Anyaként is fitten: pillanatok alatt elkészül ez a mennyei, egészséges édesség
Előfizetek

Anyaként is fitten: pillanatok alatt elkészül ez a mennyei, egészséges édesség

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Az Anyaként is fitten blog megálmodója, Évi


29 éves anyuka vagyok, két éve vezetem az oldalamat, ahol leginkább egészséges recepteket és sporttal kapcsolatos tippeket osztok meg az olvasókkal. Két kislány, Abigél és Hédi anyukája vagyok, az ő egészséges és kiegyensúlyozott táplálásuk is nagyon fontos számomra, ezért a receptjeim akár gyermekeknek is elkészíthetőek.

Kép

Levelestésztából rózsa? Igen!

Ez az egyik legszebb édesség, amit ismerek: kiváló vendégváró, ami pár éve futótűzként terjedt el az interneten, millió változata létezik, de én most egy cukormentes, egészségesebb verziót mutatok.

Kevés hozzávalóból áll, és egy olyan gyümölcs a fő alkotóeleme ami nemcsak egészséges, de szinte a legkönnyebben beszerezhető bármelyik élelmiszerüzletben.

Hozzávalók 6 db almarózsához:

  • 1 csomag cukormentes, teljes kiőrlésű levelestészta
  • 2 ek. cukormentes baracklekvár
    fél citrom leve
  • 2 db piros héjú alma
  • poreritrit díszítésként
  • 1 marék szeletelt mandula (opcionális)

Így készítsd el!

Az almákat megmossuk, kettévágjuk, majd a magházat eltávolítjuk. A félbevágott almákat elkezdjük szeletelni kb 3 mm vastagságú szeletekre, majd egy tálba rakjuk őket. Érdemes piros héjú almát választani ehhez a desszerthez, mert így szép színes lesz a végeredmény. Felengedjük langyos vízzel az almákat, majd a fél citrom levét belefacsarjuk a vízbe. Ez a lépés azért fontos, hogy megpuhuljanak az almaszeletek és könnyen tudjuk hajlítani a tésztával, máskülönben eltörnek. Ha megpuhultak az almaszeletek, leszűrjük, majd hagyjuk megszáradni egy papírtörlőn vagy konyharuhán őket.

Közben a tésztát előkészítjük, nem szükséges nyújtani. Hat egyenlő csíkra vágjuk, majd megkenjük mindegyik tésztát baracklekvárral, ezután az almaszeleteket sorban egymás mellé fektetjük és megszórjuk esetlegesen mandulával, de a dió is jó választás hozzá. Ezután óvatosan feltekerjük a csíkokat, és kivajazott muffinformába helyezzük a még nyers almarózsáinkat. 180 fokon, légkeveréses sütőben, kb. 15 perc alatt készre sütjük őket. Ha kihűltek, poreritrittel meghintjük a még szebb látványért!

Kép
Nehéz időszak az életmódváltásban? 5 tipp, hogy átlendülj rajta!

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Megtudod, mi történik veled 4 órával azután, hogy megeszel 5 diót

A dió egy egészen egyszerű étel, mégis olyan fantasztikus hatással van a testedre, hogy azt talán elképzelni sem tudod. És a legjobb, hogy mindössze 4 óra alatt bekövetkeznek a változások!

Jó hír, ha heges a bőröd, egy új eljárással eltűntethetőek a nyomok!

Sérülés, betegségek nyomai végre eltűntethetők, csökkenthetők ezzel az eljárással.

Edd ezzel a gyümölccsel a fagyit, és nem fog hizlalni

Bár ma már sok diétás fagyi kapható, nem mindenhol könnyű hozzájuk jutni. Erre az esetre jelent megoldást az egyik amerikai dietetikus tippje, aki szerint ha egy bizonyos gyümölccsel párosítod a fagyit, nem fog hizlalni!

Csontos pofi és semmi toka: fogyj az arcodból!

Vannak, akik hiába vékonyak, az arcuk alapján mégis pufinak tűnnek, meg olyanok is, akiknél 1-2 kiló hízás is azonnal meglátszik a tokájukon és az arcukon is! De hogyan lehet úgy fogyni, hogy innen menjen le leggyorsabban a felesleg?

Egészséges alapanyagok, amik csökkentik az izzadtságszagot

Nyáron szinte lehetetlen kivédeni az izzadást, pláne a betondzsungelben. Azonban a kellemetlen szagokat elkerülheted, ha a következő alapanyagok közül választasz! Ezek ugyanis tisztítják és dezodorálják a szervezetedet.

