Ha egy nő megtalálja a tökéletes (futó)cipőt, meghódíthatja az egész világot!
Getty Images
Előfizetek

Ha egy nő megtalálja a tökéletes (futó)cipőt, meghódíthatja az egész világot!

A cikk támogatója az asics
De ahhoz tényleg a hozzád legjobban passzoló darab kell.

Te is szeretnéd megtalálni a tökéleteset?

Először is: eláruljuk, melyek a legnagyobb bakik, amit a többség elkövet futócipő vásárlásnál! Leginkább nőkre igaz, hogy a külső alapján választanak. Milyen a színe? Formája? Mennyire passzol a meglévő cuccaikhoz. Nos, ez a legrosszabb (persze fontos, de csak másodlagos)! A másik, hogy sokan azt hiszik, hogy minél drágább egy cipő, annál jobb. Van benne valami, de nem teljesen igaz! A harmadik hiba pedig, hogy attól, hogy valami az üzletben kényelmes addig a két lépésig, amíg mászkálsz benne a tükör előtt, nem biztos, hogy egy 15km-es futásnál is az lesz. Így, ha ezeket a hibákat eddig elkövetted, a következő alkalommal már ne tedd!

De akkor, milyen szempontokat vegyél figyelembe?

  • Mennyit futsz?
  • Milyen rendszerességgel?
  • Milyen terepen?
  • Milyen a lábad? (Legalább első futócipő vásárlásnál fontos lenne egy lábállás diagnosztika, amelynek eredményét figyelembe véve vásárolhatod meg magadnak a neked valót.)

  • A cipőválasztásnál rendkívül fontos, hogy milyen az adott lábbeliben a futóérzés: Az a jó, ha úgy viselkedik, mintha szinte a tested része lenne, nem gátol a mozgásban, dinamikus maradhatsz, mégis megfelelően csillapít és stabil, így biztonságban lesz a tested, a futást pedig megkönnyíti.

  • Ezért nem szabad megfeledkezni a csillapításról sem! Gondolj bele, hogy akár már egy 5km-es távon is, hányszor érintkezik a lábad a talajjal (sok esetben aszfalttal), és ez milyen nagy terhelést jelent számára! Ezért nagyon fontos, hogy a futócipőd megfelelő csillapítással rendelkezzen, mert ezáltal megelőzhetőek a sérülések, kényelmesebb lesz a mozgás.

  • Jól jegyezd meg azt is, hogy szinte mindenkinek más kicsit a futóstílusa, ezért fontos, hogy olyan cipőben ródd a kilométereket, amik a te lábadra valóak. Hiába passzol egy modell a legjobb barátnőédre, ás állítja, hogy milyen jó érzés volt benne félmaratont futni, nem biztos, hogy veled is így lenen! Ha nincs meg a számodra megfelelő alátámasztás, a lábfej nagyon aktívan dolgozik, emiatt pedig gyorsabban elfárad. Választhatsz enyhe, mérsékelt és extra alátámasztású cipők közül, melyek megelőzik a talp túlterhelését, emellett pedig kényelmesebbé, biztonságosabbá teszik a mozgást.

Ha alaposan megfontolsz mindent, könnyedén megtalálod a lábadnak és a célodnak tökéletesen megfelelő cipőt. Ha minden vágyad felgyorsulni, ezt maximális kényelem mellett teheted meg az Asics DynaFlyte 2-val, így tökéletes lehet számodra a felkészülési időszak és a verseny során is, mivel könnyű és komfortos benne a mozgás.

Ne add fel a diétád! Tippek, hogy ne ess vissza a rossz szokásokhoz

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Egyetlen összetevő, ezerféle ízvariáció: így készíts házi fagyit

A következőkben egy olyan házi fagylalt receptről olvashatsz, amibe nem kell túl sok energiát, időt vagy épp pénzt belefektetned, sőt fagylaltgépre sincs szükség hozzá és túl sok alapanyagra sem. Csupán egyetlen olcsó hozzávalóra: banánra.

Ínycsiklandó nyalánkság diétás változatban: fitt panna cotta

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Rubint Rella kőkemény edzést tartott a Miss Balaton döntőseinek

Rella gondoskodott arról, hogy a lányok biztosan a legjobb formájukat mutassák meg a döntőn.

Gyömbéres borsmentatea a lapos hasért: a legjobb fegyver a puffadás ellen!

Gondoltad volna, hogy az emésztőrendszeri panaszokkal, mint a puffadás, hányinger vagy a székrekedés, akár napi egy csésze finom teával is felveheted a harcot? Persze nem akármilyennel!

Erősítsd az immunrendszered chilivel!

Végre egyszerre ami finom és egészséges!!!

Ezért éri meg még felnőtt korban is beadatni a HPV elleni oltást

Várkonyi Andrea orvosként vállalta, hogy anyaként oltatja be magát.

Ezért betegszel meg könnyebben nyaralás alatt, vagy közvetlen utána

Ha tudod az okát, könnyebben elkerülheted a bajt!

Mozgásformák, amit az egész család együtt tud végezni

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Keressük az Év Apáit!

Negyvenötödszörre is bátorítani a gyereket, hogy most biztosan menni fog a biciklizés pótkerék nélkül is. Felkelni az éjszaka közepén és türelmesen elmagyarázni, hogy nincs is mumus az ágy alatt. Rezzenéstelen arccal tanácsot adni még akkor is, amikor valóban kétségbeejtő a helyzet. Hogy köszönhetnénk meg mindezt a legjobb apáknak?

Itt a tökéletes süti a barátnős beszélgetésekhez

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

5 tipp, ami segít, hogy vékonyabb és tónusosabb legyen a combod

Ki ne szeretne feszes, vékony és formás combokkal hódítani? Most összeszedtük, mit kell tudnod comb edzés és diéta témájában ahhoz, hogy a legtöbbet hozd ki a virgácsaidból!

Kávé terhesség alatt: szabad vagy sem?

Amikor a várandós hírességek kávéval a kezükben sétálnak az utcán, rengeteg támadást kapnak, hogy a koffein mennyire árt a babának, és nem megengedett a kávé terhesség alatt.

Így segíts a pasidnak formába lendülni!

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Ó, te jó ég! 1600 pluszkalória az irodai nasikkal észrevétlenül?

Bizony! Egy új kutatás szerint hetente ennyivel több kalóriát juttatnak be sokan az irodai nasikkal. Ez pedig nagyjából majdnem olyan, mintha egy napnak megfelelő plusz ételmennyiséget fogyasztanál el…

Ismerd meg a BDD testképzavar gyakori tüneteit!

Ha a testképzavarokról esik szó, mindenkinek az anorexia és a bulimia jut eszébe. Pedig van több ilyen rendellenesség, és egy kevésbé ismert, a BDD (Body Dysmorphic Disorder, vagyis testdiszmorfiás zavar), ami legalább ennyire veszélyes.

Kim Kardashian egyszerű trükkje, hogy egy edzést se hagyjon ki

Ha követed Kim Kardashiant az Instagramon, biztosan feltűnt, hogy újabban nagyon rákapcsolt az edzésre, és minden nap kitesz valamit róla a sztorijába.

Az Éva magazin keresi a legstílusosabb anya-lány és anya-fiú párost!

Vajon ki lesz a Legstílusosabb anya-lány, illetve anya-fiú páros 2018-ban?


Hozd ki magadból a maximumot!

Csak 999 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem