Így is lehet ám csinálni: nincs fittebb mami Debreczeni Dórinál, aki nekünk elárulta, honnan ez a rengeteg energia
Instagram/Doradebreczeni
Előfizetek

Így is lehet ám csinálni: nincs fittebb mami Debreczeni Dórinál, aki nekünk elárulta, honnan ez a rengeteg energia

Bár tízezrek követik az Instagramon, Debreczeni Dóri sokkal több, mint egy csinos Insta-lány. A kisgyermekes anyuka rengeteget sportol, nagyon figyel az életmódjára, és nem lehet nem észrevenni, hogy abszolút kiegyensúlyozott életet él. Hogy mi a titok? Mégis honnan van ennyi energiája egy nőnek, aki anyuka, feleség és sportoló is a munkája mellett? Dóri ezekről mesélt a Joy.hu sorozatában.

1. Nagyon fontos, hogyan indul a nap – mi az az első 3 dolog, amit reggel megteszel?

Kinyitom a szemem és azonnal főzök egy kávét. Utána jön a reggeli: igyekszünk a férjemmel és a kisfiammal együtt kezdeni a napot, és bár nagyon figyelünk az egészséges életmódra, szerintem a gyerekek étkezését még nem szabad szigorúan szabályozni. Zalán imádja a banános zabkását, a mézes kenyeret, de van, hogy közösen készítünk avokádókrémet, és azt esszük együtt. Én aszerint étkezem reggel, hogy edzek vagy sem: ha korán megyek futni, előtte csak egy banánt eszem, ha kicsit később, akkor valamilyen szénhidráttal dúsított ételt választok. Ha délelőtt nem futok, edzem vagy jógázom, akkor a szénhidrát kimarad a reggelimből: ilyenkor fehérjedúsan táplálkozom.

2. Mi a legnagyobb kajabűnöd?

A csokoládé! Egyszerűen imádom a csokit, abból is a csokis csokikat. Minden süti jöhet, ami csokis: csokiszuflé, csokikrémes csodák – be kell valljam, odavagyok a desszertekért, és egy héten több alkalommal is engedek a csábításnak…

3. Feszes popsi: te mire esküszöl?

A guggolásra és a kitörésre! Viszont mivel a futás edzi a combizmokat, a combhajlítók erősítésére különösen figyelek, ezekkel a gyakorlatokkal pedig a farizom is erősödik. De mivel sokat futok, a has- és a törzsizmok erősítése is nagyon fontos számomra!

4. Melyik testrészedet szereted a legjobban?

Nem tudnék egyet kiemelni, mert az az igazság, hogy én egyben szeretem az alakomat. Így, egészben vagyok az, aki vagyok, nem részekre bontva. Meg hát én is nőből vagyok, és mint a legtöbb nő, nem vagyok maradéktalanul elégedett a testrészeimmel. De ettől még szeretem az alakomat, így, egészben!

5. Mindig vannak mélypontok: te mivel motiválod magad?

Mivel elég gyakran feszegetem a határaimat, sok a mélypont, amikor bizony erőt kell vennem magamon, hogy elinduljak. De a csapatom, az Adidas Runners tagjai azok, akik motiválnak, illetve azok az emberek, akikkel futni szoktam, akár már reggel 5-kor is. Velük egymást inspiráljuk. És ott van a férjem és a sógornőm, akik szintén nagyon motiválóan hatnak rám. A férjemmel még van is egy kis vetélkedés köztünk: mindketten imádunk futni, és igyekszünk ezt úgy megoldani, hogy akkor hódoljunk a szenvedélyünknek, amikor a fiunk még alszik – mert ő mindennél fontosabb!

5 reggeli, amit az irodai konyhád mikrójában is elkészíthetsz, méghozzá 5 perc alatt

Néha egy bögre forró finomság elég ahhoz, hogy a helyes vágányra terelődjön az ember munkanapja. Készítettél már fűszeres zabkását és más ínyencségeket a mikróban? Én most kipróbáltam néhány mikrózható reggeli receptet.

Böllér, hentes, pékné – te tudod, hogy milyen ételre utalnak ezek a kifejezések?

Számtalan fogásunk van, ami egy foglalkozást űző személyről, vagy épp annak feleségéről kapta a nevét. Te tudod, hogy melyik mit takar? Az evamagazin.hu összeállítása.

Mi szóltunk: felejtsd el ezt a 2 egészséges ételt, ha fogyni akarsz!

Finomak, tápanyagdúsak, de tömve vannak kalóriával!

Serena Williams kis híján belehalt a szülésbe, és először mesélt róla

Sokkoló dolgokat osztott meg a rajongóival a teniszfenomén.

Böjt alatt a legjobb hír: Kutatások szerint a vegán étrenddel lehet a legtovább élni

Ennél is meglepőbb az, hogy azoknál a népcsoportoknál, ahol semmilyen állati eredetű táplálékot nem fogyasztanak, azoknál a leghosszabb az átlag életkor.

Tippek kajafotózáshoz, hogy te is villoghass az instán!

Hogy mitől lesz jó egy ételfotó? Attól, hogy rutinnal készíted el. Abban az esetben viszont, ha még nem éreztél rá igazán, most segítek, mire érdemes figyelned, hogy végre te is villoghass a főztöddel az instán! Ne félj, nem kell gasztrofósnak lenned ahhoz, hogy legyen pár csinos képed a hétvégi húslevesről.

Egy évtizedig iszonyatos fájdalmai voltak a fiatal nőnek szex közben – meglepő ok állt a háttérben

Hosszú idő és nagyon sok orvosi vizsgálat után derült fény a betegségére.

Tanulj te is a SHAPE fittmamitól, Mészáros Bogitól!

A legfrissebb SHAPE magazinban megismerkedhetsz Mészáros Bogi történetével, aki az Én jobban blog szerzője, és aki a kisfia születése után teljesen átalakította az életét, és ő lett az egyik legfittebb mami, akit megismertünk!


A bikinialak most készül!

Csak 999 Ft