Az edzés mentális hatása

Nem csak az alakodat formálod, ha mindent beleadsz edzés közben, hanem olyan kémiai reakciókat indítasz el testedben, melyek kihatnak a kedvedre és a memória-képességedre is.

• okosabb leszel: A mozgásoddal arra készteted az agyadat, hogy az érintett idegpályák folyamatos helyreállítása érdekében új neuronokat hozzon létre. Ekkor az új idegsejteket a hippocampus termeli, az agy azon része, ami leginkább felel a tanulási- és emlékezeti folyamatokért.

• fiatalabb leszel: A 30-at átlépve az agyunk elkezd neuronokat veszíteni. A rendszeres aerobic óra vagy más cardio jellegû edzés kiválóan alkalmas arra, hogy megállítsa ezt a folyamatot, ugyanis szintén az idegi pályák folyamatos újraépítését indítja be szervezetedben.

• boldogabb leszel: Már nem egy kutatás kimutatta, hogy a depresszió enyhébb eseteit önmagában képes meggyógyítani a rendszeres mozgás, a súlyosabb esetekben pedig hatékonyabbá teszi az antidepresszánsokat.

• 
  erősebb leszel: érdekes módon az endorfint mindig a csokival kapcsoljuk össze, holott egy kiadós edzés még inkább képes felemelni a boldogsághormon szintedet. Hogyan is tesz erősebbé?- A szervezeted annyira okos, hogy a következő edzés alkalmával már pontosan tudni fogja, mennyi endorfint termeljen ahhoz, hogy kitarts.
  
  Fotó: shape.com
  

Címkék: egészséges életmód fitnesz

2012. 01. 25. 12:27:51 | Frissítve: 2012. 02. 22. 21:03:54 | MEGOSZTÁS | KEDVENCEK

« vissza

Kommentek