A szolárium szabályai - Videó!
Előfizetek

A szolárium szabályai - Videó!

Cikkünkből megismerheted a szoláriumozás alap szabályait, megtudhatod milyen veszélyei vannak az izomnövelő szereknek, megismerhetsz egy igazi stresszoldó módszert, illetve még sok, érdekes témáról olvashatsz, melyek mind az egészséges, harmonikus életed nélkülözhetetlen összetevői!

Ha lemaradtál a legutóbbi TV2 TestŐr című műsorról, itt megtalálod a legérdekesebb riportokat:

Szolárium szabályai!

A szolárium használatnak is vannak íratlan szabályai, amiket egészségünk érdekében jó, ha betartunk. Az egyik ilyen, hogy két alkalom között, legalább két napot hagyjuk pihenni a bőrt, a másik nagyon fontos, hogy aki rendszeresen jár szoláriumba, annak évente egyszer ajánlott egy bőrgyógyászati szűrés.


A feszített nagyvárosi, üzleti életen is könnyíthetünk egy kis szervezéssel!

Az üzleti világ egyik sajátossága, hogy a vállalkozónak sokszor semmire nem marad ideje. A túlhajszoltság, a stressz pedig árthat az egészségének. Fontos, hogy megtalálják azokat a lehetőségeket, amikkel könnyíthetnek a mindennapi terhelésen és több idő maradjon a lényeges dolgokra.


Izomnövelő szerek veszélyei!

Nagyvárosban a sportolási lehetőségeket sokak számára a testépítőtermek, fitnesztermek biztosítják. Ezeken a helyeken sokszor ajánlanak izomnövelő szereket, fehérjeporokat a gyors izomnövekedés érdekében. Egy 2014-es tanulmány megállapította, hogy ezek a szerek elősegítik a rákos sejtek kialakulását.


Hangtál terápia!

A felfokozott tempójú élet mellett a mai világban az egészségünk megőrzése miatt is fontos, hogy időt szánjunk a pihenésre. A hangtál terápia alkalmával a rezgésáramlás hatására ellazul a test, a rezgésáramlás felerősíti a szervezet öngyógyító képességét.


A magabiztos, határozott megjelelést a megfelelően összeválogatott öltözékkel is segíthetjük!

A ruhaválasztásnál az alapszabály, hogy olyan darabokat válogassunk össze, amikben jól érezzük magunkat. Keressük meg azokat a darabokat, amik az alkatunkkal és az egyéniségünkkel összhangban vannak, de bátran használjunk színeket, hiszen a tavasz a színekről, és a megújulásról is szól.


A kávézásnak is van kultúrája!

A kávézásnak, ugyan úgy, mint a borfogyasztásnak is kultúrája van. A nap folyamán nem ugyanolyan kávét kell inni reggel, mint például délután. Fontos a kávé fajtája, a főzés típusa, de az is befolyásolhatja a zamatot, hogy a kávégépbe menyire erősen, vagy gyengén tömörítettük az őrölt kávét.


Izomrostok fejlődését őssejtek aktiválják!

Az izom őssejteket az immunsejtek aktiválják, a növekedés egy gyulladási folyamattal indul, aktiválódnak az izomőssejtek, amik elindítják az izomnövekedést. A megfelelő izomfejlődéshez fontos, hogy a táplálkozás során olyan ételeket is fogyasztanunk kell, amivel szabályozhatjuk az immunrendszer működését. Azimmunrendszer szabályozására a növényi flavonoidok a legalkalmasabbak.


Edvin Marton és felesége odafigyelnek arra, hogy a munka mellett maradjon elég idő a családra is!

A családi béke fenntartásához, elengedhetetlen hogy a párok időt szánjanak egymásra! A rohanó világban sokszor a pároknak, családoknak egymásra sem marad idejük. Pedig a hosszú kapcsolat egyik titka, hogy félretéve a problémákat, a munkát, minőségi időt szánunk egymásra.


Stresszoldás a levegőben!

Szárnyaljunk a felhők felett! Egy helikopterrel való repülés élménye, szinte mindenkinek a tudatát kinyitja. Rohanó világunk fölé emelkedve, nem csak a házak, de a problémáink is más szemszögbe kerülnek. A stresszoldás pedig egész életünk előre mozdulását segítheti.


1 éve szült, de remek formában van a magyar énekesnő, Csemer Bogi! Érdemes tanulni tőle!

Csemer Boglárka kislánya, Lenke lassan egyéves lesz, édesanyja életében azonban a babázás mellett még mindig fontos szerepe van az éneklésnek. Emellett Boggie nagyon figyel a testére, és van néhány dolog, amit sokkal komolyabban vesz, amióta anyuka lett. A Joy.hu sorozatában az énekesnő mesél most arról, hogyan lehet beiktatni a mozgást, az önmagunkra való odafigyelést egy friss anyukának a napirendjébe.

Minden a vacsorán múlik! 3 trükk, amivel karácsonyig tutira ledobsz 2 kilót

Apró, de annál hatásosabb változtatásokra van szükség!

Anyaként is fitten: a tél egészséges finomsága, a cukormenetes mandulás forrócsoki

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Elkapartam az anyajegyemet – aggódnom kellene? Itt a válasz!

Lehet, hogy apróságnak tűnik a dolog, az anyajegyekkel azonban nem árt óvatosan bánni!

Mindennapos mindfulness pillanatok, amik segítenek lelassulni az ünnepekre

Néha a legegyszerűbb momentumok képesek leginkább lelassítani és segíteni, hogy jobban figyelj magadra!

Diéta helyett pizzát eszik, de már javában készül a lagzira Meghan Markle, és nem is akárhogyan!

Meghan így is szupercsinos, de ő is, mint minden lány, a lagzin akar a legszebb lenni!

Nem csoda, hogy a fiatal srácok is bomlanak utána! Kovács Patrícia végre elárulta, mit tesz a külsejéért - exkluzív interjú

Kovács Patrícia egy igazi kortalan szépség: a külseje mindig nagyon rendben van, az alakja is kifogástalan – de tesz is azért, hogy ez így legyen. A TV2- december 2-án induló új sorozatában, a Korhatáros szerelemben a színésznő egyszerűen fantasztikusan fest, mi pedig kifaggattuk arról, hogy ezt mégis hogyan csinálja.

15 tipp, hogy 30 nap alatt karcsúbb lehess

Ha szeretnél pár kilótól megszabadulni, ezek az egyszerű tippek majd segítenek! Ráadásul ezek többségét az ünnepek alatt is be lehet tartani... A joy.hu összállítása.

Mi a teendő, ha bennragadt a tampon és nem találod?

Ha nem tudod, hol ragadt benn a tampon, az első fontos lépés: ne pánikolj!

Kisbabát vársz? Akkor ezzel a 7 szépségtermékkel nagyon vigyázz!

Van pár kozmetikai összetevő, amitől nem árt távol tartanod magad!

Anyaként is fitten: reform kakaós csiga reggelire, aminek képtelenség ellenállni

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Hogy a bőrünk is termel ösztrogént?!

Dr. Sinka Pálinkás Rita bőrgyógyásztól a bőr fiatalságáért is felelős hormonokról, azok szinten tartásáról tudtunk meg érdekes dolgokat.

15 tipp, hogy 30 nap alatt soványabb lehess

Ha szeretnél pár kilótól megszabadulni, ezek az egyszerű tippek majd segítenek! Ráadásul ezek többségét az ünnepek alatt is be lehet tartani...

Stresszes ünnepek: a családod téged sem támogat az egészséges táplálkozásban?

Kutatások szerint az ünnepi időszak komoly stressz okoz az egészségesen táplálkozóknak – főleg, ha a családjuk egyáltalán nem támogatja őket!

Most őszintén, te kibírnád? 10 napig nem kávéztam, és ez történt a testemmel

Te képes lennél akár egyetlen napra is lemondani a kávéról?

Anyaként is fitten: hibák, amiket ne kövess el, ha fogyni akarsz

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!


Szakértőink

Simon Szimonetta

#fitnesz#edzés#zsírégetés#fogyókúra#táplálkozás
Kérdezek tőle

Előfizetés