3 szuperfitt kaja, ami edzés előtt fogyasztva károsan hat
Europress
Előfizetek

3 szuperfitt kaja, ami edzés előtt fogyasztva károsan hat

Van pár olyan étel, amik fantasztikus hatással vannak a testedre, ha rendszeresen fogyasztod őket, ám edzés előtt mégsem ajánlottak. Tönkretehetik a sport hatékonyságát, és kellemetlen gyomorpanaszokkal számolhatsz!
Olvasd el ezt is!

Lenmag

Alapvetően egy remek része az étrendednek, mivel sok egészséges zsírt és rostot tartalmaz. Ennek köszönhetően szépen kitisztítja a beleidet, jót tesz az emésztésednek. De, nem biztos, hogy ezt a hatását egy edzés alatt szeretnéd megtapasztani. Maximum egy teáskanálnyi mennyiség engedélyezett sok víz kíséretében.

Avokádó

Bár azt hihetnéd, hogy egy avokádós pirítós kifejezetten jó választás, sokan arról számoltak be, hogy teljesen elnehezültek magas zsírtartalma miatt, így nehezebben hajtották végre a gyakorlatokat. Sőt, futóknál akár refluxot is okozhat.

Alma

Mivel van benne szénhidrát, egy kis koffein, első tökéletes tréning előtti snacknek tűnik. De! A magas rost- és víztartalmú gyümölcsök hasmenést okozhatnak a mozgás hatására, így jobb hanyagolni ezeket.

Sokkal jobb választás inkább


Egy banán, zabkeksz vagy mondjuk pár szem mandula + aszalt áfonya.

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is!
5 reggeli, amit az irodai konyhád mikrójában is elkészíthetsz, méghozzá 5 perc alatt

Néha egy bögre forró finomság elég ahhoz, hogy a helyes vágányra terelődjön az ember munkanapja. Készítettél már fűszeres zabkását és más ínyencségeket a mikróban? Én most kipróbáltam néhány mikrózható reggeli receptet.

Böllér, hentes, pékné – te tudod, hogy milyen ételre utalnak ezek a kifejezések?

Számtalan fogásunk van, ami egy foglalkozást űző személyről, vagy épp annak feleségéről kapta a nevét. Te tudod, hogy melyik mit takar? Az evamagazin.hu összeállítása.

Mi szóltunk: felejtsd el ezt a 2 egészséges ételt, ha fogyni akarsz!

Finomak, tápanyagdúsak, de tömve vannak kalóriával!

Serena Williams kis híján belehalt a szülésbe, és először mesélt róla

Sokkoló dolgokat osztott meg a rajongóival a teniszfenomén.

Böjt alatt a legjobb hír: Kutatások szerint a vegán étrenddel lehet a legtovább élni

Ennél is meglepőbb az, hogy azoknál a népcsoportoknál, ahol semmilyen állati eredetű táplálékot nem fogyasztanak, azoknál a leghosszabb az átlag életkor.

Tippek kajafotózáshoz, hogy te is villoghass az instán!

Hogy mitől lesz jó egy ételfotó? Attól, hogy rutinnal készíted el. Abban az esetben viszont, ha még nem éreztél rá igazán, most segítek, mire érdemes figyelned, hogy végre te is villoghass a főztöddel az instán! Ne félj, nem kell gasztrofósnak lenned ahhoz, hogy legyen pár csinos képed a hétvégi húslevesről.

Egy évtizedig iszonyatos fájdalmai voltak a fiatal nőnek szex közben – meglepő ok állt a háttérben

Hosszú idő és nagyon sok orvosi vizsgálat után derült fény a betegségére.

Tanulj te is a SHAPE fittmamitól, Mészáros Bogitól!

A legfrissebb SHAPE magazinban megismerkedhetsz Mészáros Bogi történetével, aki az Én jobban blog szerzője, és aki a kisfia születése után teljesen átalakította az életét, és ő lett az egyik legfittebb mami, akit megismertünk!


A bikinialak most készül!

Csak 999 Ft