Anyaként is fitten: pillanatok alatt elkészül ez a mennyei, egészséges édesség
Az Anyaként is fitten blog megálmodója, Évi
29 éves anyuka vagyok, két éve vezetem az oldalamat, ahol leginkább egészséges recepteket és sporttal kapcsolatos tippeket osztok meg az olvasókkal. Két kislány, Abigél és Hédi anyukája vagyok, az ő egészséges és kiegyensúlyozott táplálásuk is nagyon fontos számomra, ezért a receptjeim akár gyermekeknek is elkészíthetőek.
Levelestésztából rózsa? Igen!
Ez az egyik legszebb édesség, amit ismerek: kiváló vendégváró, ami pár éve futótűzként terjedt el az interneten, millió változata létezik, de én most egy cukormentes, egészségesebb verziót mutatok.
Kevés hozzávalóból áll, és egy olyan gyümölcs a fő alkotóeleme ami nemcsak egészséges, de szinte a legkönnyebben beszerezhető bármelyik élelmiszerüzletben.
Hozzávalók 6 db almarózsához:
- 1 csomag cukormentes, teljes kiőrlésű levelestészta
- 2 ek. cukormentes baracklekvár
fél citrom leve - 2 db piros héjú alma
- poreritrit díszítésként
- 1 marék szeletelt mandula (opcionális)
Így készítsd el!
Az almákat megmossuk, kettévágjuk, majd a magházat eltávolítjuk. A félbevágott almákat elkezdjük szeletelni kb 3 mm vastagságú szeletekre, majd egy tálba rakjuk őket. Érdemes piros héjú almát választani ehhez a desszerthez, mert így szép színes lesz a végeredmény. Felengedjük langyos vízzel az almákat, majd a fél citrom levét belefacsarjuk a vízbe. Ez a lépés azért fontos, hogy megpuhuljanak az almaszeletek és könnyen tudjuk hajlítani a tésztával, máskülönben eltörnek. Ha megpuhultak az almaszeletek, leszűrjük, majd hagyjuk megszáradni egy papírtörlőn vagy konyharuhán őket.
Közben a tésztát előkészítjük, nem szükséges nyújtani. Hat egyenlő csíkra vágjuk, majd megkenjük mindegyik tésztát baracklekvárral, ezután az almaszeleteket sorban egymás mellé fektetjük és megszórjuk esetlegesen mandulával, de a dió is jó választás hozzá. Ezután óvatosan feltekerjük a csíkokat, és kivajazott muffinformába helyezzük a még nyers almarózsáinkat. 180 fokon, légkeveréses sütőben, kb. 15 perc alatt készre sütjük őket. Ha kihűltek, poreritrittel meghintjük a még szebb látványért!
Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!
A dió egy egészen egyszerű étel, mégis olyan fantasztikus hatással van a testedre, hogy azt talán elképzelni sem tudod. És a legjobb, hogy mindössze 4 óra alatt bekövetkeznek a változások!
Sérülés, betegségek nyomai végre eltűntethetők, csökkenthetők ezzel az eljárással.
Bár ma már sok diétás fagyi kapható, nem mindenhol könnyű hozzájuk jutni. Erre az esetre jelent megoldást az egyik amerikai dietetikus tippje, aki szerint ha egy bizonyos gyümölccsel párosítod a fagyit, nem fog hizlalni!
Vannak, akik hiába vékonyak, az arcuk alapján mégis pufinak tűnnek, meg olyanok is, akiknél 1-2 kiló hízás is azonnal meglátszik a tokájukon és az arcukon is! De hogyan lehet úgy fogyni, hogy innen menjen le leggyorsabban a felesleg?
Nyáron szinte lehetetlen kivédeni az izzadást, pláne a betondzsungelben. Azonban a kellemetlen szagokat elkerülheted, ha a következő alapanyagok közül választasz! Ezek ugyanis tisztítják és dezodorálják a szervezetedet.
Nyáron szinte lehetetlen kivédeni az izzadást, pláne a betondzsungelben. Azonban a kellemetlen szagokat elkerülheted, ha a következő alapanyagok közül választasz! Ezek a természetes hozzávalók tisztítják, sőt még dezodorálhatják is a szervezetünket.
Egy jól behűtött görögdinnye a nyári forróságban igazi ínycsiklandó finomság, ráadásul magas víztartalmának köszönhetően remekül hidratál, és a dinnye kalóriatartalma sem magas.
Három budapesti hely is bekerült a világ legjobb kávézói közé. Leteszteltük, és eláruljuk, milyenek voltak Budapest legjobb kávézói. A joy.hu összeállítása.
Hetek óta tombol a nyár, így bizony fokozottabban kellene figyelni a fényvédelemre. És ez nem reklámszöveg: tényleg komoly következményei lehetnek annak, ha lustaságból vagy csak azért, mert barnulni akarsz, nem kened magad napvédővel.
Vega, netán vegán vagy, így élsz már egy jó ideje, de tervezed, hogy most már néha szeretnél húst enni? Valószínűleg nem egy szaftos steakkel térsz vissza a húsevők közé, de jó, ha tudod, mire számíts, ha drasztikusan változtatsz az étkezéseden!
Bár sokan, ha diétába kezdenek, próbálják hanyagolni a szénhidrátokat, ez azonban nem épp a legjobb taktika. Szénhidrátokra ugyanis nagyon is szüksége van a testnek, csak az nem mindegy, mennyit fogyasztasz belőlük!
A tojás egészségre gyakorolt hatásának megítélése erősen változó. Vannak, akik nagy mennyiségben fogyasztják, hiszen dúskál vitaminokban és ásványi anyagokban, ráadásul remek fehérjeforrás. Mások azonban kerülik, és úgy gondolják, hogy rossz hatással van a koleszterinszintre a tojás, és így a szívünk egészségére is.
Felcsillan a szemed, ha valami "nem tartalmaz cukrot", és úgy gondolod, büntetlenül eheted a mézédes, cukormentes desszerteket? Nem árt tudnod, mi erről a dietetikus véleménye!
Kelly Clarkson évek óta keményen küzd a súlyfeleslegével, nemrég azonban elindult nála valami: a legutóbbi hivatalos megjelenése alkalmával nem lehetett nem észrevenni, hogy sokkal vékonyabb, mint korábban!
Imádod a banánt, fogyasztod is szinte minden nap, a héja azonban mindig a kukában landol? Nagy hiba, a banánhéj ugyanis tényleg sok mindenre jó, ráadásul ha már úgyis van belőle otthon, akkor sokkal jobb ötlet csinálni vele valamit, mint kihajítani!
Hetek óta tombol a nyár, így bizony fokozottabban kellene figyelni a fényvédelemre. És ez nem reklámszöveg: tényleg komoly következményei lehetnek annak, ha lustaságból vagy csak azért, mert barnulni akarsz, nem kened magad napvédővel.
Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!
Vega, netán vegán vagy, így élsz már egy jó ideje, de tervezed, hogy most már néha szeretnél húst enni? Valószínűleg nem egy szaftos steakkel térsz vissza a húsevők közé, de jó, ha tudod, mire számíts, ha drasztikusan változtatsz az étkezéseden!
