Csodásak voltak az ünnepek, de a mérleg valamilyen fura okból többet mutat?- „Nem kell elkeseredni, ha néha kicsit elengedi magát az ember! – nyugtat meg szakértőnk, Birgit Gebauer. – Az ilyen kis bűnök egy egynapos diétával könnyen orvosolhatók.” Legyen az másnap frissen facsart gyümölcslé, víztelenítő rizs vagy kalóriaszegény nyers ételek, ezek az egynapos fogyókúrák ismét a kis mennyiségekhez igazítják a gyomrot és segítenek az anyagcsere felgyorsításában is – vagyis nem csupán fogyasztanak, hanem nagyon jó hatással vannak az egész szervezetre is.



A LEGFONTOSABB ALAPSZABÁLYOK

- Tehermentesítsd az anyagcserét! Bármelyik diétát választod, azon a napon mondj le az édességről, kávéról, cigarettáról és legfőképpen az alkoholról!
- Hallgass a szervezetedre! Ha érzed, hogy kezdesz jóllakni, tedd le az evőeszközt és állj fel az asztaltól!
- Igyál sokat! A méregtelenítésnél elengedhetetlen a megfelelő folyadékbevitel. Ez általában 2-3 liter folyadékot (szénsavmentes ásványvizet vagy cukrozatlan, nem fekete (!) teát) jelent ezen a napon. Ha nincs meg a kellő folyadékmennyiség, a feloldott salakanyag nem tud rendesen kiürülni a szervezetből.
- Mozogj! A mozgás szintén beindítja az anyagcserét és növeli a kalóriafelhasználást. Menj ma kerékpárral a munkahelyedre, délben és este pedig sétálj egy-egy órát a friss levegőn!
- A folytonosság sikert hozIdeális esetben heti egy nap méregtelenítés ajánlott, rendszeresen, hétről hétre, lehetőleg mindig ugyanazon a napon. Így a szervezeted megtanulja, hogy minden héten legalább egyszer kipihenheti magát!

Válassz kedved szerint!- Klikk a címre vagy a képre!

Szôlônap

Tejsavónap

Ananásznap

Értékeld ezt a cikket!