A kegyetlen zsírgyilkos - Boost Training
Getty Images
Előfizetek

A kegyetlen zsírgyilkos - Boost Training

Van idő még a bikiniszezonig, ha szeretnéd ledolgozni a fránya zsírpárnákat! Simon Szimonetta fitnesztréner most egy különleges edzéstípusról mesél neked:

11 éves edzői pályafutásom alatt volt szerencsém megtapasztalni, hogy különböző mozgásformák mit eredményeznek. Mindenhonnan kiragadtam a lényeget, összegyúrtam és megszületett a saját edzésmódszerem, a Boost Training a kedvenc gyakorlataimból!

Ezzel az edzéssel rövid idő alatt, látványos eredményt érhetsz el! Villámgyors zsírvesztés, eredményes alakformálással vegyítve. Őrült hangulattal és pozitív energiákkal teli csoportos óra és még eszközt sem igényel. Bárhol és bármikor meg tudod csinálni. Vidám, feltölt és tetőtől talpig átformál.

Az edzés mindössze 1 órát vesz igénybe, bemelegítéssel és nyújtással együtt. Ha kevés a szabadidőd, akkor ezt neked találták ki. Nagy hangsúlyt fektetek a kritikus testrészek feszesítésére a narancsbőr és az úszógumi eltüntetésére is.

Szettekben dolgozunk, ezeken belül legtöbbször aktivációs és statikus részek váltják egymást.
Az egész a "bepörget-megtart" elven alapul. A két rész folyamatos váltakozása amellett, hogy megszabadít a nem kívánt zsírpárnáktól, a tested is villámgyorsan formálja. Ne gondoljunk nagyon bonyolult dolgokra, a legegyszerűbb gyakorlatokból szoktam a legütősebb kombinációkat összerakni, melyeket bárki meg tud csinálni. Az a célom, hogy mindenkinek sikerélménye legyen, elvégre egy jó edző sosem magának tart csoportos órát!

Ezalatt az 1 óra alatt megpróbáljuk kicsit feszegetni a határainkat és kilépni a komfortzónánkból. Csak akkor fogsz változást tapasztalni, ha ez sikerül! Így az eredménnyel hamar szembesülsz, és ez fog motiválni a továbbiakban.

Kinek ajánlom a Boost edzést?

Akik egészséges, nőies, formás és sportos megjelenésre vágynak és gyorsan formába szeretnének kerülni. Ezt az edzést kortól és edzettségtől függetlenül mindenkinek szívből ajánlom, mert számos gyakorlatnak többfajta verziója is van, dinamika és kivitelezés szempontjából, ezeket meg is mutatom minden alkalommal. Úgyhogy kezdők, haladók, fiúk, lányok, eljött az idő!


A zsírégetés mellett tökéletes a kondíció javítására, szív- és érrendszerünk munkára bírására.
Viszont magas vérnyomás, térdproblémák esetén és kismamáknak nem ajánlom. Heti 2 Boost már nagyon látványos tud lenni, természetesen ha az étkezésre is figyelsz.


Ebben az évben már számos fitness rendezvényen kipróbálhatod! És jó hírem, hogy hamarosan országjáró Boost Training turné is indul! Jelenleg az újpesto Oxygen wellnes-ben már minden héten részt tudtok venni ezen az edzésen. Egyéb pontos helyszínnel és időponttal hamarosan jelentkezem a Facebook és Instagram oldalamon.

5 népszerű masszázsfajta, amit muszáj kipróbálnod

Egy fárasztó nap utáni frissítő masszázsnál kevés jobb dolog van a világon. Tűzoltásképp ez remek arra, hogy elgémberedett tagjaidba új életet lehelj, de érdemes rendszeresen masszíroztatni, hogy kihozd izmaidból a maximumot.

Kattanj rá az édesburgonyára!

Ősszel is lehet vitamindúsan táplálkozni.

Cukormentes Sacher-torta, egy kis büntetlen csábítás

Ezt a tortát Halász Évi, az Anyaként is Fitten blog szerzője mutatta meg nekünk, és meg kell hagyni, mennyei!

Mag, tej és olaj: a mandula minden formáját szereted?

Finom, számtalan felhasználási módja van és még egészséges is. A mandula igazi főnyeremény?

Egyszerű tippek, amivel ráveheted a gyerekeket is a mozgásra

Halász Évi, az Anyaként is fitten blog alapítója és a SHAPE állandó szerzője most arra ad tippeket, hogyan lehet a kicsik életébe is beépíteni a sportot!

Tökéletes fitt desszert stresszes napokra: cukormentes meggyes-mascarponés tekercs

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

A pénteki hiba, amivel elintézed, hogy ne tudj lefogyni

Egész héten úgy étkezel, mint egy Victoria's secret modell, és olyan szorgalmasan jársz az edzőterembe, mintha fizetnének érte, és mégsem bírsz lefogyni?

Relaxációs tippek: így lazulj el egy zűrös nap után

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Diós madeleine cukormentesen - RECEPT

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Légy tudatosabb az életmódváltásban- spórolj okosan!

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Megjelent a legújabb SHAPE - nézz bele!

Ősszel is maradj csúcsformában velünk!

Az ősz egyik legfittebb és legfinomabb édessége: barackos morzsasüti

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Az ősz legjobb pattanástalanítója a fahéjas-mézes maszk

Hihetetlenül gyorsan elmúlt a nyár, már csak két nap, és beköszönt a szeptember. Ez alkalomból hoztunk is egy hatékony pattanáselűző arcpakolást, ami őszi illatokkal segít szebbé varázsolni a bőröd.

Tanuld meg értelmezni a címkét!

Ásványvíz és ásványvíz között is lehet nagy különbség.

Próbáld ki ezt az ínycsiklandó cukormentes kávétorta receptet!

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Bánj jól a bőröddel, hidd el megéri!

Egy életen át elkísér, nem cserélheted le és nem bújhatsz ki belőle. Érdemes hát vigyázni rá, kímélni és kényeztetni. A hozzád illő, mindennapos bőrápolási rutin kialakítása kulcsfontosságú az egészséges bőr fenntartásához, ezért érdemes minél korábban kitapasztalni, hogy mire van szükséged.


Hozd ki a nyárból a maximumot!

Csak 1785 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem