Ezekről a vitaminokról ne feledkezz meg, ha szép bőrre vágysz!
Előfizetek

Ezekről a vitaminokról ne feledkezz meg, ha szép bőrre vágysz!

A hidratálás mellett a megfelelő vitaminbevitel is nagyon fontos!

Ha lemaradtál a legutóbbi TV2 TestŐr című műsorról, itt megtalálod a legérdekesebb riportokat:

Belülről is táplálni kell a bőrt

A bőr a szervezet első védelmi zónája, szerkezetének karbantartására viszont nem elegendő a külső ápolás. Talán legfontosabb a hidratálás, az elegendő folyadékpótlás, ezen kívül a bőrt táplálja az A, E, B, C- vitamin is. Ezek a vitaminok, a köröm és a haj épségét is segítik fenntartani.


Tartós szőrtelenítés villanófénnyel, vagy lézerrel

A szőrtelenítés ma már a technológia fejlődésével egyre kisebb feladat. Lézerrel, vagy villanófénnyel is lehet tartós szőrtelenítést elérni, de tudni kell, hogy egyes hajhagymák regenerálódhatnak, ezért pár évente ismétlő kezelés szükséges.


Tűs rádiófrekvenciás arcfiatalítás

Ma már nem kell elfogadni, hogy idővel az arc bőre fáradtabb lesz és megereszkedik. A nyári napozás a bőr öregedési folyamatait csak rontja. A tűs rádiófrekvencia a bőr irharétegében beindítja a kollagéntermelést, így a bőr feszesebb és rugalmasabb lesz .


A rossz táplálkozás rontja a bőr védekező képességét

A bőr szerkezete, ellenállóképessége, szépsége talán legjobban a bevitt tápláléktól függ. Az állati eredetű ételek növelik a gyulladásszintet a szervezetben, így az oxidációs folyamatokat is. A növényi eredetű ételek csökkentik a gyulladásszintet, így a bőr regenerációs képessége is nő, ezáltal ellenállóbb lesz a környezeti behatásokkal szemben.


Egy festet hajnál a lenövés az állandó probléma

Ha valaki havonta festeti a haját tapasztalhatja, hogy egy-két hét után megjelenik a hajtöveknél az eredeti szín, vagy ősz hajnál a világító lenövés. A vegyszeres hajfestékeket viszont nem ajánlott hetente alkalmazni, így marad a takargatás, az ide oda fésülés. De ma már nemcsak az arcra, de a hajra is léteznek sminkek, azaz olyan természetes alapanyagú por állagú festékek, amikkel megfesthető a hajtő, így a lenövés pár perc sminkeléssel eltakarható.


Rendszeres szűréssel nem kell félni a melanómától

A bőrrákok közül a legagresszívebb a melanóma, ami könnyen ad áttétet és sokszor végzetes kimenetelű is lehet. Fontos viszont, hogy időbeni felismeréssel megelőzhető a komolyabb baj, ezért mindenkinek ajánlott évente melanóma szűrésre járnia.


A betegségeknél a kiváltó okokat kell feltárni

Sok betegség gyökere a stressz, vagy más egyéb lelki probléma. A bőr a szervezet jelzőrendszereként is működik, és a megjelenő bőrelváltozások a test egyéb zavaraira is utalhatnak. A technológia segítségével feltárhatók a bőrtünetek gyökerei és így nemcsak a bőrproblémát, de a kiváltó okot is kezelni lehet.


A bőr megfelelő táplálásával növelhető a védekezőképessége

Az apigenin sok növényben megtalálható hatóanyag, ami erősíti a szervezet rákellenes védekezőképességét. Elegendő növényi hatóanyagok fogyasztásával a bőr is ellenállóbbá válik a külső károsító hatásokkal szemben. A petrezselyem, a zeller, a kamilla is tartalmaz apigenin, mindezek fogyasztásával erősíthető az immunrendszer.


A szolárium használat a D vitamin pótlásra is alkalmas

A napfényszegény időszakban szervezetünk alig, vagy egyáltalán nem termel D-vitamint, ezért pótlása elengedhetetlen. A D-vitamin hatása nem korlátozódik a csont-anyagcserére, hanem szerepet játszik pl. a szervezet immunfolyamataiban is. A D-vitamin D3-vitamin és a D2-vitamin formájában fordul elő legnagyobb mennyiségben a szervezetben. A D2-vitamin forrásai bizonyos zöldségek, élesztők, gombák. A D3-vitamin túlnyomórészt a bőrben, napfény (UV sugárzás) hatására képződik. A szolárium használat közben, ugyan úgy termelődik a bőrben a D3-vitamin, mint a természetes napozás alkalmával.


