Tablettát szedsz?

Lehet, hogy több vitaminra lenne szükséged...

Ha tablettát szedsz, egyél több vitamint!

Biztos te is próbálsz elegendô folsavat, kalciumot, vasat bevinni a szervezetedbe, hogy megôrizd egészségedet. De azt vajon tudtad, hogy ha antibébi tablettát szedsz, a B6-vitamin bevitelére is oda kell figyelned? Amerikai kutatások kimutatták, hogy a nôk háromnegyede használ fogamzásgátlót, és többségük vérében alacsony a B6-vitamin-szintje. Míg az átlagos ajánlott mennyiség 1,3 mg, addig a tablettát szedôknek 3 mg-ot kéne fogyasztaniuk naponta, immuunrendszerük erôsítése érdekében. Fogyassz sok müzlit, teljes kiôrlésû gabonát, csicseriborsót és banánt, mert ezek több B6-vitamint tartalmaznak, mint a multivitaminok.

Shape, 2009.

2010. 03. 25. 21:11:45 | Frissítve: 2010. 03. 25. 21:11:49 | MEGOSZTÁS | KEDVENCEK

« vissza

Kommentek