5 kaja, amit egy fitneszedző tutira elkerül
Getty Images
Előfizetek

5 kaja, amit egy fitneszedző tutira elkerül

Simon Szimonetta fitnesz szakértőnk most elárulja, hogy mi az, amit ő soha (vagy csak nagyon ritkán) fogyaszt.
Olvasd el ezt is!

Ismersz olyan embert, aki ne szeretné a finom falatokat? Én nem!
Tudom, nagyon nehéz ellenállni egy egy finomságnak, de ilyenkor nem árt mérlegelned.
Ne csak a bomba alak és a hűtőszekrényre kiragasztott példakép lebegjen a szemed előtt, hanem az egészséged megőrzése is! Nem szoktam senkit becsapni, hogy soha nem eszem "csaló kajákat", mert én is ember vagyok! Viszont vannak bizonyos ételek, amiket nem árt kiiktatni az étrendedből:

Gyorskaják

Az ilyen helyeken készült élelmiszereket elég sokáig tárolják, mire eljutnak az ember tányérjába, ezért tele vannak tartósítószerekkel és emészthetetlen hozzávalókkal. Bővelkednek cukorban, zsírban, sóban, ízfokozókban, ezért egyfajta függőséget is kiválthatnak. Sajnos az is előfordul, hogy emiatt a természetes aromákat már egyáltalán nem találod jóízűnek. A tészták és hamburgerbucik pedig tele vannak liszttel, akárcsak a pékáruk nagy része. Sok helyen az adag kicsi, az ár magas, ráadásul hízlal is! Szerintem készíts otthon marhahúspogácsát rizzsel és friss salátával! Legalább tudod mi van benne.

Chipsek

Rendszeres fogyasztása nagyban hozzájárul az elhízáshoz, cukorbetegséghez, a szív-és érrendszeri problémákhoz. Magas só- és olajtartalma mellett tele van adalékanyagokkal, hozzáadott ízfokozókkal, melyeknek rendszeres fogyasztása nem csak az egészséged károsítja, de még a narancsbőr látványos megjelenéséhez is hozzájárul.Ráadásul kismamáknak sem ajánlott! Ha ropogtatnivalóra vágysz, akkor válassz inkább magvakat. Nálam személyes kedvenc a mandula. Néhány szem még az éhséégérzetet is csökkenti.

Gumicukrok

Szerencsére már egyre kevesebben fogyasztjuk. Tény, hogy némelyik nagyon finom, de óvakodj tőlük! Tömény cukrot, zselatint, glükózszirupot, mesterséges színezékeket, ízfokozókat és savanyítószereket tartalmaznak. Ezek az összetevők már önmagukban is rendkívül károsak.
Együttes erővel pedig botrányos dolgokat művel a szervezeteddel. Tény, hogy az aszalt gyümölcsök is tartalmaznak cukrot, de mégis sokkal jobb választás!

Jégkrémek, fagylaltok

Nagyon jól tudnak esni a kálikulában, de ha a tónusos és szálkás test a cél, akkor nem szabad túlzásba vinni. Cukor, zsír és kalóriatartalma nagyon magas, ráadásul szintetikus cukrokban is gazdag. Jóval egészségesebb, ha sima joghurtot bolondítasz meg egy kis fagyasztott gyümölccsel.

Majonézes saláták

A csökkentett kalóriatartalmú majonéz mértékletes fogyasztása nem jelent gondot.
(természetesen egy fitnesz versenyző diétájába még ez sem fér bele). Viszont sok boltban kapható majonéz 100 grammonként több, mint 600 kalóriát tartalmaz. Ha egy igazi egészséges salátát szeretnél fogyasztani, akkor a legjobb választás, ha zöld színű zöldségekkel és fehér húsokkal rakod tele és inkább használj citromlevet vagy egy kevés balzsamecetet majonézes öntet helyett!


Annyi alternatíva létezik, hogy közelebb kerülj álmaid alakjához és az egészséges életmódhoz! Ha készítesz valami finom és egészséges fogást, oszd meg az Instagramon és használd a #szimimondta hashtaget!

Ne add fel a diétád! Tippek, hogy ne ess vissza a rossz szokásokhoz

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Egyetlen összetevő, ezerféle ízvariáció: így készíts házi fagyit

A következőkben egy olyan házi fagylalt receptről olvashatsz, amibe nem kell túl sok energiát, időt vagy épp pénzt belefektetned, sőt fagylaltgépre sincs szükség hozzá és túl sok alapanyagra sem. Csupán egyetlen olcsó hozzávalóra: banánra.

Ínycsiklandó nyalánkság diétás változatban: fitt panna cotta

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Rubint Rella kőkemény edzést tartott a Miss Balaton döntőseinek

Rella gondoskodott arról, hogy a lányok biztosan a legjobb formájukat mutassák meg a döntőn.

Gyömbéres borsmentatea a lapos hasért: a legjobb fegyver a puffadás ellen!

Gondoltad volna, hogy az emésztőrendszeri panaszokkal, mint a puffadás, hányinger vagy a székrekedés, akár napi egy csésze finom teával is felveheted a harcot? Persze nem akármilyennel!

Erősítsd az immunrendszered chilivel!

Végre egyszerre ami finom és egészséges!!!

Ezért éri meg még felnőtt korban is beadatni a HPV elleni oltást

Várkonyi Andrea orvosként vállalta, hogy anyaként oltatja be magát.

Ezért betegszel meg könnyebben nyaralás alatt, vagy közvetlen utána

Ha tudod az okát, könnyebben elkerülheted a bajt!

Mozgásformák, amit az egész család együtt tud végezni

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Keressük az Év Apáit!

Negyvenötödszörre is bátorítani a gyereket, hogy most biztosan menni fog a biciklizés pótkerék nélkül is. Felkelni az éjszaka közepén és türelmesen elmagyarázni, hogy nincs is mumus az ágy alatt. Rezzenéstelen arccal tanácsot adni még akkor is, amikor valóban kétségbeejtő a helyzet. Hogy köszönhetnénk meg mindezt a legjobb apáknak?

Itt a tökéletes süti a barátnős beszélgetésekhez

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

5 tipp, ami segít, hogy vékonyabb és tónusosabb legyen a combod

Ki ne szeretne feszes, vékony és formás combokkal hódítani? Most összeszedtük, mit kell tudnod comb edzés és diéta témájában ahhoz, hogy a legtöbbet hozd ki a virgácsaidból!

Kávé terhesség alatt: szabad vagy sem?

Amikor a várandós hírességek kávéval a kezükben sétálnak az utcán, rengeteg támadást kapnak, hogy a koffein mennyire árt a babának, és nem megengedett a kávé terhesség alatt.

Így segíts a pasidnak formába lendülni!

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Ó, te jó ég! 1600 pluszkalória az irodai nasikkal észrevétlenül?

Bizony! Egy új kutatás szerint hetente ennyivel több kalóriát juttatnak be sokan az irodai nasikkal. Ez pedig nagyjából majdnem olyan, mintha egy napnak megfelelő plusz ételmennyiséget fogyasztanál el…

Ismerd meg a BDD testképzavar gyakori tüneteit!

Ha a testképzavarokról esik szó, mindenkinek az anorexia és a bulimia jut eszébe. Pedig van több ilyen rendellenesség, és egy kevésbé ismert, a BDD (Body Dysmorphic Disorder, vagyis testdiszmorfiás zavar), ami legalább ennyire veszélyes.

Kim Kardashian egyszerű trükkje, hogy egy edzést se hagyjon ki

Ha követed Kim Kardashiant az Instagramon, biztosan feltűnt, hogy újabban nagyon rákapcsolt az edzésre, és minden nap kitesz valamit róla a sztorijába.

Az Éva magazin keresi a legstílusosabb anya-lány és anya-fiú párost!

Vajon ki lesz a Legstílusosabb anya-lány, illetve anya-fiú páros 2018-ban?


Hozd ki magadból a maximumot!

Csak 999 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem