnak hála könnyedén erősítheted és feszesítheted a kényes területeket. (182 Ft)
VirtuaGym Fitness Home & Gym
Ez az applikáció otthon és a kondi-teremben is átmozgat. Kezdő és haladó edzéstervek közt válogathatsz. Hétperces reggeli ébresztő torna után jöhet napközben egy kis otthoni gyúrás, de a 3D-s animációk segítségével egy konditeremben is kiigazodsz a különböző gépek közt. Igazi személyi edző, aki kegyetlenül számolja a végrehajtott gyakorlatokat. (ingyenes)

Fogyókúra

Specifikus diéták egész sora után kutathatsz az alkalmazások között. Többé már nem kell bonyolult képletek alapján kiszámolnod az elégetett és bevitt energiaadagokat – ezeket az unalmas feladatokat hagyd nyugodtan a telefonodra.
iPhone (App Store, www.apple.com)
MyNetDiary
A diéta nemzetközi mértékegysége a kalória. Sokkal könnyebb leadni pár kilót, ha pontosan tudod, mennyi kalóriát dolgoztál le és mennyit ettél meg. A MyNetDiary igazán könnyen kezelhető alkalmazás. Több mint 400 ezer étel energiatartalmát és több mint 500 edzésforma hatékonyságát ismeri. Ha pontosan vezeted saját adatbázisod, a nap végére kiírja, hogy körülbelül mennyi feleslegtől sikerült megszabadulnod. Mivel korra és nemre specializálható, családtagjaidnak is segíthetsz diétázni. (ingyenes)
Samsung (samsungapps.com)
HealthCalculator
A fogyókúra komoly megterhelést jelent a szervezetre, ezért nem szabad félvállról venni. A HealthCalculator minden tekintetben nyomon követi szervezetünk aktuális ada-tait, nehogy túlzásokba essünk. Segítségével kiszámíthatod a testtömegindexed, számon tarthatod a periódusodat és testzsírarányodat is megmutatja. Emellett buli után kiszámíthatod a véralkoholszinted, de azt is megmutatja, hogy egy nap mindenféle mozgás nélkül mennyi energiát használ el a szervezeted, azaz a Basal Metabolic Rate/kalória (alapanyagcsere) adatodat is megadja. Ezen számok
ismeretében sokkal biztonságosabban tervezheted meg a diétádat. (290 Ft)
Nokia (store.ovi.com)
Diet2Go
Nincs ínyedre a zsírszegény menü? A diéta sokkal elviselhetőbb, ha az ízlésedhez idomítod. Bár mindegyik módszer lényege, hogy ne egyél sokat és mozogj, azért nem mindegy, hogy mit és hogyan. A Diet2Go 30 különböző tervet tartogat számodra, hogy a te igényeidhez legközelebb álló technikával adhass le pár kilót. Pontos útmutatása minden egyes nap minden egyes étkezésére kiterjed, hogy soha ne engedhess a csábításnak. Az egyes receptek és útmutatások mellett rengeteg értékes tippel és érdekes adattal szórakoztat. A program végére megtanulhatod, hogy amit teszel, vagy épp eszel, miként is hat a szervezetedre. (2000 Ft)
Android (market.android.com)
Lose Weight
Ha lélekben nem készülsz fel a diétára, minden erőfeszítésed hiábavaló. Legelőször a rossz szokásoktól kell megszabadulni. A Lose Weight egy irányított meditációs program, melyet követve végleg kitörölheted agyadból azokat a beidegződéseket, melyek meggátolnak, hogy elérd a céljaidat. A leggyakoribb problémák között szerepel, hogy túl gyorsan eszünk, vagy jóval többet fogyasztunk a kelleténél. Sokunk számára ismert a jojóeffektus is, azonban egy kis átprogramozással ezek mind megelőzhetők. Dugd be a fülhallgatót, indítsd el a programot, és tölts el néhány percet elméd legmélyén két kalóriaszámlálás között. (548 Ft)

Életmód

A formás test alapja nem csak az edzés és a diéta. Az egészséges, sugárzó külső igenis a belső nyugalomból fakad. A következő programok a fitnesztermen kívüli bioritmusod beállításához adnak igen hasznos tanácsokat.
iPhone (App Store www.apple.com)

Címkék: egészséges életmód okostelefon app

2011. 10. 21. 15:36:08 | Frissítve: 2011. 10. 21. 16:31:54 | MEGOSZTÁS | KEDVENCEK

« vissza

Kommentek