"Soha többé nem diétázom, és azt is elmondom, miért!"
Getty Images
Előfizetek

"Soha többé nem diétázom, és azt is elmondom, miért!"

Ti éreztetek már hasonlóképp?

14 éves koromban jöttem rá arra, hogy sajnos nem az a lány vagyok, aki büntetlenül ehet akkor és annyit, amennyit csak akar. Tiniként azonban még nem sejtettem, hogy a fogyókúrák értelmetlenek, és persze vicces is volt kipróbálni 1-1 olyan diétát, amit most már kimondani is rémes. Egyszer például azt írta az egyik női magazin, hogy Madonna csak popcornt eszik délutánonként, így napokig én is így tettem. De olvastam Uma Thurman 2 napos csokidiétájáról is, így nem vitás, én is belevetettem magam a dologba, és 48 órán át csakis csokit ettem.

Persze most már tudom, hogy hosszú távon csakis az életmódváltás a megoldás, de sok olyan barátnőm van, aki sajnos erre még nem jött rá: hagyják, hogy felkússzon rájuk 20-30 kiló, és amikor eljön az a pont, hogy már gyűlölik a testüket, keresnek egy számukra szimpatikus diétát, amit pár hétig követnek, fogynak vele valamennyit, aztán minden visszatér a régi kerékvágásba.

A következő cikk pedig pont a hozzájuk hasonlóaknak szól! Nemrég ugyanis belefutottam Carina Rossi újságíró vallomásába, amiben a lány arról ír, miért döntött amellett, hogy örökre búcsút mond a fogyókúráknak.

Hidd el, ő tényleg jól látja a dolgokat...

Szerintem már mindenen túl vagyok. Méregtelenítettem, tartottam teakúrát, volt, hogy csak facsart leveket ittam, hetekig levesen értem. Aprítottam, vágtam, pucoltam, hetekre búcsút mondtam a szénhidrátoknak. Étkeztem glutén-, zsír- és laktózmentesen, volt, hogy kiiktattam a cukrot az étrendemből. Szegény testem elég sok mindenen átment már, és mindig a gyors fogyás lebegett a szemem előtt...

Olvasd el ezt is!
Kép
forrás: GettyImages

De tudod mit? Soha egyetlen diéta sem működött hosszú távon! Ezeknek a diétának megvannak a célcsoportjai, én pedig tinédzser voltam, és bevettem mindent. Hiszen én is egy voltam azok közül, akik gyors eredményt AKARNAK, méghozzá türelmetlenül. Hiszen ezek a diéták rövid távra vannak kitalálva, és nem azoknak, akik távlatokban gondolkodnak.

Egyébként a probléma nem az volt, hogy fogynom kellett volna, hanem inkább az, hogy egészségesnek kellett volna lennem – ám az egészség szó és a divatdiéták igencsak távol állnak egymástól.

Tökmindegy volt, melyik diétát próbálom ki, sosem voltam boldog, és sosem éreztem magam egészségesnek. Ehelyett csak megfosztottam a testemet olyan dolgoktól, amiket nagyon szerettem, emiatt pedig állandóan frusztrált voltam. Szóval volt, hogy nem ettem semmit. A 20-as éveim végéig éltem így, amikor is egy rémes teakúra után rájöttem a titokra: ez pedig az egyensúly megtalálása!

Hirtelen változtattam az étkezésemen és az edzéseimen, és máris minden könnyebb volt. Az edzőteremben sokkal jobban teljesítettem, a bőröm ragyogóan szép lett, jobban aludtam és sokkal kiegyen súlyozottabb lettem. De akkor is, egy évtized kellett hozzá, hogy erre rájöjjek!

Szóval fogtam magam, és búcsút mondtam annak az irracionális játéknak, amit az étkezésekkel műveltem. Először is megvizsgáltam, mik azok az ételek, amiktől jobban érzem magam, mik azok, amik energiát adnak. Rájöttem, az a fontos, hogy minden étkezés jól legyen összerakva: elkezdtem egészséges szénhidrátokat, teljes kiőrlésű gabonákat, babot és olyan zöldségeket enni, mint az édesburgonya. Beiktattam a jófajta zsírokat – avokádó, diófélék és más magok – az étrendembe, és sok rostdús ételt – gyümölcsök, zöldségek és chiamag – kezdtem enni. Ha fehérjét ettem, akkor a sovány húsra vagy a tojásra voksoltam, sokat mozogtam és kerültem a tartósítószereket.

