Egy edzésfüggő vallomásai: 11 dolog, amit a sportnak köszönhetek
Instagram/viri.the.trainaholic
Előfizetek

Egy edzésfüggő vallomásai: 11 dolog, amit a sportnak köszönhetek

Mindenkinek, aki azt mondja, hogy "nincs ideje edzeni", meg kellene ismernie Virit. Az egy dolog, hogy egy zenei cégcsoportot vezet, feleség, két kutya és egy cica gazdája, de mellette még arra is van ideje, hogy annyit eddzen, mint egy élsportoló. Hogyan csinálja? Erről ír nekünk minden héten. Hidd el, nagyon motiváló!

Nehéz azt hallgatnom, hogy sokak szerint az emberek nem változnak. Én elkötelezett híve vagyok annak, hogy igenis tudunk fejlődni, alkalmazkodni, jobbá válni. Ezt a saját bőrömön is nap mint nap megtapasztalom, bár az önismeret felé vezető út számomra is rögös – sőt, sziklás! – volt.

Hogy maga a sport milyen pozitív változásokat hozott az életembe, akár hetekig is tudnám ecsetelni. De most nem az a cél, hogy mindenki megőszüljön, ezért inkább összeszedtem 11 pontban a számomra legfontosabb jótékony hatásokat.


  • Te szégyentelen!
    Egész életemben elképesztően szégyenlős voltam. Na, nem az olyan helyzetekben, amikor ki kell állni mások elé és beszélni (vagy zenélni), hanem például testnevelés óra után, amikor át kellett öltözni az osztálytársaim előtt. Vagy amikor nyáron meg kellett kérnem valamelyik családtagomat, hogy kenje be a hátamat napozás után… Inkább megcsináltam magamnak, bár közben kicsavarodott a karom a vállamból oldalanként legalább háromszor…
    Ettől a tulajdonságomtól rövidúton meg kellett szabadulnom, hiszen most már minden nap női öltözőkben készülök el, ahol folyamatosan ismerősök és vadidegenek hada suhan el mellettem anyaszült meztelenül. Bár eleinte még fürdőruhában zuhanyoztam (abszurd!), ezt hamar el kellett felejtenem. Most már egyáltalán nem érdekel, ha Éva kosztümben kell fel-alá lejtenem hölgytársaim előtt. Senki se kíváncsi rám, hiszen mindenki azzal van elfoglalva, hogy minél gyorsabban elhagyhassa a sportkomplexumot. Hurrá!

  • Olyan nehézkes vagy. Ja, már nem!
    És egyből másodiknak be is kell illesztenem, hogy régebben annyira körülményes voltam, hogy ha egyetlen éjszakára máshol kellett aludnom, egy teljes napig pakoltam előtte. Nos, ennek a szokásnak is búcsút intettem, hiszen minden este be kell pakolnom a másnap hajnali edzéseimre, ez pedig már pikk-pakk megvan, mindenféle stressztől mentesen. A kedvencem, amikor egy nap van tenisz és boksz is! Mert akkor két teljesen különböző szettet kell összerámolni. Dicső pakolászás!

  • Hú de tetszetős!
    És ha már összekészülés… A márkák mostanság fantasztikus sportcuccokkal árasztják el a boltokat, és én nagyon szívesen bővítem folyamatosan a tréning ruhatáramat. Az ízlésem is sokat változott, mert egy edzőcipőt vagy topot is tudok ugyanolyan szépnek és szexinek látni, mint egy magassarkút. Évekkel ezelőtt a nagyon vékony alkat volt a női ideálom, manapság pedig már sokkal inkább az izmos formákat preferálom, mert tudom, hogy egy edzett test milyen sokra képes, és ezért gyönyörűnek látom. Úgyhogy most gyorsan csinálok is pár húzódzkodást!

  • Te minek örülsz ennyire?
    Hát az a helyzet, hogy én mindennek. A sport kifejezetten pozitívvá és vidámmá teszi az embert. Nekem például a hajnali edzéseim után is már fantasztikus a hangulatom, úgy érzem, hogy aznap zsebre vágom az egész világot. Csodálatos adrenalin és endorfin, kérlek, soha ne hagyjatok el!
  • You can do it!
    Nem elég, hogy a kedvem jó, testileg is folyamatosan úgy érzem, hogy bármire képes vagyok. Nem jelent problémát felszaladni a negyedik emeletre, vagy kicserélni a munkahelyemen a 20 kilós vizes ballont, ha kifogy az előző. A mindennapi életben minden könnyebb, amióta jó formában vagyok. Szóval gondolkodom rajta, hogy az irodánkat felköltöztetem a tizedikre. Egy kis lépcsőzés kardió edzésnek is kiváló!

