"Soha többé nem diétázom, és azt is elmondom, miért!"
Getty Images
Előfizetek

"Soha többé nem diétázom, és azt is elmondom, miért!"

Ti éreztetek már hasonlóképp?

14 éves koromban jöttem rá arra, hogy sajnos nem az a lány vagyok, aki büntetlenül ehet akkor és annyit, amennyit csak akar. Tiniként azonban még nem sejtettem, hogy a fogyókúrák értelmetlenek, és persze vicces is volt kipróbálni 1-1 olyan diétát, amit most már kimondani is rémes. Egyszer például azt írta az egyik női magazin, hogy Madonna csak popcornt eszik délutánonként, így napokig én is így tettem. De olvastam Uma Thurman 2 napos csokidiétájáról is, így nem vitás, én is belevetettem magam a dologba, és 48 órán át csakis csokit ettem.

Persze most már tudom, hogy hosszú távon csakis az életmódváltás a megoldás, de sok olyan barátnőm van, aki sajnos erre még nem jött rá: hagyják, hogy felkússzon rájuk 20-30 kiló, és amikor eljön az a pont, hogy már gyűlölik a testüket, keresnek egy számukra szimpatikus diétát, amit pár hétig követnek, fogynak vele valamennyit, aztán minden visszatér a régi kerékvágásba.

A következő cikk pedig pont a hozzájuk hasonlóaknak szól! Nemrég ugyanis belefutottam Carina Rossi újságíró vallomásába, amiben a lány arról ír, miért döntött amellett, hogy örökre búcsút mond a fogyókúráknak.

Hidd el, ő tényleg jól látja a dolgokat...

Szerintem már mindenen túl vagyok. Méregtelenítettem, tartottam teakúrát, volt, hogy csak facsart leveket ittam, hetekig levesen értem. Aprítottam, vágtam, pucoltam, hetekre búcsút mondtam a szénhidrátoknak. Étkeztem glutén-, zsír- és laktózmentesen, volt, hogy kiiktattam a cukrot az étrendemből. Szegény testem elég sok mindenen átment már, és mindig a gyors fogyás lebegett a szemem előtt...

Olvasd el ezt is!
Kép
forrás: GettyImages

De tudod mit? Soha egyetlen diéta sem működött hosszú távon! Ezeknek a diétának megvannak a célcsoportjai, én pedig tinédzser voltam, és bevettem mindent. Hiszen én is egy voltam azok közül, akik gyors eredményt AKARNAK, méghozzá türelmetlenül. Hiszen ezek a diéták rövid távra vannak kitalálva, és nem azoknak, akik távlatokban gondolkodnak.

Egyébként a probléma nem az volt, hogy fogynom kellett volna, hanem inkább az, hogy egészségesnek kellett volna lennem – ám az egészség szó és a divatdiéták igencsak távol állnak egymástól.

Tökmindegy volt, melyik diétát próbálom ki, sosem voltam boldog, és sosem éreztem magam egészségesnek. Ehelyett csak megfosztottam a testemet olyan dolgoktól, amiket nagyon szerettem, emiatt pedig állandóan frusztrált voltam. Szóval volt, hogy nem ettem semmit. A 20-as éveim végéig éltem így, amikor is egy rémes teakúra után rájöttem a titokra: ez pedig az egyensúly megtalálása!

Hirtelen változtattam az étkezésemen és az edzéseimen, és máris minden könnyebb volt. Az edzőteremben sokkal jobban teljesítettem, a bőröm ragyogóan szép lett, jobban aludtam és sokkal kiegyen súlyozottabb lettem. De akkor is, egy évtized kellett hozzá, hogy erre rájöjjek!

Szóval fogtam magam, és búcsút mondtam annak az irracionális játéknak, amit az étkezésekkel műveltem. Először is megvizsgáltam, mik azok az ételek, amiktől jobban érzem magam, mik azok, amik energiát adnak. Rájöttem, az a fontos, hogy minden étkezés jól legyen összerakva: elkezdtem egészséges szénhidrátokat, teljes kiőrlésű gabonákat, babot és olyan zöldségeket enni, mint az édesburgonya. Beiktattam a jófajta zsírokat – avokádó, diófélék és más magok – az étrendembe, és sok rostdús ételt – gyümölcsök, zöldségek és chiamag – kezdtem enni. Ha fehérjét ettem, akkor a sovány húsra vagy a tojásra voksoltam, sokat mozogtam és kerültem a tartósítószereket.

De én sem vagyok szent, mert van, hogy iszonyatosan rám jön, hogy úgy ennék valamit – ami nyilán nem egészséges. Ilyenkor ezt a 3 lépéses technikát alkalmazom, és javaslom neked is:

1. Ha nem tudsz boldogan, teljes szívedből nemet mondani, akkor kérdezd meg magadtól, mi lehet az oka annak, hogy mondjuk iszonyatosan kívánod a cukrot... Talán ettől érzed magad boldogabbnak?

2. Ha nem jutottál dűlőre magaddal, először keress alternatív verziókat: mit szólnál egy gyümölcsjoghurthoz vagy egy házi müzlihez?

3. Ha pedig egyszerűen nem tudsz továbblépni, fogd és edd meg azt a csokit vagy jégkrémet, amire annyira vágysz. Majd holnap nem eszel ilyesmit. Csak ne rugózz rajta sokáig: lépj tovább!

És ne feledd: az élet túl rövid ahhoz, hogy állandóan csak megvond magadtól a finomságokat!

Nézd meg a galériánkat> 8 kép
Nagy dolgok, amikre rájöttem hosszú évek folyamatos fogyókúrázása után – női vallomások
Tovább olvasok
Győzd le a lustaságot! Bevált tippek henyélés ellen

Néha már te is érzed, hogy kicsit többet pihensz a kelleténél, és elbíbelődsz olyan, cseppet sem fontos dolgokkal, amikhez kedved van, miközben a feladataid csak úgy sorakoznak? Fogadd meg a következő tippeket!

