Szaunázz, ha rossz a hangulatod

A szauna nem csak immunrendszered erősíti, hanem a téli depressziót is elkerülheted vele.

- Járj rendszeresen, legalább heti egyszer. A váltakozó hideg és meleg tartósan pozitív hatást fejt ki vegetatív idegrendszeredre. Aktiválja azokat a hormonjaidat, melyek erősítik immunrendszered és élénkítik a kedvedet.
- Szánj rá minium két órát. A legjobb, ha minden alkalommal kétszer-háromszor mész vissza a szaunába, és a szaunázások között pihenjsz bő fél órákat.
- Ne maradjon el a szauna-felöntés. A szaunaolajok illata a szaglóidegeken keresztül rögtön aktiválja az agy érzelmi központját. Ha több kiegyensúlyozottságot szeretnél, használj narancsosat és levendulásat, ha több motivációt szeretnél, a rozmaringos a legjobb választás. A citromfüves, vagy grépfrútos feldobja a kedvedet.

Fotó: tippscout.de

Címkék: egészséges életmód szauna méregtelenítés

2012. 01. 03. 13:30:18 | Frissítve: 2012. 01. 03. 13:50:50 | MEGOSZTÁS | KEDVENCEK

« vissza

Kommentek