A méregtelenítés hét egyszerű útja

Ha nem vállalnál be rögtön egy méregtelenítő kúrát, apró hétköznapi változtatásokkal is megszabadulhatsz a felesleges toxinoktól.

1 Vedd vissza a cukorbeviteled!- A méregtelenítés egyik központi szerve a májad,  tehermentesíted, ha kevesebb édességet fogyasztasz, hiszen nem kell fokozottan inzulint termelnie.
2 Kezdd a vízzel!- Tipp: indítsd úgy a napod, hogy fele-fele arányban iszol citromlevet és ásványvizet. A citromlé segíti a szerevezetedet abban, hogy jobban felszívja a vizet, egyben emésztésedet is támogatja.
3 Mozogj!- Egész egyszerűen a mozgás beindítja keringésed, a vér pedig nemcsak ellátja tápanyaggal, de ki is mossa a szervezeted.
4 Élvezd ki meleg teád minden egyes cseppjét!- Köztudott, hogy a tea teli van antioxidánssal, de abban is segítségedre van, hogy ne egyél többet annál, mint amire szükséged van. Különösen a forró tea telít, és megad egy kimért tempót az egészséges étkezéshez is.
5 Fogyassz friss zöldséget-gyümölcsöt!- Minél színesebb a tányérod, annál jobb. A salátafélék között egy alapszabály: minél sötétzöldebb, annál kevesebb kalóriát, és annál több ún. mikrotápanyagot (vitamint, ásványi anyagot) tartalmaz.
6 Szaunázz!- Ha jobban ki szeretnéd élvezni jótékony hatását, ne egyszer egy hónapban, hanem minimum egyszer egy héten. Szakíts rá több mint egy órát, és menj vissza többször is a szaunába.
7 Radírozd bőröd!- Nem csak a bőröd felszínét méregteleníted és újítod meg vele, hanem vérkeringésedet is beindítod, így a belső tisztítás sem marad el. Fontos, hogy hagyd újra regenerálódni a bőröd a radírozás után, és megfelelően hidratáld. Segít, ha a radírozást, masszázzsal kötöd össze.

Címkék: méregtelenítés fitnesz egészséges táplálkozás

2012. 01. 30. 13:39:15 | Frissítve: 2012. 01. 30. 14:29:21 | MEGOSZTÁS | KEDVENCEK

« vissza

Kommentek