
Ha egy nő megtalálja a tökéletes (futó)cipőt, meghódíthatja az egész világot!
Te is szeretnéd megtalálni a tökéleteset?
Először is: eláruljuk, melyek a legnagyobb bakik, amit a többség elkövet futócipő vásárlásnál! Leginkább nőkre igaz, hogy a külső alapján választanak. Milyen a színe? Formája? Mennyire passzol a meglévő cuccaikhoz. Nos, ez a legrosszabb (persze fontos, de csak másodlagos)! A másik, hogy sokan azt hiszik, hogy minél drágább egy cipő, annál jobb. Van benne valami, de nem teljesen igaz! A harmadik hiba pedig, hogy attól, hogy valami az üzletben kényelmes addig a két lépésig, amíg mászkálsz benne a tükör előtt, nem biztos, hogy egy 15km-es futásnál is az lesz. Így, ha ezeket a hibákat eddig elkövetted, a következő alkalommal már ne tedd!
De akkor, milyen szempontokat vegyél figyelembe?
- Mennyit futsz?
- Milyen rendszerességgel?
- Milyen terepen?
- Milyen a lábad? (Legalább első futócipő vásárlásnál fontos lenne egy lábállás diagnosztika, amelynek eredményét figyelembe véve vásárolhatod meg magadnak a neked valót.)
- A cipőválasztásnál rendkívül fontos, hogy milyen az adott lábbeliben a futóérzés: Az a jó, ha úgy viselkedik, mintha szinte a tested része lenne, nem gátol a mozgásban, dinamikus maradhatsz, mégis megfelelően csillapít és stabil, így biztonságban lesz a tested, a futást pedig megkönnyíti.
- Ezért nem szabad megfeledkezni a csillapításról sem! Gondolj bele, hogy akár már egy 5km-es távon is, hányszor érintkezik a lábad a talajjal (sok esetben aszfalttal), és ez milyen nagy terhelést jelent számára! Ezért nagyon fontos, hogy a futócipőd megfelelő csillapítással rendelkezzen, mert ezáltal megelőzhetőek a sérülések, kényelmesebb lesz a mozgás.
- Jól jegyezd meg azt is, hogy szinte mindenkinek más kicsit a futóstílusa, ezért fontos, hogy olyan cipőben ródd a kilométereket, amik a te lábadra valóak. Hiába passzol egy modell a legjobb barátnőédre, ás állítja, hogy milyen jó érzés volt benne félmaratont futni, nem biztos, hogy veled is így lenen! Ha nincs meg a számodra megfelelő alátámasztás, a lábfej nagyon aktívan dolgozik, emiatt pedig gyorsabban elfárad. Választhatsz enyhe, mérsékelt és extra alátámasztású cipők közül, melyek megelőzik a talp túlterhelését, emellett pedig kényelmesebbé, biztonságosabbá teszik a mozgást.
Ha alaposan megfontolsz mindent, könnyedén megtalálod a lábadnak és a célodnak tökéletesen megfelelő cipőt. Ha minden vágyad felgyorsulni, ezt maximális kényelem mellett teheted meg az Asics DynaFlyte 2-val, így tökéletes lehet számodra a felkészülési időszak és a verseny során is, mivel könnyű és komfortos benne a mozgás.
A vitaminok mindegyike fontos az emberi szervezet számára, ám van néhány ami a nők esetében kiemelkedő jelentőséggel bír!
Így is simán ledobhatsz pár kilót!
Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!
Van egy pont, amikor már nem normális az állandó kimerültség.
Ez egy tényleg nagyon különleges hely!
Fel a kezeket, ki akar ledobni pár kilót a nyárra?
Ha te is minden este ébren vagy éjszakába nyúlóan, mindenképpen olvass tovább…
A főtt tojás tökéletes része a reggelinek, ebédnek és vacsorának is, feltölt mindenféle jóval, és telis-tele van proteinnel.
Szebb alakot, ragyogóbb bőrt szeretnél a nagy nap előtt? Akkor a következő tanácsokat érdemes megfogadnod!
Valaki nem tud, valaki nem akar, más pedig nem tud elindulni nélküle.
Mindjárt megkapod a választ!
Most komolyan: gondoltál már erre?
Vajon ki a családban a legnagyobb stresszfaktor?
Vajon ki a családban a legnagyobb stresszfaktor? A joy.hu tudósít egy nemrégi felmérés eredményeiről.
Fel a kezeket, aki lapos hasat szeretne nyárra!
Pedig sokan nem ezt csinálják, ha a súlyvesztés a céljuk!