Mennyi tojást ehetsz maximum egy nap alatt?
Europress
Előfizetek

Mennyi tojást ehetsz maximum egy nap alatt?

A tojás egy fantasztikus dolog, hiszen gyorsan lehet belőle változatos fogásokat készíteni.
Olvasd el ezt is!

Reggelire egy omlett, vacsira tükörtojás avokádóval, a palacsintáról nem is beszélve… így könnyen bele lehet csúszni abba, hogy egy nap jó párat megeszünk belőle, de ez vajon mennyire egészséges?

Dietetikusok szerint naponta maximum kettőt szabadna enni. De persze ez attól is függ, hogy milyen formában készíted el, és mi a célod (fogyni akarsz, izmosodni, hízni, vagy csak tartani a formádat). Ha mondjuk rántottát csinálsz belőle bő olajon, és még sajtot is eszel mellé, akkor igencsak sok zsírt juttatsz be, ami már annyira nem egészséges.

Olvasd el ezt is!

Ha meg akarod vágni a zsírtartalmát, és a sárgáját kihagyod, az sem célravezető! Ha már tojást eszel, edd meg az egészet, mert a sárgájában rengeteg hasznos tápanyag van, és ha kiveszed, nem csak a zsírtól, de az értékes vitaminoktól is megszabadítod.

Egy nagyobb tojás nagyobb 80 kalóriát, 5g zsírt, 6g fehérjét tartalmaz, ennek tudatában építsd be az étrendedbe. Ha egyébként is zsír- és fehérjedúsan táplálkozol, vigyáznod kell vele, ha viszont nem, akkor nem kell félned, hogy árt neked. De azért a heti 14 darabot nem érdemes túllépni, ezen belül viszont úgy alakíthatod, ahogy szeretnéd.

Tárazd be mind: A legfontosabb vitaminok és táplálékkiegészítők minden nő számára

A vitaminok mindegyike fontos az emberi szervezet számára, ám van néhány ami a nők esetében kiemelkedő jelentőséggel bír!

Medvehagyma, a tavaszi csodanövény - te is fogyaszd minél többet!

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Folyton kimerültnek érzed magad? Akár ez a négy komolyabb betegség is állhat a háttérben

Van egy pont, amikor már nem normális az állandó kimerültség.

Ezért hasznos a vegán étrend

Vegán népcsoportokat vizsgáltak tudósok.

Vigyázz, ha mindig későn fekszel le aludni! Az éjjeli baglyok korábban halnak

Ha te is minden este ébren vagy éjszakába nyúlóan, mindenképpen olvass tovább…

Tudtad, hogy a sütőben is lehet főtt tojást készíteni?

A főtt tojás tökéletes része a reggelinek, ebédnek és vacsorának is, feltölt mindenféle jóval, és telis-tele van proteinnel.

Esküvőd lesz? 4 dolog, amit tegyél meg a külsődért az utolsó hetekben!

Szebb alakot, ragyogóbb bőrt szeretnél a nagy nap előtt? Akkor a következő tanácsokat érdemes megfogadnod!

Most akkor egyél vagy ne, mielőtt reggel edzeni mész?

Valaki nem tud, valaki nem akar, más pedig nem tud elindulni nélküle.

A gyerek vagy a férj miatt stresszel többet egy nő? A válasz biztosan meg fog lepni

Vajon ki a családban a legnagyobb stresszfaktor? A joy.hu tudósít egy nemrégi felmérés eredményeiről.

Ez az az edzés, amit végezned kell, ha fogyni szeretnél!

Pedig sokan nem ezt csinálják, ha a súlyvesztés a céljuk!


A bikinialak most készül!

Csak 999 Ft