Anyaként is fitten: Maradj formában az ünnepek alatt is!
Előfizetek

Anyaként is fitten: Maradj formában az ünnepek alatt is!

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Az Anyaként is fitten blog megálmodója, Évi


29 éves anyuka vagyok, két éve vezetem az oldalamat, ahol leginkább egészséges recepteket és sporttal kapcsolatos tippeket osztok meg az olvasókkal. Két kislány, Abigél és Hédi anyukája vagyok, az ő egészséges és kiegyensúlyozott táplálásuk is nagyon fontos számomra, ezért a receptjeim akár gyermekeknek is elkészíthetőek.

Kép

Az ünnepek végét nem kell feltétlenül plusz kilókkal zárnunk! Most apró tippeket szeretnék megosztani veletek, hogyan tudjátok megőrizni a formátok ebben az időszakban és végig tündökölni a karácsonyfa mellett.

1. Válassz zöldségköretet!

Általában karácsonykor a családok nagy része kitesz magáért a vacsorafogásokat illetően. Nagyon finom tud lenni a burgonyapüré, de este nem a legjobb választás a hús mellé. Ha van lehetőséged, egyél mellé zöldségköretet, vagy savanyúságot!

2. Ne edd degeszre magad!

Valljuk be őszintén, rengetegszer inkább a szemünk éhes, mint a gyomrunk, és sokszor már "csak azért is" legyűrjük az ötödik szelet bejglit is. Egyszer egy orvostanhallgató azt mondta nekem: annyit kell ennünk egy étkezésnél, hogy még egyszer annyi belénk tudjon férni. Ebben van is igazság: általában így étkezem, és szinte sohasem fáj a gyomrom a túlevéstől, és így garantáltan nem hízom el.

Kép
forrás: GettyImages

3. Hagyd el a kenyeret!

Sokan a töltött káposztához vagy a halászléhez is kenyeret esznek, de felejtsd el, vagy ha tudsz, egyél szénhidrát-csökkentett kenyeret!

4. Mértékkel fogyassz alkoholt!

Ritkán iszom alkoholt, de ha igen, akkor általában száraz vörösbort szoktam inni, mert ez az ízlik a legjobban, ráadásul ennek a fajtának a legkedvezőbb a kalóriatartalma. Karácsonykor is tarts mértéket!

5. Mozogj a két ünnep között!

Ki mondta, hogy az ünnepek alatt nem lehet sportolni? Minden évben, ahogy lementek a karácsonyi-családi összejövetelek, meglátogatom az edzőtermet egy-egy órára. Nagyon jól tud esni a sok ülés, pihenés után egy kis mozgás. Próbáld ki, megéri!

Nézd meg a galériánkat> 3 kép
Téli sportok, amikkel rengeteg kalóriát égethetsz
„Kihagytam a vacsorát egy teljes hétig, és ez történt!”

Az időszakos böjtölés újabban nagy trend az amerikaiaknál, és nemcsak a fogyókúrázók, hanem a sportolók körében is, mert állítólag speciálisan használva teljesítményfokozó hatása is lehet.

Kevés pénzből is lehet szuper helyekre utazni: tippek egy profitól, amiket mindenképp fogadj meg!

Imádod a világot járni, új helyeket megismerni, különleges ízeket felfedezni? Ne hidd, hogy ez csak milliós fizetésből lehetséges!

Várandósan is csúcsformában van a gyönyörű Nagy Adri – nekünk elárulta, hogyan csinálja!

Nagy Adri éjjel-nappal pörög: a TV2 Jóban Rosszban című sorozatának egyik főszereplője, emellett most a Sztárban Sztár + 1 kicsi című műsorban is láthatjuk hétről hétre. Nemrég pedig az is kiderült, hogy Adri kisbabát vár: a negyedik hónapban van. Vajon hogy bírja ezt a nem kevés feladatot, mi az, ami segít neki ellazulni, és hogyan figyel várandósan az alakjára? Erről faggattuk a barna szépséget.

Gondoltad volna? Ezt a 7 dolgot sosem szabadna a fürdőszobában tartanod!

Fogadjunk, hogy van ezek között olyan, amit te is ott tárolsz!

Tényleg hatásos Kendall Jenner 11 perces "csoda hasizomgyakorlata"? Eláruljuk!

Erre esküszik a celeblány, de vajon a valóságban is működik a dolog?

Tényleg hatásos Kendall Jenner 11 perces "csoda hasizomgyakorlata"? Eláruljuk!

Erre esküszik a celeblány, de vajon a valóságban is működik a dolog?

Itt az új őrület, az elektromos gördeszka!

Na, ezzel már tényleg fel lehet szállni a buszra.

Viszlát, citromos víz? 5 dolog, ami tutira tönkrevágja a fogaidat

Figyelsz az életmódodra, próbálsz egészségesen étkezni? Jól teszed, de mostantól arra is ügyelj, hogy van pár olyan dolog, ami nagyon káros a fogaidnak!

Hivatalos: ma van az év legrosszabb napja, de tehetsz ellene!

Kutatások szerint ezt a napot utálják a legtöbben minden évben.

Hosszú Katinka, az év sportolónője elmondja, hogyan lehetsz te is motivált & kőkemény az edzéseiden!

Ha valaki, akkor Katinka biztosan tud segíteni abban, hogy kitartó legyél a sportban és az újévi fogadalmadban is!


Válts életmódot velünk!

Csak 1785 Ft