Lehull a lepel Jakabos Zsuzsanna sikerének titkáról
Előfizetek

Lehull a lepel Jakabos Zsuzsanna sikerének titkáról

Jakabos Zsuzsanna Európa-bajnok, sokszoros magyar bajnok úszónk pályafutását számos siker kíséri, amiért azonban keményen meg kell dolgoznia. Az elmúlt több mint 20 évben talán nem volt egyetlen olyan nap sem, amit ne hajnali keléssel és kora reggeli edzéssel töltött volna. Azon túl pedig, hogy álmai megvalósításáért, vagyis az olimpiai bajnoki cím megszerzéséért küzd, ki-kikacsintgat a modellek pezsgő világába is.

Most újabb kihívással néz szembe: a Fa nagyköveteként próbálja felhívni mindenki figyelmét az egészséges életmódra és a belső harmónia megteremtésére a mindennapokban.

Köztudott, hogy a profi úszók napja legendásan korán kezdődik. Nincs ez másként Jakabos Zsuzsanna esetében sem, aki immáron több mint két évtizede ötre állítja az ébresztőóráját. Azt mondja, nem lehet hozzászokni a korai keléshez, azonban meg kell találni ebben is a lehetőségeket. „A koránkelés legfőbb pozitívuma, hogy korábban kezdhetsz el finomakat enni, inni” – mondja, majd hozzáteszi: reggeli rutinjának szerves része az egészséges gyümölcsturmixa, ami megadja a kezdőlöketet számára az egész naphoz. Zsú napindító szeánszából a frissítő zuhany sem maradhat ki. A a váltott hideg-meleg vízsugárral kiegészülve felpezsdítik a vérkeringését, így energiával csordultig töltve tud elindulni az uszoda irányába.

A délelőtti és délutáni edzések között természetesen a pihenésé és a regenerálódásé a főszerep. Ilyenkor Zsú is megenged magának néhány kényeztető pillanatot. A fürdőszoba ideális helyszín az elvonulásra – főként, ha megvannak a fürdőzés ideális kiegészítői. Zsú-nál ez nem jelent mást, mint egy nagy bögre levendulás-mézes nyugtató teát, néhány finom méz illatú gyertyát, a fürdőzés megkoronázásaként ilyenkor kedvenc krémes-mézes Honey Creme tusfürdőjét választja, mellyel az úszó szerint a hétköznapi pillanatokba is egy kis spa-hangulatot csempészhetünk.

Emellett Zsú az alvásra és a jógára esküszik. Míg az előbbi a leghatékonyabb módszer a szervezet regenerálódására, addig az utóbbi a mentális felkészülését is segíti. „A legfontosabb, hogy az ember megtalálja azt a tevékenységet, amiben leginkább örömét leli, legyen az bármi a jógától kezdve az olvasásig” – vallja. Az úszó emellett azt is fontosnak tartja, hogy mindig újabb és újabb célokat határozzon meg maga számára, így motiváltságát folyamatosan fenn tudja tartani.

A hullámvölgyek persze egy élsportolót sem kerülnek el. „Nincs olyan ember, aki a hivatásában vagy a magánéletében ne élt volna át kudarcélményt” – hangsúlyozza. Meglátása szerint ilyenkor keresni kell valamit, amiért hálásak lehetünk, amibe kapaszkodva tovább tudunk dolgozni, hogy aztán a siker újra ránk találjon. „Nem csak várni kell arra, hogy jöjjön a szerencse, hanem aktívan tenni is kell érte a legkorábbi reggelen is” – húzza alá. A nagykövete szerint egyszerű a képlet a nehéz időszakok megkönnyítésére: énekelj a zuhany alatt, és kezdd a napod mosolyogva!

Tippek kezdő konditermezőknek

Mert elsőre nagyon félelmetes helynek tűnik ám!

Isteni cukormentes, sütés nélküli oreós pite

Ha egy receptet próbálsz ki a héten, ez legyen az!

Megjelent a legújabb SHAPE - a címlapon Alexa Chung!

Izgalmas tartalmak, inspiráló történetek - erről szól a legújabb SHAPE! Főszerkesztőnk, Balogh Edina ajánlója következik:

Ezekről a vitaminokról ne feledkezz meg, ha szép bőrre vágysz!

A hidratálás mellett a megfelelő vitaminbevitel is nagyon fontos!

Találd meg a számodra tökéletes mozgásformát! - 2. rész

Ha szeretnél kipróbálni olyan edzéseket, amiket eddig még nem, Halász Évi, az Anyaként is fitten blog szerzője lesz a segítségedre, aki személyes kedveneceit ajánlja most!

Találd meg a számodra tökéletes mozgásformát!

Ha szeretnél kipróbálni olyan edzéseket, amiket eddig még nem, Halász Évi, az Anyaként is fitten blog szerzője lesz a segítségedre.

5 népszerű masszázsfajta, amit muszáj kipróbálnod

Egy fárasztó nap utáni frissítő masszázsnál kevés jobb dolog van a világon. Tűzoltásképp ez remek arra, hogy elgémberedett tagjaidba új életet lehelj, de érdemes rendszeresen masszíroztatni, hogy kihozd izmaidból a maximumot.

Kattanj rá az édesburgonyára!

Ősszel is lehet vitamindúsan táplálkozni.

Cukormentes Sacher-torta, egy kis büntetlen csábítás

Ezt a tortát Halász Évi, az Anyaként is Fitten blog szerzője mutatta meg nekünk, és meg kell hagyni, mennyei!

Mag, tej és olaj: a mandula minden formáját szereted?

Finom, számtalan felhasználási módja van és még egészséges is. A mandula igazi főnyeremény?

Egyszerű tippek, amivel ráveheted a gyerekeket is a mozgásra

Halász Évi, az Anyaként is fitten blog alapítója és a SHAPE állandó szerzője most arra ad tippeket, hogyan lehet a kicsik életébe is beépíteni a sportot!

Tökéletes fitt desszert stresszes napokra: cukormentes meggyes-mascarponés tekercs

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

A pénteki hiba, amivel elintézed, hogy ne tudj lefogyni

Egész héten úgy étkezel, mint egy Victoria's secret modell, és olyan szorgalmasan jársz az edzőterembe, mintha fizetnének érte, és mégsem bírsz lefogyni?

Relaxációs tippek: így lazulj el egy zűrös nap után

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!


Most lapszámonként 695 Ft helyett csak 345 Ft

Csak 1035 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem