Ha egy nő megtalálja a tökéletes (futó)cipőt, meghódíthatja az egész világot!
Getty Images
Előfizetek

Ha egy nő megtalálja a tökéletes (futó)cipőt, meghódíthatja az egész világot!

A cikk támogatója az asics
De ahhoz tényleg a hozzád legjobban passzoló darab kell.

Te is szeretnéd megtalálni a tökéleteset?

Először is: eláruljuk, melyek a legnagyobb bakik, amit a többség elkövet futócipő vásárlásnál! Leginkább nőkre igaz, hogy a külső alapján választanak. Milyen a színe? Formája? Mennyire passzol a meglévő cuccaikhoz. Nos, ez a legrosszabb (persze fontos, de csak másodlagos)! A másik, hogy sokan azt hiszik, hogy minél drágább egy cipő, annál jobb. Van benne valami, de nem teljesen igaz! A harmadik hiba pedig, hogy attól, hogy valami az üzletben kényelmes addig a két lépésig, amíg mászkálsz benne a tükör előtt, nem biztos, hogy egy 15km-es futásnál is az lesz. Így, ha ezeket a hibákat eddig elkövetted, a következő alkalommal már ne tedd!

De akkor, milyen szempontokat vegyél figyelembe?

  • Mennyit futsz?
  • Milyen rendszerességgel?
  • Milyen terepen?
  • Milyen a lábad? (Legalább első futócipő vásárlásnál fontos lenne egy lábállás diagnosztika, amelynek eredményét figyelembe véve vásárolhatod meg magadnak a neked valót.)

  • A cipőválasztásnál rendkívül fontos, hogy milyen az adott lábbeliben a futóérzés: Az a jó, ha úgy viselkedik, mintha szinte a tested része lenne, nem gátol a mozgásban, dinamikus maradhatsz, mégis megfelelően csillapít és stabil, így biztonságban lesz a tested, a futást pedig megkönnyíti.

  • Ezért nem szabad megfeledkezni a csillapításról sem! Gondolj bele, hogy akár már egy 5km-es távon is, hányszor érintkezik a lábad a talajjal (sok esetben aszfalttal), és ez milyen nagy terhelést jelent számára! Ezért nagyon fontos, hogy a futócipőd megfelelő csillapítással rendelkezzen, mert ezáltal megelőzhetőek a sérülések, kényelmesebb lesz a mozgás.

  • Jól jegyezd meg azt is, hogy szinte mindenkinek más kicsit a futóstílusa, ezért fontos, hogy olyan cipőben ródd a kilométereket, amik a te lábadra valóak. Hiába passzol egy modell a legjobb barátnőédre, ás állítja, hogy milyen jó érzés volt benne félmaratont futni, nem biztos, hogy veled is így lenen! Ha nincs meg a számodra megfelelő alátámasztás, a lábfej nagyon aktívan dolgozik, emiatt pedig gyorsabban elfárad. Választhatsz enyhe, mérsékelt és extra alátámasztású cipők közül, melyek megelőzik a talp túlterhelését, emellett pedig kényelmesebbé, biztonságosabbá teszik a mozgást.

Ha alaposan megfontolsz mindent, könnyedén megtalálod a lábadnak és a célodnak tökéletesen megfelelő cipőt. Ha minden vágyad felgyorsulni, ezt maximális kényelem mellett teheted meg az Asics DynaFlyte 2-val, így tökéletes lehet számodra a felkészülési időszak és a verseny során is, mivel könnyű és komfortos benne a mozgás.

Tovább olvasok
Csak megszokásból csináljuk, vagy tényleg van értelme a hideg zuhanynak?

Előre szólunk: bizony van! A szakértők szerint ha rendszeresen használod a hideg zuhanyt, tényleg jobb futó lehetsz! Na, meghoztuk a kedvedet a didergéshez?

Klasszikus menzai desszert reform köntösben: mákos nudli

A hagyományos mákos nudli sajnos nem fér bele a fogyókúrába, sem az egészséges életmódba, ám ha a következő verziót készíted el, bátran beiktathatod az étrendedbe - de vigyázz, komolyan rákattanhat az ember!

Bivalyerős hasizmokat akarsz? Így lesz abszolút tökéletes a plank pózod

A lapos has titka a jó genetika mellett a tudatos táplálkozás, és csak ezek után jön az edzés. A plank póz minden idők egyik legjobb hasizomgyakorlata, de csak kevesen hajtják végre abszolút tökéletesen!

Lapos has Kate Hudson-módra: tanuld meg a filmcsillag tuti gyakorlatait!

Kétség sem férhet ahhoz, hogy a Hogyan veszítsünk el egy pasit 10 nap alatt című film sztárja Hollywood egyik legsportosabb nője, aki a harmadik szülése után is seperc alatt visszatért kedvenc edzésmódszeréhez.

Az áfonya 6 csodálatos hatása, amiről talán nem is tudtál

Indul az áfonyaszezon: reméljük, hogy te is bőségesen fogyasztod a szezon egyik legegészségesebb gyümölcsét. De tudtad, hogy az ízén kívül pontosan miért is érdemes sok áfonyát enni?

Lehet, hogy te is túl sok zsírt eszel? Most megtudhatod!

A kiegyensúlyozott táplálkozásnak épp olyan fontos része a jó zsírok fogyasztása, mint a fehérjék és a szénhidrátok jelenléte. De te tudod pontosan, mennyi zsírt kellene enned?

Velük vigyázz! Ételek, amik tönkrevágják a pihentető alvásodat

Közvetlenül a lefekvés előtt enni sosem túl jó ötlet, mert nehezebben alszik el az ember, és az alvás sem lesz olyan pihentető. Ha mégis késő este vagy kénytelen enni, a következő ételeket tedd tiltólistára, ha nem akarsz egész éjszaka forgolódni!

Velük vigyázz! Ételek, amik tönkrevágják a pihentető alvásodat

Közvetlenül a lefekvés előtt enni sosem túl jó ötlet, mert nehezebben alszik el az ember, és az alvás sem lesz olyan pihentető. Ha mégis késő este vagy kénytelen enni, a következő ételeket tedd tiltólistára, ha nem akarsz egész éjszaka forgolódni!

Nehezen veszed rá magad, hogy több zöldséget egyél? Tippek, amikkel végre sikerülhet!

Biztosan ezerszer hallottad már, hogy szinte minden étkezéshez kellene valamilyen zöldséget enni, mégis úgy érzed, ez számodra kivitelezhetetlen? Pedig hidd el, könnyebb, mint gondolnád!

A jegelés mégsem a legjobb megoldás izomfájdalom esetén?

Lesérültél, az első dolgot pedig a jegelés? Tény, hogy a legtöbb embernél ez rögződött be a leginkább, ám egy szakember szerint nem ez az első dolog, amire igazán szükség van ilyenkor!

Üres gyomorral jobb futni, mint egy ütős reggelivel? Eláruljuk a választ

Minden szervezet más: vannak, akik képtelenek elindítani a napot egy jó kis reggeli nélkül, mások délben fogyasztják el az első falatokat. De ha edzel, mi legyen a reggelivel?

5 világsztár, akinek örökre elege lett az állandó diétázásból

Van, hogy azt érzed, itt a vége, mert már rémesen belefáradtál a kalóriaszámlálásba és az önkínzásba? A következő világsztárok is eljutottak már erre a pontra!

Üres gyomorral jobb futni, mint egy ütős reggelivel? Itt a válasz

Minden szervezet más: vannak, akik képtelenek elindítani a napot egy jó kis reggeli nélkül, mások délben fogyasztják el az első falatokat. De ha edzel, mi legyen a reggelivel?

Ez a véleménye a szakértőknek az agyondícsért citromos vízről

Biztosan ezerszer hallottad már, hogy érdemes citromos vízzel indítani a napot, mert felpörgeti az anyagcserét, lúgosít és salaktalanít is. De vajon ez a módszer tényleg hatásos? Ezt gondolják róla a szakértők!

A jövő a vegánoké – 8 érv miért ez a nyerő életforma

A jövő a húsmentes életmód felé mutat – hamarosan tarthatatlanná válik majd, hogy minden áldott nap és naponta többször is húst vagy hústerméket fogyasszunk. Felemésztjük vele a környezetünket, hiszen az állattenyésztés rengeteg szennyező anyagot termel. Az állatokat pedig olyan szerekkel kezelik, amik hosszú távon ártanak az egészségünknek. Ha ennyi még nem lenne elég, van még 8 érvünk a vegán táplálkozás mellett.

Isteni vendégváró pohárdesszert, amivel biztosan nem okozol csalódást

Egészséges, gyors édességre vágysz, amivel lenyűgözöd a vendégeidet, és a plusz kalóriáktól sem kell tartanod? A következő pohárkrémet pofonegyszerű elkészíteni!

Kezdő vagy? Ezért lenne fontos, hogy szabad súlyok helyett gépeken tanulj meg edzeni

Végre belevetetted magad az edzés világába, és rászántad magad, hogy rendszeresen járj konditerembe? Ez szuper, ám azt tudod, hogy szabad súlyok helyett nagyon fontos lenne, hogy először a gépeken tanulj meg mindent?

A jegelés mégsem a legjobb megoldás izomfájdalom esetén?

Lesérültél, az első dolgot pedig a jegelés? Tény, hogy a legtöbb embernél ez rögződött be a leginkább, ám egy szakember szerint nem ez az első dolog, amire igazán szükség van ilyenkor!

Emeld a tétet és fuss egy jó ügy érdekében

Világszerte a gerincsérültekért futnak május 5-én


Trió a bombaformáért!

Csak 1035 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem