Bemutatjuk a JOY fitnesz szakértőjét, Simon Szimonettát!
Előfizetek

Bemutatjuk a JOY fitnesz szakértőjét, Simon Szimonettát!

Szeretnél végre igazán jó formába lendülni, de képtelen vagy egyedül elérni a célodat? Mostantól kezdve Simon Szimonetta fitnesz világbajnok, és a szuperhatásos alakformáló mozgásforma, a Boost Training megalkotója lesz segítségedre.

Hogy megismerd Szimit, készítettünk vele egy interjút, a jövőben pedig hetente hasznos tanácsokkal látja majd el a JOY-olvasókat.


Hogyan kezdődött a sport karriered? Hogyan jutottál oda, hol most vagy?
Az egész sport karrieremet anyukámnak köszönhetem. Aerobik oktató, a munkáját pedig már gyerekként is példaértékűnek tartottam. Hatalmas fitneszguru volt, emlékszem 90-es évek végén például országos fogyókúra versenyt nyert, amikor az egyik klienséről faragott le 28 kg súlyfelesleget viszonylag rövid idő alatt. Évtizedeken keresztül tartott telt házas fitnesz órákat egy dunaújvárosi stúdióban. Rengeteg ember vált általa egészségesebbé, kiegyensúlyozottabbá és boldogabbá. Engem ez ragadott meg. Hihetetlen, de nálam egy hirtelen jött helyettesítéssel kezdődött minden. 17 éves voltam, amikor egy vészhelyzet miatt megtartottam életem első csoportos óráját anyukám helyett, mert egy járvány ágynak döntötte a teljes edzői gárdát. Az első órám után eldöntöttem, hogy az életem további részében ezt szeretném csinálni. Nem sokkal később már én is max. létszámmal tartottam az órákat, és büszke vagyok rá, mert ilyen fiatalon alig akadt más, aki éveken keresztül ennyi embert tudott volna megmozgatni. 2013-ban döntöttem úgy, hogy felköltözöm Budapestre, és bár sokan óva intettek, hogy ott majd nem tudok labdába rúgni a sok jó edző között, mégis bekerültem az Oxygen Wellness központokhoz, ahol azóta is dolgozom. Fantasztikus dolog egy olyat adni az embereknek, amitől nap mint nap jobban érzik magukat a bőrükben.

Mivel foglalkozol jelenleg?
Jelenleg csoportos óraadóként és személyi edzőként dolgozom. Plusz összegyúrtam az általam leghatékonyabbnak tartott módszereket, gyakorlatokat, és létrehoztam a saját mozgásformámat, ami a Boost Training névre hallgat. Egy év telt el a megszületése óta, és mindenki imádja, aki eddig kipróbálta. Sokak szerint „überelhetetlen”. Nemrég indult el ezzel a mozgásformával egy rendezvény sorozat is, amivel szeretnék a jövőben az egész országba eljutni. Persze nem elég csak a sport, az étkezésre is nagy hangsúlyt kell fektetni. Jelenleg a legnagyobb munkálatok az újonnan nyíló, általam megálmodott egészséges étterem részén folynak, de ez még titok...

Mit szeretsz a legjobban a munkádban?
Azt a rengeteg pozitív energiát, amit a vendégektől kapok. Amikor mondják, hogy izomlázuk van a tegnapi edzéstől, amikor látom a boldogságot az arcukon, hogy hétről hétre változnak, és egyre elégedettebbek a testükkel. Szeretek minden nap úgy lefeküdni aludni, hogy sok embernek tettem az egészségéért.

