Az úszás egész évben szuper alakformáló edzés: mostantól akár télen is úszhatsz a Palatinusban
Getty Images
Előfizetek

Az úszás egész évben szuper alakformáló edzés: mostantól akár télen is úszhatsz a Palatinusban

A cikk támogatója a Palatinus Strandfürdő
Imádsz úszni, mert nemcsak egészséges, és remek edzésforma, de abszolút ki is kapcsol? A Palatinus strandra eddig csak nyári strandként gondoltunk, de mostantól a hideg időben is ellátogathatsz ide!

Biztosan tudod, hogy az úszás az egyik legjobb edzésforma: átmozgatja az egész testet, erősíti a hátat és a gerincet, emellett remek kardióedzés is, hiszen nem kevés kalóriát égethetsz el vele. Szerencsére a hidegebb hónapokban sem kell lemondanod kedvenc sportodról, hiszen a Palatinus strand ebben az időszakban is várja a látogatókat.

Irány a Pala!


A Palatinus strand volt Budapesten az első olyan fürdő, ahol végre a szabadban is fürödhettek a vendégek. Az 1919 óta üzemelő, de véglegesen 1921-ben megnyitott strand három medencével és egy dunai úgynevezett kosaras uszodával rendelkezett. A nagymedence több mint 5000 nm-es vízfelületével Európa legnagyobb strandmedencéje volt, a Palatinus népszerűségét pedig nagyon jól mutatja, hogy 1937-ben már bővíteni kellett. Ekkor épült a központi öltöző épület és az azóta is népszerű hullámmedence.

A strand műemléki védettség alatt áll, ezért amikor 15 éve a nagy medencét három részre osztották, figyelniük kellett arra, hogy egybefüggő maradjon a vízfelület. Így oszlott fel ezt követően úszó-, strand- és élménymedencére.

Itt érdemes kipróbálnod, amit lehet, hiszen a nyakzuhany, a látványszökőkút és a sodrófolyosó is mind fantasztikusak. 2013-ban ismét felújították a fürdőt; akkor a termálmedencén volt a sor, és vadiúj óriáscsúszdákat építettek ki.

Most pedig újabb izgalmas változáson ment át a strand: júliusban kerültek átadásra az új fedett medencék a fürdő felújított főépületében. Az élményelemekkel ellátott termálmedence mellett egy gyerekmedence, valamint hideg- és gyógyvizes meleg merülőmedence várja a vendégeket.

Ha pedig úszás után jól esne egy kis méregtelenítés, akkor kipróbálhatod a gőzkamrát, a különleges geotermikus szaunát és a finn szaunát is. Az OEP-beutalóval érkezők részére tangentor, szénsavas kádfürdő és gyógymasszázs szolgáltatásokat biztosítanak, ha pedig futás után kapnál kedved a fürdéshez, a három órás futójegy tökéletes számodra.

Kép
forrás: GettyImages

Most szeptembertől a beltéri medencéken kívül egy kültéri termálmedencét és egy kültéri, 26 fokos úszómedencét is kipróbálhatsz.

Így minden adott egy szuper edzéshez, vagy egy kellemes kikapcsolódáshoz akár egyedül, akár családdal vagy baráti társasággal érkezel!

Mit milyen gyakran kell tisztítani és cserélni?

5 dolog, amit nem biztos, hogy jól csinálsz, pedig az egészséged függhet tőle!

Az edzésterv, amitől olyan formás izmaid lesznek, mint még soha!

30 perces edzés, ahol a pihenőidőből is a legtöbbed hozhatod ki!

1 éve szült, de remek formában van a magyar énekesnő, Csemer Bogi! Érdemes tanulni tőle!

Csemer Boglárka kislánya, Lenke lassan egyéves lesz, édesanyja életében azonban a babázás mellett még mindig fontos szerepe van az éneklésnek. Emellett Boggie nagyon figyel a testére, és van néhány dolog, amit sokkal komolyabban vesz, amióta anyuka lett. A Joy.hu sorozatában az énekesnő mesél most arról, hogyan lehet beiktatni a mozgást, az önmagunkra való odafigyelést egy friss anyukának a napirendjébe.

Minden a vacsorán múlik! 3 trükk, amivel karácsonyig tutira ledobsz 2 kilót

Apró, de annál hatásosabb változtatásokra van szükség!

Anyaként is fitten: a tél egészséges finomsága, a cukormenetes mandulás forrócsoki

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Elkapartam az anyajegyemet – aggódnom kellene? Itt a válasz!

Lehet, hogy apróságnak tűnik a dolog, az anyajegyekkel azonban nem árt óvatosan bánni!

Mindennapos mindfulness pillanatok, amik segítenek lelassulni az ünnepekre

Néha a legegyszerűbb momentumok képesek leginkább lelassítani és segíteni, hogy jobban figyelj magadra!

Diéta helyett pizzát eszik, de már javában készül a lagzira Meghan Markle, és nem is akárhogyan!

Meghan így is szupercsinos, de ő is, mint minden lány, a lagzin akar a legszebb lenni!

Nem csoda, hogy a fiatal srácok is bomlanak utána! Kovács Patrícia végre elárulta, mit tesz a külsejéért - exkluzív interjú

Kovács Patrícia egy igazi kortalan szépség: a külseje mindig nagyon rendben van, az alakja is kifogástalan – de tesz is azért, hogy ez így legyen. A TV2- december 2-án induló új sorozatában, a Korhatáros szerelemben a színésznő egyszerűen fantasztikusan fest, mi pedig kifaggattuk arról, hogy ezt mégis hogyan csinálja.

15 tipp, hogy 30 nap alatt karcsúbb lehess

Ha szeretnél pár kilótól megszabadulni, ezek az egyszerű tippek majd segítenek! Ráadásul ezek többségét az ünnepek alatt is be lehet tartani... A joy.hu összállítása.

Mi a teendő, ha bennragadt a tampon és nem találod?

Ha nem tudod, hol ragadt benn a tampon, az első fontos lépés: ne pánikolj!

Kisbabát vársz? Akkor ezzel a 7 szépségtermékkel nagyon vigyázz!

Van pár kozmetikai összetevő, amitől nem árt távol tartanod magad!

Anyaként is fitten: reform kakaós csiga reggelire, aminek képtelenség ellenállni

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Hogy a bőrünk is termel ösztrogént?!

Dr. Sinka Pálinkás Rita bőrgyógyásztól a bőr fiatalságáért is felelős hormonokról, azok szinten tartásáról tudtunk meg érdekes dolgokat.

15 tipp, hogy 30 nap alatt soványabb lehess

Ha szeretnél pár kilótól megszabadulni, ezek az egyszerű tippek majd segítenek! Ráadásul ezek többségét az ünnepek alatt is be lehet tartani...


Szakértőink

Simon Szimonetta

#fitnesz#edzés#zsírégetés#fogyókúra#táplálkozás
Kérdezek tőle

Válts életmódot velünk!

Csak 1785 Ft