Csak a kényelmes cipőben jó a láb vérkeringése

Nem csupán a kényelem miatt fontos, hogy megfelelő méretű és felépítésű cipő legyen a lábon. A túl szoros cipő például vérkeringési problémákat okozhat, de a rossz felépítés is ártalmas lehet, például a tartásra és ezáltal a gerincre is. A fiziológiás lábbeliknél az állandó egyensúlykeresés fokozza a vérkeringést, erősíti az izmokat és a tartást is optimalizálja. Így a jó cipő jó hatással van az egész test egészségére.


A gyógyvízterápia a betegség megelőzésben is hatásos

A balneoterápia a gyógyvízben való fürdésből, a gyógyvíz inhalációjából és a gyógyvíz-ivókúrából áll. Nemcsak a már kialakult ízületi, vagy nőgyógyászat betegségeknél alkalmazzák, de mindezek megelőzésére is hatásos.


Tovább olvasok
Téli álom helyett: élvezd a sportolást & maradj fitt a hideg hónapokban is!

A hardcore futócsajoknak nem jelent problémát, ha fagyban, hóban, esőben vagy épp hőségben kell útnak indulniuk. Ám, sokan a tipikus tavasztól-őszig futás hívei, hiszen nem könnyű sötétben, hideg szélben elindulni reggelente vagy épp este. Ha te is közéjük tartozol, online vezetőszerkesztőnk, Brigi ad pár tanácsot, hogyan maradj motivált akkor is, amikor az időjárás nem valami lelkesítő.

Így manőverezz el az ünnepi stressz elől

Bár a karácsony és a szilveszter a meghitt pillanatokról, szeretetben, családi körben töltött napokról kellene, hogy szóljon, sokak számára mégis inkább a rohanással és stresszel egyenlő.

Hibák, amiket ne kövess el karácsonykor, ha meg akarod őrizni a fittséged

Nem feltétlen kell leharcolnod magad az ünnepek alatt!

5 tipp, hogy a karácsonyi bulik időszakában is fitt maradj

Még mielőtt hazamennék a családhoz, és végigennénk a karácsonyi ünnepeket, itt a céges bulik időszaka, ami szintén nem egy egészség mennyország.

Készülődj az ünnepekre diétás süteménnyel

Mert karácsonykor is lehet tudatosan étkezni!

7 dolog, amit tegyél meg magadért az adventi időszakban

Az adventi időszaknak a meghitt pillanatokról kellene szólnia, mégis általában az ajándékok utáni kajtatás és rohanás van terítéken. Épp ezért, összeszedtünk néhány dolgot, amit ha megteszel magadért, sokkal kiegyensúlyozottabb és nyugodtabb lehetsz!

Ettől öregszünk gyorsabban

A jó hír, hogy már tudják az okát, te pedig tehetsz ellene.

9 élelmiszer, amelyek bár egészségesnek tűnnek, durva gyomorpanaszokat okozhatnak

Érezted már úgy, hogy egy adag popcorn, egy tál saláta vagy fokhagymás pirítós teljesen kiütött? Hogy hirtelen úgy felpuffadtál, mint egy lufi, görcsölt és feszített a hasad vagy égett a gyomrod? Ha eddig nem gondoltad, hogy egyes ételek pillanatok alatt így megboríthatják az emésztésed, jó ha tudod mik lehetnek a bűnösök!

Egy új vakcina megoldás lehet a gluténérzékenységre

Hamarosan a cöliákiában szenvedőknek sem kell lemondaniuk a gluténtartalmú ételekről.

A legegyszerűbb módszerek a nassolási vágy leküzdésére

Rengetegen panaszkodnak arra, hogy képtelenek eluralkodni a nassolási vágyukon, és ez a tél közeledtével még nehezebb lesz. Mi a megoldás?

Készítsd el a tejszelet házi, cukormentes változatát - recept

Büntetlenül fogyasztható tejszelet: igen, létezik!

Tippek kezdő konditermezőknek

Mert elsőre nagyon félelmetes helynek tűnik ám!

Isteni cukormentes, sütés nélküli oreós pite

Ha egy receptet próbálsz ki a héten, ez legyen az!

Megjelent a legújabb SHAPE - a címlapon Alexa Chung!

Izgalmas tartalmak, inspiráló történetek - erről szól a legújabb SHAPE! Főszerkesztőnk, Balogh Edina ajánlója következik:

Találd meg a számodra tökéletes mozgásformát! - 2. rész

Ha szeretnél kipróbálni olyan edzéseket, amiket eddig még nem, Halász Évi, az Anyaként is fitten blog szerzője lesz a segítségedre, aki személyes kedveneceit ajánlja most!


Most lapszámonként 695 Ft helyett csak 345 Ft

Csak 1035 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem