5 tipp, ha a fagyos levegő ellenére is elmész futni

1. Húzz fel meleg zoknit! Főként azért, mert a legtöbb új futócipő úgy van kialakítva, hogy elvezesse lábadról a hőt. Ez nyáron tökéletes, de télen, már egy picit előnytelen, ezért ne csak a szokásos sport zoknidat húzd fel.
2. Öltözz rétegesen! Amikor elkezdesz futni a fagyos levegőben, csak az első pár perben fogsz fázni, ezután hamar átmelegszel. Hogy a futás végére ne melegedj ki és ne izzadj le, fontos a réteges öltözet. Praktikus, ha meleged van akkor leveszed a felső pulcsidat vagy sportdzsekidet és a derekadra kötöd.
3. Viselj sálat! Védi a torkodat és a tüdődet. Ha hosszabb távot tervezel futni, ügyelj arra, hogy sáladnak finom anyaga legyen, és ne legyen száraz a bőröd a nyakadnál, mert kihorzsolódhat.
4. Vigyázz, hova lépsz! Lehet, hogy a téli időszakban tisztább a táj, így még inkább kipróbálnál olyan ösvényeket, melyeket még nem ismersz, de csak óvatosan a csúszás és esés ugyancsak elveheti a kedvedet.
5. Légy türelmes! Mint minden más esetében, eltelik egy idő, amíg a tested hozzászokik a hideg levegőhöz, viszont idővel képes leszel az egyre alacsonyabb hőmérsékleteket is könnyedén venni.
   
   Szöveg: Sonnevend Ágnes, Fotó: Stock Xpert

Értékeld ezt a cikket!