Egészséges alapanyagok, amik csökkentik az izzadtságszagot

Nyáron szinte lehetetlen kivédeni az izzadást, pláne a betondzsungelben. Azonban a kellemetlen szagokat elkerülheted, ha a következő alapanyagok közül választasz! Ezek a természetes hozzávalók tisztítják, sőt még dezodorálhatják is a szervezetünket.

Módszerek, hogy megtaláld a legédesebb görögdinnyét a piacon

Egy jól behűtött görögdinnye a nyári forróságban igazi ínycsiklandó finomság, ráadásul magas víztartalmának köszönhetően remekül hidratál, és a dinnye kalóriatartalma sem magas.

Budapest legjobb kávézói - Teszteltük, hová érdemes menned

Három budapesti hely is bekerült a világ legjobb kávézói közé. Leteszteltük, és eláruljuk, milyenek voltak Budapest legjobb kávézói. A joy.hu összeállítása.

5 dolog, ami megtörténhet, ha nem használsz naptejet, amikor kellene

Hetek óta tombol a nyár, így bizony fokozottabban kellene figyelni a fényvédelemre. És ez nem reklámszöveg: tényleg komoly következményei lehetnek annak, ha lustaságból vagy csak azért, mert barnulni akarsz, nem kened magad napvédővel.

Fura dolgok történnek a testedben, ha évekig vega voltál, és elkezdesz húst enni

Vega, netán vegán vagy, így élsz már egy jó ideje, de tervezed, hogy most már néha szeretnél húst enni? Valószínűleg nem egy szaftos steakkel térsz vissza a húsevők közé, de jó, ha tudod, mire számíts, ha drasztikusan változtatsz az étkezéseden!

Eláruljuk, hogy pontosan mennyi szénhidrátra van szüksége a testednek egy nap!

Bár sokan, ha diétába kezdenek, próbálják hanyagolni a szénhidrátokat, ez azonban nem épp a legjobb taktika. Szénhidrátokra ugyanis nagyon is szüksége van a testnek, csak az nem mindegy, mennyit fogyasztasz belőlük!

Napi egy tojás káprázatos dolgot tesz az egyik szerveddel

A tojás egészségre gyakorolt hatásának megítélése erősen változó. Vannak, akik nagy mennyiségben fogyasztják, hiszen dúskál vitaminokban és ásványi anyagokban, ráadásul remek fehérjeforrás. Mások azonban kerülik, és úgy gondolják, hogy rossz hatással van a koleszterinszintre a tojás, és így a szívünk egészségére is.

Cukormentes, mégis édes - bátran ehetem őket? A dietetikus megadja a választ

Felcsillan a szemed, ha valami "nem tartalmaz cukrot", és úgy gondolod, büntetlenül eheted a mézédes, cukormentes desszerteket? Nem árt tudnod, mi erről a dietetikus véleménye!

Kelly Clarkson nagyon sokat fogyott, és végre azt is elárulta, hogyan csinálta

Kelly Clarkson évek óta keményen küzd a súlyfeleslegével, nemrég azonban elindult nála valami: a legutóbbi hivatalos megjelenése alkalmával nem lehetett nem észrevenni, hogy sokkal vékonyabb, mint korábban!

A banánhéj mindenre jó, de tényleg! 8 helyzet, amikor megéri ezt használni!

Imádod a banánt, fogyasztod is szinte minden nap, a héja azonban mindig a kukában landol? Nagy hiba, a banánhéj ugyanis tényleg sok mindenre jó, ráadásul ha már úgyis van belőle otthon, akkor sokkal jobb ötlet csinálni vele valamit, mint kihajítani!

5 dolog, ami megtörténhet, ha nem használsz naptejet, amikor kellene

Hetek óta tombol a nyár, így bizony fokozottabban kellene figyelni a fényvédelemre. És ez nem reklámszöveg: tényleg komoly következményei lehetnek annak, ha lustaságból vagy csak azért, mert barnulni akarsz, nem kened magad napvédővel.

Ez lesz a nyár slágere: cukormentes "limonádé" pite a legforróbb napokra

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Fura dolgok történnek a testedben, ha évekig vega voltál, és elkezdesz húst enni

Vega, netán vegán vagy, így élsz már egy jó ideje, de tervezed, hogy most már néha szeretnél húst enni? Valószínűleg nem egy szaftos steakkel térsz vissza a húsevők közé, de jó, ha tudod, mire számíts, ha drasztikusan változtatsz az étkezéseden!


Hozd ki a nyárból a maximumot!

Csak 1785 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem