Ezekről a vitaminokról ne feledkezz meg, ha szép bőrre vágysz!
Ha lemaradtál a legutóbbi TV2 TestŐr című műsorról, itt megtalálod a legérdekesebb riportokat:
Belülről is táplálni kell a bőrt
A bőr a szervezet első védelmi zónája, szerkezetének karbantartására viszont nem elegendő a külső ápolás. Talán legfontosabb a hidratálás, az elegendő folyadékpótlás, ezen kívül a bőrt táplálja az A, E, B, C- vitamin is. Ezek a vitaminok, a köröm és a haj épségét is segítik fenntartani.
Tartós szőrtelenítés villanófénnyel, vagy lézerrel
A szőrtelenítés ma már a technológia fejlődésével egyre kisebb feladat. Lézerrel, vagy villanófénnyel is lehet tartós szőrtelenítést elérni, de tudni kell, hogy egyes hajhagymák regenerálódhatnak, ezért pár évente ismétlő kezelés szükséges.
Tűs rádiófrekvenciás arcfiatalítás
Ma már nem kell elfogadni, hogy idővel az arc bőre fáradtabb lesz és megereszkedik. A nyári napozás a bőr öregedési folyamatait csak rontja. A tűs rádiófrekvencia a bőr irharétegében beindítja a kollagéntermelést, így a bőr feszesebb és rugalmasabb lesz .
A rossz táplálkozás rontja a bőr védekező képességét
A bőr szerkezete, ellenállóképessége, szépsége talán legjobban a bevitt tápláléktól függ. Az állati eredetű ételek növelik a gyulladásszintet a szervezetben, így az oxidációs folyamatokat is. A növényi eredetű ételek csökkentik a gyulladásszintet, így a bőr regenerációs képessége is nő, ezáltal ellenállóbb lesz a környezeti behatásokkal szemben.
Egy festet hajnál a lenövés az állandó probléma
Ha valaki havonta festeti a haját tapasztalhatja, hogy egy-két hét után megjelenik a hajtöveknél az eredeti szín, vagy ősz hajnál a világító lenövés. A vegyszeres hajfestékeket viszont nem ajánlott hetente alkalmazni, így marad a takargatás, az ide oda fésülés. De ma már nemcsak az arcra, de a hajra is léteznek sminkek, azaz olyan természetes alapanyagú por állagú festékek, amikkel megfesthető a hajtő, így a lenövés pár perc sminkeléssel eltakarható.
Rendszeres szűréssel nem kell félni a melanómától
A bőrrákok közül a legagresszívebb a melanóma, ami könnyen ad áttétet és sokszor végzetes kimenetelű is lehet. Fontos viszont, hogy időbeni felismeréssel megelőzhető a komolyabb baj, ezért mindenkinek ajánlott évente melanóma szűrésre járnia.
A betegségeknél a kiváltó okokat kell feltárni
Sok betegség gyökere a stressz, vagy más egyéb lelki probléma. A bőr a szervezet jelzőrendszereként is működik, és a megjelenő bőrelváltozások a test egyéb zavaraira is utalhatnak. A technológia segítségével feltárhatók a bőrtünetek gyökerei és így nemcsak a bőrproblémát, de a kiváltó okot is kezelni lehet.
A bőr megfelelő táplálásával növelhető a védekezőképessége
Az apigenin sok növényben megtalálható hatóanyag, ami erősíti a szervezet rákellenes védekezőképességét. Elegendő növényi hatóanyagok fogyasztásával a bőr is ellenállóbbá válik a külső károsító hatásokkal szemben. A petrezselyem, a zeller, a kamilla is tartalmaz apigenin, mindezek fogyasztásával erősíthető az immunrendszer.
A szolárium használat a D vitamin pótlásra is alkalmas
A napfényszegény időszakban szervezetünk alig, vagy egyáltalán nem termel D-vitamint, ezért pótlása elengedhetetlen. A D-vitamin hatása nem korlátozódik a csont-anyagcserére, hanem szerepet játszik pl. a szervezet immunfolyamataiban is. A D-vitamin D3-vitamin és a D2-vitamin formájában fordul elő legnagyobb mennyiségben a szervezetben. A D2-vitamin forrásai bizonyos zöldségek, élesztők, gombák. A D3-vitamin túlnyomórészt a bőrben, napfény (UV sugárzás) hatására képződik. A szolárium használat közben, ugyan úgy termelődik a bőrben a D3-vitamin, mint a természetes napozás alkalmával.
Csak a kényelmes cipőben jó a láb vérkeringése
Nem csupán a kényelem miatt fontos, hogy megfelelő méretű és felépítésű cipő legyen a lábon. A túl szoros cipő például vérkeringési problémákat okozhat, de a rossz felépítés is ártalmas lehet, például a tartásra és ezáltal a gerincre is. A fiziológiás lábbeliknél az állandó egyensúlykeresés fokozza a vérkeringést, erősíti az izmokat és a tartást is optimalizálja. Így a jó cipő jó hatással van az egész test egészségére.
A gyógyvízterápia a betegség megelőzésben is hatásos
A balneoterápia a gyógyvízben való fürdésből, a gyógyvíz inhalációjából és a gyógyvíz-ivókúrából áll. Nemcsak a már kialakult ízületi, vagy nőgyógyászat betegségeknél alkalmazzák, de mindezek megelőzésére is hatásos.
Előre szólunk: bizony van! A szakértők szerint ha rendszeresen használod a hideg zuhanyt, tényleg jobb futó lehetsz! Na, meghoztuk a kedvedet a didergéshez?
A hagyományos mákos nudli sajnos nem fér bele a fogyókúrába, sem az egészséges életmódba, ám ha a következő verziót készíted el, bátran beiktathatod az étrendedbe - de vigyázz, komolyan rákattanhat az ember!
A lapos has titka a jó genetika mellett a tudatos táplálkozás, és csak ezek után jön az edzés. A plank póz minden idők egyik legjobb hasizomgyakorlata, de csak kevesen hajtják végre abszolút tökéletesen!
Kétség sem férhet ahhoz, hogy a Hogyan veszítsünk el egy pasit 10 nap alatt című film sztárja Hollywood egyik legsportosabb nője, aki a harmadik szülése után is seperc alatt visszatért kedvenc edzésmódszeréhez.
Indul az áfonyaszezon: reméljük, hogy te is bőségesen fogyasztod a szezon egyik legegészségesebb gyümölcsét. De tudtad, hogy az ízén kívül pontosan miért is érdemes sok áfonyát enni?
A kiegyensúlyozott táplálkozásnak épp olyan fontos része a jó zsírok fogyasztása, mint a fehérjék és a szénhidrátok jelenléte. De te tudod pontosan, mennyi zsírt kellene enned?
Közvetlenül a lefekvés előtt enni sosem túl jó ötlet, mert nehezebben alszik el az ember, és az alvás sem lesz olyan pihentető. Ha mégis késő este vagy kénytelen enni, a következő ételeket tedd tiltólistára, ha nem akarsz egész éjszaka forgolódni!
Közvetlenül a lefekvés előtt enni sosem túl jó ötlet, mert nehezebben alszik el az ember, és az alvás sem lesz olyan pihentető. Ha mégis késő este vagy kénytelen enni, a következő ételeket tedd tiltólistára, ha nem akarsz egész éjszaka forgolódni!
Biztosan ezerszer hallottad már, hogy szinte minden étkezéshez kellene valamilyen zöldséget enni, mégis úgy érzed, ez számodra kivitelezhetetlen? Pedig hidd el, könnyebb, mint gondolnád!
Lesérültél, az első dolgot pedig a jegelés? Tény, hogy a legtöbb embernél ez rögződött be a leginkább, ám egy szakember szerint nem ez az első dolog, amire igazán szükség van ilyenkor!
Minden szervezet más: vannak, akik képtelenek elindítani a napot egy jó kis reggeli nélkül, mások délben fogyasztják el az első falatokat. De ha edzel, mi legyen a reggelivel?
Van, hogy azt érzed, itt a vége, mert már rémesen belefáradtál a kalóriaszámlálásba és az önkínzásba? A következő világsztárok is eljutottak már erre a pontra!
Testileg és lelkileg is kirobbanó formában van!
Minden szervezet más: vannak, akik képtelenek elindítani a napot egy jó kis reggeli nélkül, mások délben fogyasztják el az első falatokat. De ha edzel, mi legyen a reggelivel?
Biztosan ezerszer hallottad már, hogy érdemes citromos vízzel indítani a napot, mert felpörgeti az anyagcserét, lúgosít és salaktalanít is. De vajon ez a módszer tényleg hatásos? Ezt gondolják róla a szakértők!
A jövő a húsmentes életmód felé mutat – hamarosan tarthatatlanná válik majd, hogy minden áldott nap és naponta többször is húst vagy hústerméket fogyasszunk. Felemésztjük vele a környezetünket, hiszen az állattenyésztés rengeteg szennyező anyagot termel. Az állatokat pedig olyan szerekkel kezelik, amik hosszú távon ártanak az egészségünknek. Ha ennyi még nem lenne elég, van még 8 érvünk a vegán táplálkozás mellett.
Egészséges, gyors édességre vágysz, amivel lenyűgözöd a vendégeidet, és a plusz kalóriáktól sem kell tartanod? A következő pohárkrémet pofonegyszerű elkészíteni!
Végre belevetetted magad az edzés világába, és rászántad magad, hogy rendszeresen járj konditerembe? Ez szuper, ám azt tudod, hogy szabad súlyok helyett nagyon fontos lenne, hogy először a gépeken tanulj meg mindent?
Lesérültél, az első dolgot pedig a jegelés? Tény, hogy a legtöbb embernél ez rögződött be a leginkább, ám egy szakember szerint nem ez az első dolog, amire igazán szükség van ilyenkor!
Világszerte a gerincsérültekért futnak május 5-én
