3 napos feszesítő diéta

S.O.S. diétánkkal kozmetikumok nélkül lesz feszesebb a bőröd.

Mindenek előtt Iktasd ki a savasító hatású élelmiszereket az étrendedből. Itt találsz egy összefoglalót a különböző kémhatású élelmiszerekről. Elég, ha havonta három napig betartod az alábbi háromnapos étrendet, és szervezeted felfrissül, megújul.

1. nap
Reggeli: Egy nagy pohár frissen facsart narancslé, natúr joghurt friss gyümölccsel
Ebéd: Sütőben sült krumpli zöldfűszeres túróval, friss salátával
Uzsonna: Gyümölcs
Vacsora: Hántolatlan barna rizs vegyes zöldséggel
Shape-tipp: A zöldfűszeres túrót saját kezűleg készítsd el: keverj hozzá különféle friss fűszernövényeket, például bazsalikomot, metélőhagymát és petrezselymet.

2. nap
Reggeli: Frissen facsart grépfrútlé, teljes kiőrlésű kenyér lekvárral, vagy gyümölcssaláta
Ebéd: Paradicsomleves friss tejszínnel
Uzsonna: Gyümölcs
Vacsora: Főtt burgonya és cukkini kecskesajttal
Shape-tipp: Keverj a gyümölcssalátádba fél--maréknyi napraforgómagot!

3. nap
Reggeli: Friss író, müzli mazsolával és tejjel
Ebéd: Paradicsomos tészta
Uzsonna: Joghurt
Vacsora: Natúr pulykaszelet főtt burgonyával
Shape-tipp: Ne olajban süsd ki a pulykát, inkább párold puhára egy kevés tejszínben. Sokkal finomabb és egészségesebb!

Órarend A rendszeres étkezés nem csupán az emésztésed számára nagy segítség, de a szerveidet is tehermentesítheted általa. Szakemberek szerint a na­pi többszöri, de kis mennyiségben bevitt táplálék sokkal egészségesebb, mint a rit­kábban fogyasztott nagy adagok. Esténként figyelj arra, hogy mindig könnyű ételek kerüljenek a tányérodra, különben túl nagy feladatot adsz a szervezetednek éjszakára.

Szöveg: Vitelics Tímea, Balla Hajnalka, Fotó: Elsa dillon/juicy images, thayer allyson gowdy, jump, istockphoto, archív

Címkék: feszesítő diéta ph diéta fogyókúra anti cellulit 3 napos diéta

2010. 08. 02. 14:45:35 | Frissítve: 2010. 08. 02. 14:54:24 | MEGOSZTÁS | KEDVENCEK

« vissza

Kommentek