Kiderült: halálos a mozgásszegény életmód
Europress
Előfizetek

Kiderült: halálos a mozgásszegény életmód

Megdöbbentő tanulmány látott nemrég napvilágot: a Preventative Cardiology nevű szaklapban arról írtak, hogy aki nem mozog eleget, az tulajdonképpen megöli magát.
Olvasd el ezt is!

A kutatók nagyon alapos vizsgálatot végeztek 1913-ban született férfiakkal, akiket 50 éves koruktól a halálukig figyelemmel követtek. Monitorozták a fizikai aktivitásukat, a súlyukat, az étrendjüket, hogy dohányoznak-e, és a szívük állapotát. Senki sem lepődött meg azon, hogy a rendszeres testmozgást végzők sokkal tovább éltek, mint a többiek. Az viszont már sokkoló volt, hogy leginkább mozgásszegény életvitelt folytatók 21%-kal nagyobb eséllyel hunytak el idő előtt, és összességében 42%-kal nagyobb eséllyel haltak meg hamarabb, mint a fitt pasik. A végeredmény alapján a mozgásszegény életmód egészségtelenebb, mint a dohányzás.

Olvasd el ezt is!

Viszont van egy jó hírünk is: már kevés testmozgás is hamar pozitív eredményeket hoz. Ha eddig egyáltalán nem mozogtál, az is segít, ha heti három alkalommal sétálsz gyors tempóban 30 percet. Persze, érdemes szép lassan feltornázni az adagot, de valahol el kell kezdeni!

5 reggeli, amit az irodai konyhád mikrójában is elkészíthetsz, méghozzá 5 perc alatt

Néha egy bögre forró finomság elég ahhoz, hogy a helyes vágányra terelődjön az ember munkanapja. Készítettél már fűszeres zabkását és más ínyencségeket a mikróban? Én most kipróbáltam néhány mikrózható reggeli receptet.

Böllér, hentes, pékné – te tudod, hogy milyen ételre utalnak ezek a kifejezések?

Számtalan fogásunk van, ami egy foglalkozást űző személyről, vagy épp annak feleségéről kapta a nevét. Te tudod, hogy melyik mit takar? Az evamagazin.hu összeállítása.

Mi szóltunk: felejtsd el ezt a 2 egészséges ételt, ha fogyni akarsz!

Finomak, tápanyagdúsak, de tömve vannak kalóriával!

Serena Williams kis híján belehalt a szülésbe, és először mesélt róla

Sokkoló dolgokat osztott meg a rajongóival a teniszfenomén.

Böjt alatt a legjobb hír: Kutatások szerint a vegán étrenddel lehet a legtovább élni

Ennél is meglepőbb az, hogy azoknál a népcsoportoknál, ahol semmilyen állati eredetű táplálékot nem fogyasztanak, azoknál a leghosszabb az átlag életkor.

Tippek kajafotózáshoz, hogy te is villoghass az instán!

Hogy mitől lesz jó egy ételfotó? Attól, hogy rutinnal készíted el. Abban az esetben viszont, ha még nem éreztél rá igazán, most segítek, mire érdemes figyelned, hogy végre te is villoghass a főztöddel az instán! Ne félj, nem kell gasztrofósnak lenned ahhoz, hogy legyen pár csinos képed a hétvégi húslevesről.

Egy évtizedig iszonyatos fájdalmai voltak a fiatal nőnek szex közben – meglepő ok állt a háttérben

Hosszú idő és nagyon sok orvosi vizsgálat után derült fény a betegségére.

Tanulj te is a SHAPE fittmamitól, Mészáros Bogitól!

A legfrissebb SHAPE magazinban megismerkedhetsz Mészáros Bogi történetével, aki az Én jobban blog szerzője, és aki a kisfia születése után teljesen átalakította az életét, és ő lett az egyik legfittebb mami, akit megismertünk!


A bikinialak most készül!

Csak 999 Ft