De én sem vagyok szent, mert van, hogy iszonyatosan rám jön, hogy úgy ennék valamit – ami nyilán nem egészséges. Ilyenkor ezt a 3 lépéses technikát alkalmazom, és javaslom neked is:

1. Ha nem tudsz boldogan, teljes szívedből nemet mondani, akkor kérdezd meg magadtól, mi lehet az oka annak, hogy mondjuk iszonyatosan kívánod a cukrot... Talán ettől érzed magad boldogabbnak?

2. Ha nem jutottál dűlőre magaddal, először keress alternatív verziókat: mit szólnál egy gyümölcsjoghurthoz vagy egy házi müzlihez?

3. Ha pedig egyszerűen nem tudsz továbblépni, fogd és edd meg azt a csokit vagy jégkrémet, amire annyira vágysz. Majd holnap nem eszel ilyesmit. Csak ne rugózz rajta sokáig: lépj tovább!

És ne feledd: az élet túl rövid ahhoz, hogy állandóan csak megvond magadtól a finomságokat!

Nézd meg a galériánkat> 8 kép
Nagy dolgok, amikre rájöttem hosszú évek folyamatos fogyókúrázása után – női vallomások
Így védekezz a szúnyogok ellen a nyári estéken

Imádjuk a nyarat, a strandolást, a kellemes estéket, a jó időt, de a szúnyogokat már kevésbé. Sőt, állítólag idén kifejezetten nagy számban lesznek jelen a kis vérszívók, úgyhogy még többet bosszankodhatsz – kivéve, ha betartod a joy.hu szerkesztőjének tippjeit!

Modell Body Edzésterv - Ismerd meg a pvolve-ot!

A 2018/03. SHAPE magazin 15. oldalán olvashattál egy különleges edzésmódszerről, amelynek gyakorlatait itt találod!

4 tipp, hogy könnyebben elfogadd és megszeresd magad

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Így védekezz a szúnyogok ellen a nyári estéken

Imádjuk a nyarat, a strandolást, a kellemes estéket, a jó időt, de a szúnyogokat már kevésbé. Sőt, állítólag idén kifejezetten nagy számban lesznek jelen a kis vérszívók, úgyhogy még többet bosszankodhatsz – kivéve, ha betartod a lenti tippeket!

3 kaját elhagyott az étrendjéből és ledobott 15 kilót ez a nő

100 nap alatt érte el a célját, és most meg is osztotta a követőivel, hogyan is sikerült elérnie! 3 ételt hagyott el, és már két hét után látta az eredményeket!

Képtelen vagy lemondani a cukorról? 5 pofonegyszerű trükk, amikkel végre sikerülhet!

Hidd el, egy idő után simán megszokod a kevesebb cukrot, a tested pedig nagyon hálás lesz érte!

Isteni epres-masracponés torta recept az Anyaként is fitten blog szerzőjétől

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

3 kaját elhagyott az étrendjéből és ledobott 15 kilót ez a nő

100 nap alatt érte el a célját, és most meg is osztotta a követőivel, hogyan is sikerült elérnie! 3 ételt hagyott el, és már két hét után látta az eredményeket!

"Végig sportoltam mindkét terhességem alatt, és egyáltalán nem a súlyom miatt csináltam!"

Meglepő előnyei is vannak ám az aktív babavárásnak! A joy.hu munkatársának írása.

Tahiti Tánc Flashmob a Szent István téren

A világ sok országában egyre népszerűbb ez a tánc, ezért is kerül megrendezésre május 12-én a Tahiti Tánc Flashmob világrendezvénye.

Pajzsmirigy problémák okozta hízásra is van természetes gyógyszer

A ayurvédikus gyógyászat évszázadok óta használja ezt a gyógynövényt.

Hihetetlen, ezzel az enzim pótlásával csökkenthető az őszülés!

Ugyanis ez felel a hajhagymákban termelődő melanin kifehérítéséért.

Te hogy állsz a bikini formával? - 4 tipp, hogy hatásosabb legyen az edzés

Mivel már áprilisban strandidő volt, mindenki az utolsó simításokat végzi a bikiniformán.

Kattanj rá bringázásra!- A biciklizés jótékony hatásai

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!


Hozd ki a nyárból a maximumot!

Csak 1785 Ft