5 dolog, amit nem tudtál az omega-3 zsírsavakról

Ha egészségesen szeretnénk élni és meg akarjuk előzni a kardiovaszkuláris megbetegedéseket, fontos, hogy fogyasszuk. Ez mindenkiben rögzült az elmúlt években, de mit lehet még tudni az omega-3 zsírsavakról?

Ez az egyszerű szokás segít abban, hogy egészségesebben táplálkozz

Nem is gondolod, hogy milyen szoros összefüggés van a két dolog között!

Ez az 5 legegészségesebb magféle, amikből minden nap enned kéne

Napi egy marék magféleséggel csodát tehetsz az egészségeddel - most mutatjuk is, melyik közülük az az 5, ami a legtöbb fontos vitamint tartalmazza!

Fantasztikus eredmény! A gomba segíthet a mentális betegségek távoltartásában!

Ha eddig nem szeretted a gombát, ideje valahogy rászoknod, ugyanis egy érdekes kutatás kiderítette, hogy pozitív hatással van a mentális egészségre.

A személyi edző kitálalt: így hozta csúcsformába Brie Larsont, azaz Marvel Kapitányt!

Nem vitás, hogy a színésznő fantasztikusan fest a vásznon szuperhősként, de nem adták ingyen a szupertestet! Az edzője nemrég elárulta, hogyan készítette fel a világsztárt erre a fontos szerepre.

Fantasztikus eredmény! A gomba segíthet a mentális betegségek távoltartásában!

Ha eddig nem szeretted a gombát, ideje valahogy rászoknod, ugyanis egy érdekes kutatás kiderítette, hogy pozitív hatással van a mentális egészségre.

Kezdők! Ekkortól lesz végre könnyebb a futás!

Itt a tavasz, így végre eldöntötted, hogy futással szeretnél kicsit formába lendülni a bikiniszezonra, és leadni a télen felszaladt pluszkilókat? Viszont már előre rettegsz a futóedzésektől?

Téged is kikészít, ha puffadsz futás közben? 10 tipp, amivel örökre megszabadulhatsz tőle!

Ha van idegesítő dolog edzés közben, az a puffadás: nem csak kényelmetlet, de úgy érzi tőle magát az ember, mint egy Michelin baba. Persze nem kell megtanulnod ezzel együtt élni, mert van rá megoldás, nem is egy!

Kezdők, figyelem! Ekkortól lesz végre könnyebb a futás!

Itt a tavasz, így végre eldöntötted, hogy futással szeretnél kicsit formába lendülni a bikiniszezonra, és leadni a télen felszaladt pluszkilókat? Viszont már előre rettegsz a futóedzésektől?

Fogyókúrázol? Ebből az isteni, egészséges túrós rétesből így is bátran ehetsz!

Imádod az olyan klasszikus édességeket, mint a rétes, de úgy gondolod, ezek aztán végképp nem férnek bele a diétádba? Tévedsz: a következő receptet meg kell ismerned!

Váltani nem feltétlenül drága! Költséghatékony tippek, ha áttérnél az egészséges életmódra

Az egyik fő ok a pénz, amiért még mindig nem tértél át az egészséges életmódra? Jó, ha tudod, hogy lehet ezt okosan is csinálni! Ha a következő tippeket megfogadod, nem folynak majd ki csilliárdok a kezedből az étkezésre, viszont nagyon is rendben lesz az egészséged!

A módszer, amivel elérheted, hogy ne barnuljon meg olyan gyorsdan a banánod

Nincs baj azzal sem, ha megbarnul a banánod, azonban a következő trükkök segíthetnek abban, hogy tovább friss maradjon.

Most megtudhatod, melyik vitamint mikor kellene bevenned

Minden nap szépen, gondosan összerakod a szokásos vitaminjaidat, és ugyanakkor veszed be őket, netán csak bekapsz belőlük párat, amikor épp eszedbe jut? Pedig nem mindegy, hogy a nap melyik részére időzíted a vitaminszedést!

3 mód, ahogy a barátnőid jót tesznek az egészségednek

A barátok nagyon fontosak az egészség szempontjából, azonban a nők még többet profitálhatnak abból, ha szoros kapcsolatot ápolnak a barátnőikkel.

Betegségszezon lefújva

Mindenki kidőlhet mellőled, neked azonban nem kell megadnod magad a betegségnek. A következő tudományosan megalapozott tippek és módszerek segíthetnek erősnek és egészségesnek maradni a náthás, influenzás szezonban.

Fél óra edzés meló előtt, és minden megváltozik!

Kelj fel a szokottnál korábban, iktasd be a munka előtti edzést, ami lehet akár 30 perc is - a hatás tutira nem marad el!

5 tipp, amivel megújulhatsz tavaszra

Melegszik a levegő, csicseregnek a madarak, itt az idő egy kis változásra!

A babavárás alatt is lehetsz igazi energiabomba - ezekre figyelj oda!

Azt gondolod, a babavárással együtt jár az állandó fáradtság, és 9 hónapra gyakorlatilag parkolópályára teszed magad? Lehet ezt másként is csinálni: ha a következőket betartod, fitt és egészséges kismama leszel!

10 illusztráció, amin azonnal magadra ismersz, ha most kezdtél neki a sportolásnak

Most vágtál bele az edzésbe, hogy nyárra bombaformába kerülj, de azért gyakran elcsábulsz még a nasizás terén? Akkor az alábbi képregényt imádni fogod!


Hozd ki a nyárból a maximumot!

Csak 1785 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem