allergia,allergiszezon
Getty Images
Előfizetek

Már most rettegsz az allergiától? A szakértő elmondja, mit kell tudnod, mielőtt itt a szezon!

Az allergiaszezon a futók rémálma, nem véletlenül: nagyon kellemetlenné tudja tenni a sportolás élményét, és a teljesítményen is sokat ronthat.

De szerencsére van megoldás, méghozzá az, ha tudomásul veszed, hogy allergiás vagy, komolyan veszed a tüneteket, és még a szezon előtt megkezded a felkészülést. Dr. Csáki Csilla allergológusnak feltettük az 5 legfontosabb kérdést az allergiaszezonnal kapcsolatban!

Olvasd el ezt is!

1. Mikor indul az allergiaszezon, és ha tudom, hogy allergiás vagyok, mennyi idővel előtte kell kezdenem a felkészülést?

A felkészülés attól függ, milyen módszerrel készülünk az allergiaszezonra. A tüneti gyógyszereket elegendő akkor elkezdeni, amikor a pollenjelentés szerint elindult az adott allergén virágzása, pollenszórása, nincs értelme korábban. A természetes módszerrel végzett allergén immunterápiás kezelésnél az adott allergén kivonatával végzünk előzetes hozzászoktatást, pl. oltásokkal vagy cseppekkel. Ezt a fajta kezelést legalább 2 hónappal a pollenszezon kezdete előtt el kell kezdeni.

2. Ha van egy gyógyszer, amit minden évben szedek, de mellette is vannak tüneteim, érdemes gyógyszert váltanom?

Igen! A gyógyszerek között több nagyon új készítmény is megjelent a piacon, ezek már nem jutnak be az agyba, nem lehet álmosító, tompító mellékhatásuk, pilótákon tesztelik az esetleges idegrendszeri mellékhatásaikat. Az új gyógyszerek csak vényre kaphatók, allergológus tudja ezeket javasolni.

allergiaszezon,allergia,betegség
forrás: GettyImages

3. Egy futó, aki akár napi több órát is kint edz, hogyan tudja még jobban csökkenteni az allergiát?

Futóknál előfordulhat, hogy a fizikai terhelés, a futás és az allergén együtt még erősebb tüneteket váltanak ki, mint nyugalomban. Például a fűallergiás futó a szabadban futásnál tele lesz viszkető csalánkiütéssel. A magas pollenkoncentráció idején a futás nehézlégzést, köhögési rohamot, sípoló légzést is kiválthat, ez az allergiás asztma tünete is lehet. A hajnali órákban a legalacsonyabb a pollenszórás, így aki érintett, annak érdemes a kora reggeli futást választania, mert kevesebb tünete jelentkezhet.

4. Az étkezéssel befolyásolhatjuk, mennyire leszünk/vagyunk allergiásak?

Vannak ételek, melyeknek a futás előtti fogyasztása súlyos allergiás tüneteket, akár allergiás sokkot is kiválthat, persze csak ha az illető allergiás bizonyos rejtett összetevőkre. Ez a tünet tehát csak a futás előtti fogyasztásnál jön elő. Ilyen allergén az egyik búzafehérje, és a nyers szójatej is. A müzliszelet edzés előtt, vagy a szójaital, szójajoghurt, de akár nyers gyümölcsféleség is belobbanthatja az allergiát. Hogy mire figyeljünk, azt egy úgynevezett molekuláris allergiavizsgálattal lehet kimutatni. Ezt érdemes megcsináltatni, ha ilyen tüneteket tapasztalunk.

Olvasd el ezt is!

5. Mi történik, ha figyelmen kívül hagyom az allergiát, és nem kezeltetem?

A kezeletlen allergia következménye az lehet, hogy a tünetek évről évre egyre súlyosabbak lesznek, emellett jelentkezik az allergiás asztma, ami viszont jelentősen korlátozhatja a testmozgást, futást, fizikai teherbírást is.

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
Az alkoholallergia tünetei
Tovább olvasok
Győzd le a lustaságot! Bevált tippek henyélés ellen

Néha már te is érzed, hogy kicsit többet pihensz a kelleténél, és elbíbelődsz olyan, cseppet sem fontos dolgokkal, amikhez kedved van, miközben a feladataid csak úgy sorakoznak? Fogadd meg a következő tippeket!

5 dolog, amit nem tudtál az omega-3 zsírsavakról

Ha egészségesen szeretnénk élni és meg akarjuk előzni a kardiovaszkuláris megbetegedéseket, fontos, hogy fogyasszuk. Ez mindenkiben rögzült az elmúlt években, de mit lehet még tudni az omega-3 zsírsavakról?

Ez az egyszerű szokás segít abban, hogy egészségesebben táplálkozz

Nem is gondolod, hogy milyen szoros összefüggés van a két dolog között!

Ez az 5 legegészségesebb magféle, amikből minden nap enned kéne

Napi egy marék magféleséggel csodát tehetsz az egészségeddel - most mutatjuk is, melyik közülük az az 5, ami a legtöbb fontos vitamint tartalmazza!

Fantasztikus eredmény! A gomba segíthet a mentális betegségek távoltartásában!

Ha eddig nem szeretted a gombát, ideje valahogy rászoknod, ugyanis egy érdekes kutatás kiderítette, hogy pozitív hatással van a mentális egészségre.

A személyi edző kitálalt: így hozta csúcsformába Brie Larsont, azaz Marvel Kapitányt!

Nem vitás, hogy a színésznő fantasztikusan fest a vásznon szuperhősként, de nem adták ingyen a szupertestet! Az edzője nemrég elárulta, hogyan készítette fel a világsztárt erre a fontos szerepre.

Fantasztikus eredmény! A gomba segíthet a mentális betegségek távoltartásában!

Ha eddig nem szeretted a gombát, ideje valahogy rászoknod, ugyanis egy érdekes kutatás kiderítette, hogy pozitív hatással van a mentális egészségre.

Kezdők! Ekkortól lesz végre könnyebb a futás!

Itt a tavasz, így végre eldöntötted, hogy futással szeretnél kicsit formába lendülni a bikiniszezonra, és leadni a télen felszaladt pluszkilókat? Viszont már előre rettegsz a futóedzésektől?

Téged is kikészít, ha puffadsz futás közben? 10 tipp, amivel örökre megszabadulhatsz tőle!

Ha van idegesítő dolog edzés közben, az a puffadás: nem csak kényelmetlet, de úgy érzi tőle magát az ember, mint egy Michelin baba. Persze nem kell megtanulnod ezzel együtt élni, mert van rá megoldás, nem is egy!

Kezdők, figyelem! Ekkortól lesz végre könnyebb a futás!

Itt a tavasz, így végre eldöntötted, hogy futással szeretnél kicsit formába lendülni a bikiniszezonra, és leadni a télen felszaladt pluszkilókat? Viszont már előre rettegsz a futóedzésektől?

Fogyókúrázol? Ebből az isteni, egészséges túrós rétesből így is bátran ehetsz!

Imádod az olyan klasszikus édességeket, mint a rétes, de úgy gondolod, ezek aztán végképp nem férnek bele a diétádba? Tévedsz: a következő receptet meg kell ismerned!

Váltani nem feltétlenül drága! Költséghatékony tippek, ha áttérnél az egészséges életmódra

Az egyik fő ok a pénz, amiért még mindig nem tértél át az egészséges életmódra? Jó, ha tudod, hogy lehet ezt okosan is csinálni! Ha a következő tippeket megfogadod, nem folynak majd ki csilliárdok a kezedből az étkezésre, viszont nagyon is rendben lesz az egészséged!

A módszer, amivel elérheted, hogy ne barnuljon meg olyan gyorsdan a banánod

Nincs baj azzal sem, ha megbarnul a banánod, azonban a következő trükkök segíthetnek abban, hogy tovább friss maradjon.

Most megtudhatod, melyik vitamint mikor kellene bevenned

Minden nap szépen, gondosan összerakod a szokásos vitaminjaidat, és ugyanakkor veszed be őket, netán csak bekapsz belőlük párat, amikor épp eszedbe jut? Pedig nem mindegy, hogy a nap melyik részére időzíted a vitaminszedést!

3 mód, ahogy a barátnőid jót tesznek az egészségednek

A barátok nagyon fontosak az egészség szempontjából, azonban a nők még többet profitálhatnak abból, ha szoros kapcsolatot ápolnak a barátnőikkel.

Betegségszezon lefújva

Mindenki kidőlhet mellőled, neked azonban nem kell megadnod magad a betegségnek. A következő tudományosan megalapozott tippek és módszerek segíthetnek erősnek és egészségesnek maradni a náthás, influenzás szezonban.

Fél óra edzés meló előtt, és minden megváltozik!

Kelj fel a szokottnál korábban, iktasd be a munka előtti edzést, ami lehet akár 30 perc is - a hatás tutira nem marad el!

5 tipp, amivel megújulhatsz tavaszra

Melegszik a levegő, csicseregnek a madarak, itt az idő egy kis változásra!

A babavárás alatt is lehetsz igazi energiabomba - ezekre figyelj oda!

Azt gondolod, a babavárással együtt jár az állandó fáradtság, és 9 hónapra gyakorlatilag parkolópályára teszed magad? Lehet ezt másként is csinálni: ha a következőket betartod, fitt és egészséges kismama leszel!

10 illusztráció, amin azonnal magadra ismersz, ha most kezdtél neki a sportolásnak

Most vágtál bele az edzésbe, hogy nyárra bombaformába kerülj, de azért gyakran elcsábulsz még a nasizás terén? Akkor az alábbi képregényt imádni fogod!


Hozd ki a nyárból a maximumot!

Csak 1785 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem