Együtt lendültünk formába! Szuper volt a SHAPE Bikini Boost Kihívás
Előfizetek

Együtt lendültünk formába! Szuper volt a SHAPE Bikini Boost Kihívás

Május 15-től négy héten keresztül minden napra készült egy kőkemény feladattal Simon Szimonetta fitneszedző a SHAPE magazin olvasóinak, hogy mindenki bombaformában kezdhesse meg a strandszezont!
Kép

A Bikini Boost Kihívás lényege, hogy nagyon hatékony, magas intenzitású, kombinált feladatokat kellett elvégezni, testrészekre bontva. Persze, a kardió sem maradhatott ki, de erre is különleges ötlettel készült a formásodni vágyóknak Szimi. Majdnem 500-an vettek részt a kihívásban, és több mint 2 ezren nézték meg naponta az eventet, ráadásul több, mint 12 ezer emberhez jutott el a challange!

Minden napra volt egy kőkemény gyakorlat (na jó, a vasárnap pihenőnap volt), és összesen négy hetet kellett teljesíteni. Minden héten értékes nyereményeket sorsoltunk, a fődíj pedig egy közös edzés volt Szimivel. Rengetegen tornáztak velünk nap, mint nap, és próbálták ki ezeket a szuper gyakorlatokat. Nem csak formásodni lehetett tőlük, de kiválóan fejlesztették az egyensúlyérzéket és a core-izmokat.

Ha lemaradtál a kihívásról, de szívesen elvégeznéd a gyakorlatokat, minden hasznos infót és videót itt találsz:

Olvasd el ezt is!
5 reggeli, amit az irodai konyhád mikrójában is elkészíthetsz, méghozzá 5 perc alatt

Néha egy bögre forró finomság elég ahhoz, hogy a helyes vágányra terelődjön az ember munkanapja. Készítettél már fűszeres zabkását és más ínyencségeket a mikróban? Én most kipróbáltam néhány mikrózható reggeli receptet.

Böllér, hentes, pékné – te tudod, hogy milyen ételre utalnak ezek a kifejezések?

Számtalan fogásunk van, ami egy foglalkozást űző személyről, vagy épp annak feleségéről kapta a nevét. Te tudod, hogy melyik mit takar? Az evamagazin.hu összeállítása.

Mi szóltunk: felejtsd el ezt a 2 egészséges ételt, ha fogyni akarsz!

Finomak, tápanyagdúsak, de tömve vannak kalóriával!

Serena Williams kis híján belehalt a szülésbe, és először mesélt róla

Sokkoló dolgokat osztott meg a rajongóival a teniszfenomén.

Böjt alatt a legjobb hír: Kutatások szerint a vegán étrenddel lehet a legtovább élni

Ennél is meglepőbb az, hogy azoknál a népcsoportoknál, ahol semmilyen állati eredetű táplálékot nem fogyasztanak, azoknál a leghosszabb az átlag életkor.

Tippek kajafotózáshoz, hogy te is villoghass az instán!

Hogy mitől lesz jó egy ételfotó? Attól, hogy rutinnal készíted el. Abban az esetben viszont, ha még nem éreztél rá igazán, most segítek, mire érdemes figyelned, hogy végre te is villoghass a főztöddel az instán! Ne félj, nem kell gasztrofósnak lenned ahhoz, hogy legyen pár csinos képed a hétvégi húslevesről.

Egy évtizedig iszonyatos fájdalmai voltak a fiatal nőnek szex közben – meglepő ok állt a háttérben

Hosszú idő és nagyon sok orvosi vizsgálat után derült fény a betegségére.

Tanulj te is a SHAPE fittmamitól, Mészáros Bogitól!

A legfrissebb SHAPE magazinban megismerkedhetsz Mészáros Bogi történetével, aki az Én jobban blog szerzője, és aki a kisfia születése után teljesen átalakította az életét, és ő lett az egyik legfittebb mami, akit megismertünk!


A bikinialak most készül!

Csak 999 Ft