  • Tarts ki!
    A sport kitartóvá tesz. Ha el akarod érni a céljaidat, dolgoznod kell értük. Annyit kapsz, amennyit beleraksz. Viszont ha mindig kitűzöl valamit magad elé, a fejlődés folyamatos lesz. Én például november óta bokszolok, ami egy új irány, és az alapokkal szépen haladok. A változatosság és az újdonságok nagyon motiválóak. Tavaly futottam életem első maratonját Rómában, a felkészülés a 42 km-re pedig izgalmas, embert próbáló és felejthetetlen volt, nem beszélve arról, amikor átvehettem a célban az érmemet! Drukkolok mindenkinek minden új kihíváshoz!

  • Biztos, ami biztos
    Ha pedig a kihívások teljesítményhez vezetnek, meg fog jönni az önbizalom is! Talán az egyik legjobb érzés a világon, amikor egy feladathoz úgy állsz hozzá, hogy semmi nem állíthat meg, sikerülni fog. Mi magyarok hajlamosak vagyunk a pesszimizmusra, de az edzés rengeteg pozitív velejárója egyszerűen rákényszeríti az embert, hogy jobbnak, szebbnek lássa magát is. És a szürke hétköznapok így válnak majd színessé!

  • Bon appetit!
    Akinek tervei, céljai vannak, annak arra is oda kell figyelnie, hogy milyen üzemanyaggal hajtja a testét. Bár már 20 éve vegetáriánus vagyok, amióta a sport az életem egyik meghatározó pillére, sokkal tudatosabban állok ahhoz, hogy mit eszem. Különböző mozgásokhoz más-más étel ideális, de alapvetően jóval változatosabban táplálkozom, és próbálok előre tervezni, hogy ne „ahogy esik, úgy puffan” alapon kelljen étkeznem. Az a jó étvágy… na, azzal nálam sosincs gond!
  • Egészségedre!
    Ezt a szót viszont szinte sose hallom. Nem azért, mert udvariatlan tuskókkal vagyok körülvéve, hanem mert konkrétan szinte soha nem vagyok beteg. Mielőtt sportfanatikus lettem, évi minimum két-háromszor elkaptam valami vírust, ami akár hetekre ledöntött a lábamról. Viszont amióta edzek, megerősödött az immunrendszerem, és elkerül minden nyavalya. Makkegészséges vagyok!

  • Van valami ötleted?
    A showbizniszben dolgozom, a zene az egyik legkreatívabb iparág, tehát itt folyamatosan ötletelni kell. Mindeközben üzleti szemléletre is szükség van. Egyáltalán nem meglepő, hogy az agyam gyakorlatilag kifacsart állapotba kerül minden hosszú munkanap végére. Az viszont óriási segítség, hogy a reggelek sporttal indulnak. Az edzés ugyanis kitisztítja a fejemet, friss gondolatok árasztanak el, és úgy tudok nekimenni a teendőknek, hogy a testem már felpezsdült állapotban van. És így jönnek folyamatosan az ötletek!

  • Best Friends Forever
    Megszámlálhatatlan új barátot, havert köszönhetek a mozgásnak. Fantasztikus olyanokkal körülvenni magunkat, akiknek ugyanaz a szenvedélye, mint nekünk. De emellett azt tapasztaltam, hogy a régi barátaim hozzáállása is megváltozott irányomba. Figyelemmel kísérik a „sportpályafutásomat”, érdeklődnek, tanácsokat kérnek. Sokakkal így kerültem újra kapcsolatba, és ez boldoggá tesz, hiszen a legnagyobb kincs a földön az emberi kapcsolataink hálója. Barátságos egy dolog ez az edzés!

Összefoglalva: Ha sportoltok, egészségesek, könnyedek, csinosak, kreatívak, jókedvűek és kitartóak lesztek, ráadásul finomakat ehettek majd rengeteg barát társaságában. SZERINTEM MEGÉRI.

Tovább olvasok
Egy orvos szerint a menstruációs görcsök a szívroham fájdalmával vetekednek

Minden hónapban eljönnek azok a napok, amikor a görcsök még a hétköznapi teendőikben is hátráltatják a nőket.

Te is veszélyben lehetsz! Egyre több fiatal kap stroke-ot

Ijesztő adatok kerültek napvilágra többféle kutatásból, mely szerint egyre több huszonéves kap stroke-ot.

A zellerlé lenne a legújabb szuperkaja?

Szinte minden hónapban feltűnik egy-egy olyan zöldség vagy gyümölcs, amit aztán szuperkajának kiáltanak ki. Most épp a zelleren van a sor. De vajon tényleg annyira hatásos csodaszer a zellerlé?

Csupa csokis élvezet büntetlenül: ezt a Brownie-t bátran eheted!

Odáig vagy a csokis édességekért, de jól tudod, hogy ezek bizony nyomot hagynak az alakodon? Ha mértékkel fogyasztod, a következő, isteni finom Brownie-t bátran az életed részévé teheted!

Pattanásos a mellkasod? Ez állhat a háttérben!

Az arcon is elég bosszantóak a pattanások, de ha kivágottabb ruhában mennél el valahova, akkor a dekoltázsod környékén lévő piros pöttyök is biztos, hogy feldühítenek.

Újévi fitnesz fogadalmak, amiket be is tudsz tartani

Január első heteiben még általában nagyon lelkesek vagyunk és mindent az "új év, új élet" szellemiségében tervezünk. Azonban ahogy múlnak a hetek, a lelkesedésünk egyre alább hagy és a halogatás egyre nagyobb teret kap.

Akkor most reggel vagy este hatékonyabb az edzés, ha a fogyás a cél? Végre kiderült!

Szeretnéd, hogy leolvadjanak rólad a pluszkilók, így a lehető legoptimálisabban akarod összerakni az edzéseidet? Nem mindegy, hogy a nap mely szakaszában sportolsz!

Otthoni Tabata edzésprogram: zsírégetés 4 percben

A Tabata módszert nem véletlenül tartják valóságos edzés csodának. Mindössze 4 percet vesz igénybe, a gyakorlatok otthon is kivitelezhetők, ráadásul a program zsírégető hatása sokkal intenzívebb, mint egy 60 perces aerob tréningé.

Sporteszközök, amikkel sokkal élvezetesebb és hatékonyabb lesz az otthoni edzés

Te is megfogadtad, hogy idén tényleg rendszeresen sportolsz? Az otthoni edzés nagyon praktikus dolog, pláne, ha van pár extra felszerelésed!

Fogyás 2019-ben: Ne bukj el 2 hét után!

Amióta az eszedet tudod, minden évet azzal zársz, hogy a bejglitől és a karácsonyi evészettől bódult állapotban égre-földre megesküszöl, hogy januártól bizony minden másképp lesz: heti sokszor edzeni mész, nem eszel csokit, péksütiket, és pizza helyett répát rágcsálsz az esti film alatt?

Ha fogyni akarsz, megvan melyik időpontban kell edzened

Szeretnéd, hogy leolvadjanak rólad a pluszkilók, így a lehető legoptimálisabban akarod összerakni az edzéseidet? Nem mindegy, hogy a nap mely szakaszában sportolsz!

Egy könnyű, téli desszert, ami a diétádba is belefér

A bejgli és a zserbó már a múlté: ha te is leadnál pár kilót a nyárra, vagy egyszerűen csak fittebb szeretnél lenni 2019-ben, akkor próbálj ki új, egészséges édességeket!

Ezért kell a mézről is lemondani, ha IR-es vagy!

Nagyon fontos betartani ezt a szabályt!

Téli álom helyett: élvezd a sportolást & maradj fitt a hideg hónapokban is!

A hardcore futócsajoknak nem jelent problémát, ha fagyban, hóban, esőben vagy épp hőségben kell útnak indulniuk. Ám, sokan a tipikus tavasztól-őszig futás hívei, hiszen nem könnyű sötétben, hideg szélben elindulni reggelente vagy épp este. Ha te is közéjük tartozol, online vezetőszerkesztőnk, Brigi ad pár tanácsot, hogyan maradj motivált akkor is, amikor az időjárás nem valami lelkesítő.

Így manőverezz el az ünnepi stressz elől

Bár a karácsony és a szilveszter a meghitt pillanatokról, szeretetben, családi körben töltött napokról kellene, hogy szóljon, sokak számára mégis inkább a rohanással és stresszel egyenlő.

Hibák, amiket ne kövess el karácsonykor, ha meg akarod őrizni a fittséged

Nem feltétlen kell leharcolnod magad az ünnepek alatt!

5 tipp, hogy a karácsonyi bulik időszakában is fitt maradj

Még mielőtt hazamennék a családhoz, és végigennénk a karácsonyi ünnepeket, itt a céges bulik időszaka, ami szintén nem egy egészség mennyország.


Most lapszámonként 695 Ft helyett csak 345 Ft

Csak 1035 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem