A kávé ötletes alternatívái

Szükséged van az energiatöltetre, de túlpörögni sem szeretnél?- Tippjeinkben megismerkedhetsz kevésbé népszerű, de annál finomabb és egészségesebb "energiaitalokkal".

Diós smoothie
Jellegzetesen egészséges nasiként ismerjük a dióféléket, köszönhetően magas fehérje- és rosttartalmuknak, viszont kevésbé tudjuk róluk azt, hogy smoothiek kiváló alapanyagai lehetnek. Különösen olyan turmixok segítenek felemelni az alacsony vércukorszintedet, melyek kesudiót, fehérjeport, és dióvajat tartalmaznak. A diós smoothiek leginkább abban tudnak segíteni, hogy átlendülj délutáni mélypontodon.
Egy bevált recept: blenderben keverj össze egy barackot, egy banánt, egy marék diót, 2 dl joghurtot, 0,5 dl almalevet (vagy 0,5 dl csendes ásványvizet).

Grépfrútos-mézes fekete tea
A grépfrút stresszoldó magnéziummal és A-vitaminnal, a méz pedig csillapító hatásával egészíti ki a fekete tea élénkítő hatását. Javaslatunk: 3-4dl forró fekete teát keverj el egy fél grépfrút gyümölcshúsával, két teáskanál mézzel. (A grépfrút húsát könnyen kiszedheted, ha a félbevágott gyümölcsből kiskanálsegítségével kikanalazod.)

Búzacsíra-léTermészetes energiabomba. Testednek vitaminok, ásványi anyagok, és más hasznos tápanyagok egész töltetétadja. Egyeseknek tetszik az íze, másoknak nem, de akik bátorkodtak kipróbálni mind egyetértenek abban, hogy a tápanyagdúsabb levek egyike. Könnyen emészthető, fogyaszthatod magában, vagy akár fehérjeitalodba keverve.

Reishi gomba tea
A TCM-ből, a tradícionális kínai orvoslásból származó puha, lapos reishi gomba felpezsdíti vérkeringésed.Így készítsd:Egy evőkanálnyi teafűszert főzz egy pohárnyi vízzel 3-4 percig, majd a főzetet 15 percig állni hagyd állni. Ezután szűrd le a teát. A legfinomabb, ha mézzel ízesíted.

Limonádé
Szeretnéd azt, hogy ha a reggeli italod hatása nem csak a délelőtti órákra terjedne ki? Tegyél bele fél liter vízbe fél citromot cikkekrevágva és kedved szerint ízesítsd- mentalevéllel vagy akár a kedvenc szirupoddal.

Szibériai ginsengtea
Az energiatöltetet a kicsit kesernyés ízű ginseng gyökérből nyeri. Ha a tea ízén változtatni szeretnél, tegyél bele egy teáskanál mézet egy kis citromvelővel. Hatóanyaga a koncentrálóképességedet is stimulálja, segíteni fog rajtad, ha kifejezetten kimerültnek érzed magad.

Gyömbér-tea
Felpezsdíti vérkeringésed, méregtelenít, emellett még egy hasznos tulajdonsága a hidegebb évszakokban, hogy belülről melegít.

Fotó: Stock Expert

Címkék: kávé egészséges életmód

2011. 10. 20. 15:00:08 | Frissítve: 2011. 11. 05. 12:00:05 | MEGOSZTÁS | KEDVENCEK

« vissza

Kommentek