Korábban 3 évig fitneszversenyző voltál, mi volt ebben a legnehezebb?
Sajnos nagyon édesszájú vagyok, és ez nem vicc... ha tehetném egész nap a kedvenc tölcséres jégkrémem csokis alját enném minden étkezésem helyett :) Néha többet tudok enni, mint egy férfi. Az étkezés betartása jelentette a legnagyobb kihívást számomra, ami a verseny utolsó heteiben már nagyon egyhangú volt. Felejthetetlen és embert próbáló érzés még minimális szénhidrát és folyadék bevitellel csoportos órát tartani. Kipréselni az utolsó energiát, ami szinte már nincs... hozzá őszintén mosolyogni.

Kép

Miért hagytad abba?
Eredetileg nálam a versenyzés csak egy próbának indult, mert úgy gondoltam passzol a munkámhoz. Végül 12 aranyérem lett belőle viszonylag rövid idő alatt, amire büszke vagyok. Viszont a versenyzést nem lehet egy életen át csinálni, és alapvetően évekkel ezelőtt más célokat tűztem ki magam elé. Most vagyok azon a vágányon, ahol kell lennem: szeretek adni, tanítani.

Mi a legjobb tanácsod azoknak, akik szeretnének formába lendülni, változtatni magukon?
Szülessen meg fejben az elhatározás! Nincs holnaptól, nincs hétfőtől... Ha halogatjuk, nem megyünk vele semmire. Nem egy tarthatatlan, önsanyargató diétát kell követni. Nem egy eseményre kell megszabadulni a zsírpárnáktól, hanem egy új életformára kell átállnunk. Szeressük meg, amit csinálunk, tűzzünk ki célokat. Hiszem, hogy mindenki megtalálhatja azt a sportot, ami elnyeri a tetszését és azt a légkört, ahova szívesen jár. Plusz ne azonnal akarjuk. Azonnal nem jön az eredmény, legyünk türelemmel.

Kép

Ha gyorsan kell valami miatt jobb formába kerülnöd (mondjuk egy fotózás miatt), milyen trükköket vetsz be?
Ilyenkor az étrendem nagy részét fehér húsok és zöldségek teszik ki. Próbálom mérsékelni a szénhidrátot, de csak módjával. Nem szeretek zombiként megjelenni egy csoportos órámon sem, kivéve Halloweenkor :)) Ugyan több komoly vízmegvonást nem vagyok hajlandó csinálni, viszont utolsó nap kicsivel kevesebb folyadékot viszek be a megszokottnál és befóliázva/ beöltözve tartom a zsírégető órámat.

Mi a három legfontosabb szabály, ha valaki szuper alakot szeretne?
Jó étrend, sok mozgás, akarat. Ha az egyik hiányzik, akkor nem fog összejönni a szuper alak.

Hogyan tudod folyamatosan motiválni saját magadat?
A munkámmal kapcsolatban mindig új és nagyobb célokat állítok fel. Például most a Boost Training népszerűsítésén dolgozom. Szeretném, hogy egyre több ember megismerje, hiszen lehet, hogy ez lesz a megoldás a kitűzött álomalak elérésében. De mint edző, nekem mindig példát kell mutatnom, és ez motivál.

Így segíts a pasidnak formába lendülni!

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Ó, te jó ég! 1600 pluszkalória az irodai nasikkal észrevétlenül?

Bizony! Egy új kutatás szerint hetente ennyivel több kalóriát juttatnak be sokan az irodai nasikkal. Ez pedig nagyjából majdnem olyan, mintha egy napnak megfelelő plusz ételmennyiséget fogyasztanál el…

Ismerd meg a BDD testképzavar gyakori tüneteit!

Ha a testképzavarokról esik szó, mindenkinek az anorexia és a bulimia jut eszébe. Pedig van több ilyen rendellenesség, és egy kevésbé ismert, a BDD (Body Dysmorphic Disorder, vagyis testdiszmorfiás zavar), ami legalább ennyire veszélyes.

Kim Kardashian egyszerű trükkje, hogy egy edzést se hagyjon ki

Ha követed Kim Kardashiant az Instagramon, biztosan feltűnt, hogy újabban nagyon rákapcsolt az edzésre, és minden nap kitesz valamit róla a sztorijába.

Az Éva magazin keresi a legstílusosabb anya-lány és anya-fiú párost!

Vajon ki lesz a Legstílusosabb anya-lány, illetve anya-fiú páros 2018-ban?

Klasszikus menzai desszertek fitt változatban – próbáld ki mindkettőt!

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Megjelent a Shape legfrissebb száma!

Főszerkesztőnk ajánlója:

Egyszer már sikerült NEM híznom a nyaraláson – elmondom, hogyan

Ha nyaralás, akkor ott a pihenés, sok program, meleg, napsütés, és egy csomó szuper élmény – na meg persze a hízás is! Hiszen, ki akarná (tudná) visszafogni magát, amikor egy olyan helyen van, ahol új ízeket lehet megkóstolni, esetleg a reggeli svédasztal telis-tele van mindenféle finomsággal? És, ha ez az egy-két hét van az évben, amikor tényleg rendesen kikapcsolódsz hosszabb ideig, akkor miért ne élveznéd azt ki maximálisan?

Sport a hőségben: 5 dolog, amire ügyelj nyáron

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

7 jel, hogy nem vagy gluténérzékeny, de a glutén nem a barátod

Avagy mi a különbség a glutérzékenység és gluténintolerancia között? A glutén elsőszámú közellenség mostanában, és sokan akkor is lemondanak róla divatból, ha a szervezetük tökéletesen fel tudja dolgozni. Viszont ott van az a csoport is, akik ugyan nem szenvednek diagnosztizált érzékenységben, mégsem tesz jót a szervezetük számára. De honnan tudhatod meg, hogy te hova tartozol?

7 jel, hogy nem vagy gluténérzékeny, de a glutén nem a barátod

Avagy mi a különbség a glutérzékenység és gluténintolerancia között? A glutén elsőszámú közellenség mostanában, és sokan akkor is lemondanak róla divatból, ha a szervezetük tökéletesen fel tudja dolgozni. Viszont ott van az a csoport is, akik ugyan nem szenvednek diagnosztizált érzékenységben, mégsem tesz jót a szervezetük számára. De honnan tudhatod meg, hogy te hova tartozol?

Meleged van? Egyél chilit!

És vannak tippjeink fázósoknak is!

Így tartja magát formában a Miss Balaton szépségkirálynője

Íme, 4 otthon is végezhető, de hatékony gyakorlat!

Alakbarát törökmogyorós kuglóf recept: ki kell próbálnod!

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Nehéz időszak az életmódváltásban? 5 tipp, hogy átlendülj rajta!

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Megtudod, mi történik veled 4 órával azután, hogy megeszel 5 diót

A dió egy egészen egyszerű étel, mégis olyan fantasztikus hatással van a testedre, hogy azt talán elképzelni sem tudod. És a legjobb, hogy mindössze 4 óra alatt bekövetkeznek a változások!

Jó hír, ha heges a bőröd, egy új eljárással eltűntethetőek a nyomok!

Sérülés, betegségek nyomai végre eltűntethetők, csökkenthetők ezzel az eljárással.

Edd ezzel a gyümölccsel a fagyit, és nem fog hizlalni

Bár ma már sok diétás fagyi kapható, nem mindenhol könnyű hozzájuk jutni. Erre az esetre jelent megoldást az egyik amerikai dietetikus tippje, aki szerint ha egy bizonyos gyümölccsel párosítod a fagyit, nem fog hizlalni!

Csontos pofi és semmi toka: fogyj az arcodból!

Vannak, akik hiába vékonyak, az arcuk alapján mégis pufinak tűnnek, meg olyanok is, akiknél 1-2 kiló hízás is azonnal meglátszik a tokájukon és az arcukon is! De hogyan lehet úgy fogyni, hogy innen menjen le leggyorsabban a felesleg?


Hozd ki magadból a maximumot!

Csak 999 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem