Mit eszik egy személyi edző reggelire?
Getty Images
Előfizetek

Mit eszik egy személyi edző reggelire?

A cikk támogatója a SPAR
Mert amit ők esznek, az számodra is hasznos lehet, már ha rendszeresen edzel, és fontos az egészséged és az alakod!

3 menő amerikai személyi tréner árulja el a saját reggelijét:

  • Avokádós rántotta két teljes tojásból + egy fehérjéből, fél avokádóval. Hozzá egy pici szelet teljes kiőrlésű kenyér és pár szem áfonya.
    Miért jó? Totálisan eltelít, tele van egészséges zsírokkal és proteinnel, a vércukorszintet pedig stabilan tartja.
Olvasd el ezt is!
  • Zöld smoothie-leveles kellel, chia-maggal, lenmaggal, matcha-porral, gyömbérrel, fagyasztott eperrel, áfonyával, spirulinával és vegán proteinporral.
    Miért jó? Annyi vitamin van benne, hogy felsorolni is nehéz, mindemellett egészséges zsírokat, rostot és fehérjét tartalmaz. Ettől aztán jól indul a nap!

  • Zabkása eperrel, áfonyával, mandulával és egy kis proteinnel, mandulatejben.
    Miért jó? Teljes értékű szénhidrátot tartalmaz, amely jó hatással van a vércukorszintre, vitaminokkal, ásványi anyagokkal és proteinnel is ellát, igazi energiabomba!

Ha életmódváltás, akkor klikk a SPAR Életmódváltó programjára!

5 reggeli, amit az irodai konyhád mikrójában is elkészíthetsz, méghozzá 5 perc alatt

Néha egy bögre forró finomság elég ahhoz, hogy a helyes vágányra terelődjön az ember munkanapja. Készítettél már fűszeres zabkását és más ínyencségeket a mikróban? Én most kipróbáltam néhány mikrózható reggeli receptet.

Böllér, hentes, pékné – te tudod, hogy milyen ételre utalnak ezek a kifejezések?

Számtalan fogásunk van, ami egy foglalkozást űző személyről, vagy épp annak feleségéről kapta a nevét. Te tudod, hogy melyik mit takar? Az evamagazin.hu összeállítása.

Mi szóltunk: felejtsd el ezt a 2 egészséges ételt, ha fogyni akarsz!

Finomak, tápanyagdúsak, de tömve vannak kalóriával!

Serena Williams kis híján belehalt a szülésbe, és először mesélt róla

Sokkoló dolgokat osztott meg a rajongóival a teniszfenomén.

Böjt alatt a legjobb hír: Kutatások szerint a vegán étrenddel lehet a legtovább élni

Ennél is meglepőbb az, hogy azoknál a népcsoportoknál, ahol semmilyen állati eredetű táplálékot nem fogyasztanak, azoknál a leghosszabb az átlag életkor.

Tippek kajafotózáshoz, hogy te is villoghass az instán!

Hogy mitől lesz jó egy ételfotó? Attól, hogy rutinnal készíted el. Abban az esetben viszont, ha még nem éreztél rá igazán, most segítek, mire érdemes figyelned, hogy végre te is villoghass a főztöddel az instán! Ne félj, nem kell gasztrofósnak lenned ahhoz, hogy legyen pár csinos képed a hétvégi húslevesről.

Egy évtizedig iszonyatos fájdalmai voltak a fiatal nőnek szex közben – meglepő ok állt a háttérben

Hosszú idő és nagyon sok orvosi vizsgálat után derült fény a betegségére.

Tanulj te is a SHAPE fittmamitól, Mészáros Bogitól!

A legfrissebb SHAPE magazinban megismerkedhetsz Mészáros Bogi történetével, aki az Én jobban blog szerzője, és aki a kisfia születése után teljesen átalakította az életét, és ő lett az egyik legfittebb mami, akit megismertünk!


A bikinialak most készül!

Csak 999 Ft