Az alábbiak közül te melyik kérdést tetted fel az elmúlt évben?
Előfizetek

Az alábbiak közül te melyik kérdést tetted fel az elmúlt évben?

Mit mozogjak? Heti hányszor? Hogy induljak el? Mit csináljak, ha megtorpantam? Mennyit egyek? És legfőképp mit? A fenébe, mit tehetnék a narancsbőrömmel? Jajjj, már az integető izmaim is megereszkedtek. Hogy tudnék változtatni magamon? A többiek sokkal szebbek. Mit tegyek, hogy legyen erőm és kitartásom? Mi kell ahhoz, hogy egyszer az életben ne csak két hétig tartson a lelkesedésem?

Gyakran ismételt kérdések. És azért nehéz rájuk válaszolni, mert mindenki egyedi, mindenkit más és más motivál, minden embernek eltérőek az indíttatásai és mozgatórugói. Ha fiatal vagy, akkor valószínűleg az egészséged nem érdekel különösebben, mert egészségesnek érzed magad, jól működsz a mindennapokban. Ebben az esetben a külsőd motivál, szebb, formásabb, vonzóbb szeretnél lenni, hogy a férfiak körében sikeres legyél és a barátnőid előtt se kelljen szégyenkezned. Ha így áll a dolog, szedd össze magad! Hidd el, hogy más nem tud rajtad segíteni, csak te! Senki nem tud helyetted odafigyelni az étkezésére és azért is te vagy a felelős, hogy elmész-e rendszeresen edzeni.

Mi segítünk neked: létrehoztuk az ország első olyan telefonos applikációját, amelynek segítségével közel 400 sportlétesítményben vehetsz részt különböző edzéseken. Miután letöltöd, három alkalommal ingyen veheted igénybe a szolgáltatást, kipróbálhatod, hogy beválik-e neked, ha igen, akkor választhatsz egy csomagot, aszerint, hogy attól fogva heti hányszor szeretnél sportolni.


Rengeteg edzésfajta közül csemegézhetsz, ha a fiús edzések érdekelnek, küzdősportokat is űzhetsz, de ha csajos mozgásformákra vágysz, a rúdtánctól kezdve a hastáncon és zumbán át jazz-balettezhetsz, részt vehetsz dance, hiphop, flabélos, aerobik, hot iron, kangoo, de akár aerial hoop foglalkozásokon is.


Ha már egy picit idősebb vagy, és elsődlegesen az egészséged megőrzése a cél, valamint az, hogy fiatalos maradj, akkor is nálunk a helyed. Hiszünk abban, hogy a nőknek a kor előrehaladtával ugyanolyan fontos a szépség, harmónia és igényesség. Sportkártyával sok más mellett pilates, callanetics, jóga, body art, gerinctorna, trx, aqua fitness, stepmania, balett, salsa fitness, gymstick, dance, bodyball és gerincjóga órák is elérhetőek. A magyar piacon egyedülálló, hogy ha elkötelezed magad a Sportkártya felé, a máshol megszokott egyéves hűségidővel szemben nálunk elég három hónapra szerződnöd. Ha viszont vállalod az egyéves hűségidőt, egy hónapra felfüggesztheted, vagyis például a nyári szabadságolás idején el tudsz tűnni anélkül, hogy a hűségidőd miatt aggódnod kellene. Nálunk minden csomag választható Light változatban is, ami havi 8 belépést biztosít, értelemszerűen baráti áron, és az is a Sportkártya mellett szól, hogy magánszemélyek is igényelhetik.


Mozogj velünk, mert mi megértünk, átérezzük, hogy nőként milyen súlyos terheket cipelsz!

Tovább olvasok
Csokirajongóknak kötelező: törökmogyorós, csokoládés pite

Néha kell egy kis bűnözés! A következő mennyei, csokis édesség ugyan nem tartalmaz kevés kalóriát, viszont egészséges, alakbarát hozzávalókból készül, így néha simán megengedheted magadnak, hogy ilyesmit egyél, mondjuk reggelire!

Órákat ülsz minden nap? Ezeket a nyújtó gyakorlatokat ismerned kell

Most őszintén: te mennyi időt fordítasz a nyújtásra? A streching elemi fontosságú, ha sokat sportolsz, de akkor is nagyon kell, ha minden nap órákat ülsz a számítógép előtt. A következő gyakorlatokat érdemes lenne minél gyakrabban végezned!

Vanessa Hudgens bekeményít: erre a két diétára esküszik a világsztár

Naná, hogy a harmincéves énekesnő manapság a legtrendibb diétákkal tartja karban a testét: nemrég el is árulta, miért pont a következő két étkezési módszerre esküszik.

3 szuperétel, amiket illessz be a tavaszi étrendedbe

Tavasztól nincs kifogás: egyre több a friss idényzöldség és gyümölcs, így már közel sem olyan nehéz vitamindúsan táplálkozni, mint a téli hónapokban. Pláne, ha a következő 3 vitaminbombáról sem feledkezel meg!

A szakértők szerint tényleg kevesebb szénhidrátot kellene enned, ha lapos hasat akarsz

Szénhidrát: igen vagy nem? Ez az örök kérdés, ha szóba kerül a fogyás. Az biztos, hogy nem szabad teljesen kizárni ezt az ételcsoportot az étrendből, viszont ahhoz, hogy a hasi zsír eltűnjön, igenis kell a szigorú odafigyelés!

A szakértők szerint tényleg kevesebb szénhidrátot kellene enned, ha lapos hasat akarsz

Szénhidrát: igen vagy nem? Ez az örök kérdés, ha szóba kerül a fogyás. Az biztos, hogy nem szabad teljesen kizárni ezt az ételcsoportot az étrendből, viszont ahhoz, hogy a hasi zsír eltűnjön, igenis kell a szigorú odafigyelés!

Így készült a legújabb SHAPE címlap Mádai Viviennel

A legújabb címlapunkon Mádai Vivien látható, most pedig te is beleshetsz a kulisszák mögé!

Fogadd el a tested változásait a várandósság alatt: tippek, amikkel sikerülhet!

A terhesség ugyan egy áldott állapot, ám nem mindenkinek könnyű megbírkózni a súlygyarapodással, a fáradékonysággal, azzal, hogy nem úgy mennek a dolgok, mint korábban.

Mégsem olyan jó a koffein edzés közben, mint hittük?

Az egekbe dícsért koffeinnek van ám kevésbé áldásos hatása is, erről pedig különösen fontos tudnod akkor, ha magas intenzitású edzéseket végzel!

Egy kutatás állítja, hogy a sütievéstől tényleg lefogyhatsz

A fogyokúrázók tiltólistájának első helyén általában az édességek, a sütemények szerepelnek, nem véletlenül. Ám a legújabb hírek szerint mégiscsak érdemes sütizni a diéta alatt - jól hangzik, ugye?

Emiatt kívánod a sós nasikat a menstruációd alatt

A ciklusod bizonyos pontján biztos, hogy te is sokkal kívánósabb vagy a megszokottnál. Azonban erre tudományos magyarázat is létezik.

Kardióval vagy súlyzós edzéssel könnyebb fogyni? 2 szakértő is elmondja a választ

Szeretnéd megtalálni a lehető legoptimálisabb edzést ahhoz, hogy leadd a felesleget? Nagyon nem mindegy, milyen sportot választasz - most eláruljuk, melyikkel jársz jobban, ha a fogyás a cél!

Egy friss kutatás állítja, hogy a sütievéstől tényleg lefogyhatsz!

A fogyokúrázók tiltólistájának első helyén általában az édességek, a sütemények szerepelnek, nem véletlenül. Ám a legújabb hírek szerint mégiscsak érdemes sütizni a diéta alatt - jól hangzik, ugye?

Edd vagy ne edd: a nagy humusz-kérdés

Nem vitás, hogy a humusz az egyik legfinomabb és legnépszerűbb egészséges snack, amiből nem túl nehéz egyszerre befalni egy tetemes adagot. Egy szakértő most elárulja, tényleg ennyire egészséges -e a vegák kedvenc eledele.

Edd vagy ne edd: a nagy humusz-kérdés

Nem vitás, hogy a humusz az egyik legfinomabb és legnépszerűbb egészséges snack, amiből nem túl nehéz egyszerre befalni egy tetemes adagot. Egy szakértő most elárulja, tényleg ennyire egészséges -e a vegák kedvenc eledele.

Az egyszerű csodaszer gyomorpanaszok ellen

Felpuffadtál? Úgy érzed, hatalmas viharok dúlnak a gyomrodban? Ha nincs a közeledben probiotikum, akkor is létezik megoldás!

Egy újabb fontos ok, amiért érdemes magnéziumot szedned

Futóként a kemény fizikai megterhelés és az izzadás miatt különösen érdemes odafigyelned a vitaminok és ásványi anyagok pótlására. A magnézium kifejezetten fontos az izmok számára, ám van egy másik ok, mi miatt nem hagyhatod, hogy hiány lépjen fel belőle.


Trió a bombaformáért!

Csak 1035 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem