Most akkor egyél vagy ne, mielőtt reggel edzeni mész?
Dominic Lowyears/Unsplash
Előfizetek

Most akkor egyél vagy ne, mielőtt reggel edzeni mész?

Valaki nem tud, valaki nem akar, más pedig nem tud elindulni nélküle.
  • Több kutatás azt támasztotta alá, hogy nagyon hatásos módszer, ha OLYKOR üres hassal indulunk neki edzeni. Javítja az inzulin érzékenységet, a zsírégetést, és a növekedési hormon termelődését is serkenti. Ráadásul szuperül megtanítja a testet arra, hogyan használja fel a szervezetben található energiaforrásokat, és arra is ráveszi, hogy edzés után hatékonyabban építse be az elfogyasztott fehérjét.

  • Mindemellett olyan vizsgálatok is születtek, amelyek arról számolnak be, hogy jelentősen rontja a sportteljesítményt. Így tehát tápanyag, azaz üzemanyag nélkül nem tudsz normálisan edzeni, és ezzel nem csak a teljesítményedben, de az esetleges fogyásban sem érsz célt.

Azt azért fontos leszögezni, hogy mindenkinek más a teste, és mást kell kitapasztalni, de ha nálad az a helyzet áll fenn, hogy szívesen ennél, de nem bírsz reggel, akkor ezekkel próbálkozz meg 15 perccel indulás előtt:

  • egy kis almalé
  • fél banán
  • 2-3 szem keksz
  • egy kis marék aszalt gyümölcs

Gyorsan felszívódó szénhidrátokkal látnak el energiával, egészségesek, de nem telítenek el!

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
A legjobb fogyókúrás tippek
Tárazd be mind: A legfontosabb vitaminok és táplálékkiegészítők minden nő számára

A vitaminok mindegyike fontos az emberi szervezet számára, ám van néhány ami a nők esetében kiemelkedő jelentőséggel bír!

Medvehagyma, a tavaszi csodanövény - te is fogyaszd minél többet!

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Folyton kimerültnek érzed magad? Akár ez a négy komolyabb betegség is állhat a háttérben

Van egy pont, amikor már nem normális az állandó kimerültség.

Ezért hasznos a vegán étrend

Vegán népcsoportokat vizsgáltak tudósok.

Vigyázz, ha mindig későn fekszel le aludni! Az éjjeli baglyok korábban halnak

Ha te is minden este ébren vagy éjszakába nyúlóan, mindenképpen olvass tovább…

Tudtad, hogy a sütőben is lehet főtt tojást készíteni?

A főtt tojás tökéletes része a reggelinek, ebédnek és vacsorának is, feltölt mindenféle jóval, és telis-tele van proteinnel.

Esküvőd lesz? 4 dolog, amit tegyél meg a külsődért az utolsó hetekben!

Szebb alakot, ragyogóbb bőrt szeretnél a nagy nap előtt? Akkor a következő tanácsokat érdemes megfogadnod!

A gyerek vagy a férj miatt stresszel többet egy nő? A válasz biztosan meg fog lepni

Vajon ki a családban a legnagyobb stresszfaktor? A joy.hu tudósít egy nemrégi felmérés eredményeiről.

Ez az az edzés, amit végezned kell, ha fogyni szeretnél!

Pedig sokan nem ezt csinálják, ha a súlyvesztés a céljuk!

Pajzsmirigy problémák okozta túlsúlyra van természetes gyógymód

Érdemes az ayurvédikus orvos tanácsait megfogadni!


A bikinialak most készül!

Csak 999 Ft