Fogyni vagy nem fogyni?

Ma már lépten-nyomon dobnak piacra újabb és újabb csodaszereket, melyekkel állítólag extragyorsan dobhatjuk le a kilókat, ráadásul meg sem kell izzadnunk az eredményért. Érdemes-e bíznunk a szerek hatékonyságában, és milyen hatással vannak ezek egészségünkre? A legfontosabb kérdésekre dr. Osváth Péter válaszol.

K: Ön szerint mennyire biztonságosak a mai fogyasztószerek? Szedésük esetén valóban számolnunk kell nem kívánt mellékhatásokkal?
V: Attól függ, melyikről beszélünk. A többség szimpatikus idegrendszeri izgatószer, mely az étvágyat csökkenti és a fogyasztást jelentősen elősegíti. Izgató hatásuk miatt ezek a szerek alvászavarokat, idegességet, figyelemorientációs zavarokat is okozhatnak az arra érzékenyeknél.
K: Milyen ellenőrzések előzik meg a szerek forgalomba kerülését?
V: Ha gyógyszerről van szó, akkor nagyon szigorúak, hiszen egy gyógyszer törzskönyvezéséhez állatkísérletek sokaságát és embereken végzett klinikai vizsgálatokat is el kell végeznie a gyógyszergyárnak. Ilyen esetekben a használati útmutatón a mellékhatásokat is részletesen fel kell tüntetni. Ha úgynevezett táplálékkiegészítőkről van szó, akkor teljesen más a helyzet, ugyanis mindössze élelmezés-egészségügyi engedélyt kell kapnia a forgalomba kerülő szernek.
K: Egy egészséges embernek mikor érdemes fogyasztószert szedni?
V: Én azt javaslom, hogy a fogyasztószereket a lehető legkörültekintőbben alkalmazzuk, inkább csak akkor, ha a hagyományos, természetes utak (diéta, sport) kudarcot vallanak.
K: Javasoltabb-e olyan fogyasztószer használata, amely „természetesként” definiálja magát? Hiteles források a betegtájékoztatók, vagy érdemes körültekintőbbnek lennünk és szakemberhez fordulnunk az összetevőket illetően?
V: A betegtájékoztató elolvasása mellett dietetikus vagy orvos véleményét is hallgassuk meg az adott készítménnyel kapcsolatban. A fogyasztószerek szedését az orvosok többsége csak egészséges emberek számára javasolja, aki szívbetegséggel, cukorbetegséggel vagy más krónikus egészségügyi problémával küzd, az inkább ne kezdjen szedni ilyesmit kezelőorvosa jóváhagyása nélkül.
K: Ön szerint érdemes az edzésbérlet helyett valamilyen fogyasztó terméket vásárolni? Valóban elérhető ezzel az álomalak?
V: Az edzés nemcsak a zsírszövet mennyiségét csökkenti, azaz fogyaszt, hanem az izomzat tónusát, arányait is befolyásolja. Nincs olyan szer, ami erre
képes lenne önmagától, ezért a fogyasztószerek szedése mellett is fontos a rendszeres testmozgás. A sportolás ráadásul nemcsak az alak és a testösszetétel változtatásával hat jótékonyan életminőségünkre, hanem számos más hatásával is: például az immunrendszer erősödése, kondíció javulása, alvászavarok rendezése és még sorolhatnánk.
K: Előfordul, hogy az orvos diéta és mozgás kiegészítéseként ilyen szereket javasol?
V: Súlyos, hagyományos módszerekre rezisztens esetekben igen, alapos kivizsgálás és megfontolás esetén.
K: Tudna említeni néhányat a legnépszerűbb fogyasztószerek kategóriái közül? (Pl.: zsírégető vagy étvágycsökkentő tabletta, tapasz, tea, szájspray…)
V: A HCA (hidroxi-citromsav) az étvágyat mérsékli, a guarana az alapanyagcserét növeli kis mértékben, a chitosan a zsírfelszívódást csökkenti, míg az L-karnitin a zsírok bontását fokozza. Egyik sem helyettesíti azonban a mozgást, a rendszeres sportolást!
K: Sportorvosként mit tanácsol a fogyni vágyóknak? Ön milyen módszerekben hisz a fogyasztószerek helyett/mellett?
V: A rendszeres mozgásban hiszek és az ésszerűsített táplálkozásban. Az emberek döntő többsége többet eszik a szükségleténél. Bár a szabadidős magazinok a hosszú, 50-60 perces edzéseket szorgalmazzák fogyasztó hatású mozgásként, én a rövidebb, de intenzív edzések híve vagyok. Az igazi fogyasztó hatás úgyis az edzést követően realizálódik, annak időtartama és mértéke pedig az elvégzett munka szintjétől függ. Egy rövid, 20-25 perces kemény edzés sokkal hatásosabb lehet, mint egy egyórás „lötyögés”.
Szöveg: Czagány Alexandra, Fotó: iStock
Szakéertô: Dr. Osváth Péter
Sportorvos, egyetemi adjunktus, a Fitness Akadémia tanára

Címkék: egészség diéta fitnesz fogyókúra

2012. 01. 23. 13:23:02 | Frissítve: 2012. 01. 23. 13:36:17 | MEGOSZTÁS | KEDVENCEK

« vissza

Kommentek