Mit tesz a testeddel a tejtermékek fogyasztása?
Europress
Előfizetek

Mit tesz a testeddel a tejtermékek fogyasztása?

Összeszedtünk 7 dolgot, amit tudnod kell a szervezetedre gyakorolt hatásaikról, azaz, mit tesz veled a tejtermékek fogyasztása!
  • Ha nincs tejcukor- vagy tejfehérje érzékenységed, akkor a szervezeted ugyanúgy meg tudja emészteni a tejtermékeket, mint bármilyen más ételt. Tehát ha valami nem oké, érdemes megnézetned magad, de egyébként bátran fogyaszthatod őket. Ha te is ismersz olyat, aki arra panaszkodik, hogy rossz a gyomra tejfogyasztás után, akkor tanácsold neki, hogy látogasson el orvoshoz!

  • Azok a tejtermékek, amik probiotikumot is tartalmaznak, javítják az egészségi állapotodat. Ez ugyanis jót tesz az emésztésednek, a gyomrod működésének, és ez által a tápanyagok felszívódásának. A tejtermékek fogyasztása pozitív hatással van az immunrendszeredre is!
  • A tejtermékekben lévő vitaminok és tápanyagok alapvetőek a szervezetünk számára. Mindenkinek szüksége van fehérjére, zsírra, B12- és D-vitaminra és kalciumra, amiket megtalálsz ezekben a termékekben. Szóval, naponta egy kis sajt, joghurt, kefír vagy tej beiktatása az étrendedbe, kifejezetten hasznos!
Olvasd el ezt is!
  • Azt sem szeretnénk elhallgatni, hogy néhány kutatás szerint a tejtermékek fogyasztása káros: a kazein, vagyis az egyik tejfehérje serkentheti bizonyos rákfajták (pl. mell, prosztata) terjedését és kialakulását. Emiatt, ahogy minden más élelmiszernél, itt is fontos a mértékletesség.

  • Ma már szinte tény, hogy fogyókúrázók számára ajánlott zsíros tejet választani zsírszegény helyett. Itt kiderül, miért:
Olvasd el ezt is!
  • Ha szoptatás alatt sok tehéntejet iszol, a babádnak gondja lehet az anyatej megemésztésével. A tejtermékek fogyasztása nem tiltott, de a tejről jobb lemondani ebben az időszakban.

  • Több bőrgyógyász is állítja, hogy a tejfogyasztás rossz hatással van a bőrre. Néhány szakértő azonban ezt cáfolja, és szerintük csak azoknál van így, akik érzékenyek rá. Mások szerint a tejben minimális mennyiségű hormon is található, és ez okozhatja az elváltozásokat.

Te szoktál tejtermékeket fogyasztani?

Olvasd el ezt is!
Dobó Kata 40 felett is lepipálja a fiatal csajokat! Nekünk elmesélte, mit tesz a külsejéért

Dobó Kata évtizedek óta ott van a legnépszerűbb hazai színésznők között, és a mai napig fantasztikusan néz ki. A TV2 Korhatáros szerelem című új magyar sorozatában Kata egy egészen új oldaláról mutatkozik be, ám a hétköznapokban anyukaként is meg kell állnia a helyét. De jut ideje saját magára is: a Joy.hu sorozatában erről mesélt a csinos színésznő.

Szebb bőr? Laposabb has? Jobb közérzet? A megoldás a zöld turmix!

Ha a gyors méregtelenítés és a jobb közérzet a cél, válassz egy jó zöld turmixot reggelire vagy nassolnivalónak!

Így maradjon lapos a hasad az ünnepek alatt is!

Akár hiszed, akár nem – lehetséges!

Anyaként is fitten: Maradj formában az ünnepek alatt is!

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Mit milyen gyakran kell tisztítani és cserélni?

5 dolog, amit nem biztos, hogy jól csinálsz, pedig az egészséged függhet tőle!

Az edzésterv, amitől olyan formás izmaid lesznek, mint még soha!

30 perces edzés, ahol a pihenőidőből is a legtöbbed hozhatod ki!

1 éve szült, de remek formában van a magyar énekesnő, Csemer Bogi! Érdemes tanulni tőle!

Csemer Boglárka kislánya, Lenke lassan egyéves lesz, édesanyja életében azonban a babázás mellett még mindig fontos szerepe van az éneklésnek. Emellett Boggie nagyon figyel a testére, és van néhány dolog, amit sokkal komolyabban vesz, amióta anyuka lett. A Joy.hu sorozatában az énekesnő mesél most arról, hogyan lehet beiktatni a mozgást, az önmagunkra való odafigyelést egy friss anyukának a napirendjébe.

Minden a vacsorán múlik! 3 trükk, amivel karácsonyig tutira ledobsz 2 kilót

Apró, de annál hatásosabb változtatásokra van szükség!

Anyaként is fitten: a tél egészséges finomsága, a cukormenetes mandulás forrócsoki

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Elkapartam az anyajegyemet – aggódnom kellene? Itt a válasz!

Lehet, hogy apróságnak tűnik a dolog, az anyajegyekkel azonban nem árt óvatosan bánni!

Mindennapos mindfulness pillanatok, amik segítenek lelassulni az ünnepekre

Néha a legegyszerűbb momentumok képesek leginkább lelassítani és segíteni, hogy jobban figyelj magadra!

Diéta helyett pizzát eszik, de már javában készül a lagzira Meghan Markle, és nem is akárhogyan!

Meghan így is szupercsinos, de ő is, mint minden lány, a lagzin akar a legszebb lenni!

Nem csoda, hogy a fiatal srácok is bomlanak utána! Kovács Patrícia végre elárulta, mit tesz a külsejéért - exkluzív interjú

Kovács Patrícia egy igazi kortalan szépség: a külseje mindig nagyon rendben van, az alakja is kifogástalan – de tesz is azért, hogy ez így legyen. A TV2- december 2-án induló új sorozatában, a Korhatáros szerelemben a színésznő egyszerűen fantasztikusan fest, mi pedig kifaggattuk arról, hogy ezt mégis hogyan csinálja.

15 tipp, hogy 30 nap alatt karcsúbb lehess

Ha szeretnél pár kilótól megszabadulni, ezek az egyszerű tippek majd segítenek! Ráadásul ezek többségét az ünnepek alatt is be lehet tartani... A joy.hu összállítása.

Mi a teendő, ha bennragadt a tampon és nem találod?

Ha nem tudod, hol ragadt benn a tampon, az első fontos lépés: ne pánikolj!

Kisbabát vársz? Akkor ezzel a 7 szépségtermékkel nagyon vigyázz!

Van pár kozmetikai összetevő, amitől nem árt távol tartanod magad!


Szakértőink

Simon Szimonetta

#fitnesz#edzés#zsírégetés#fogyókúra#táplálkozás
Kérdezek tőle

Válts életmódot velünk!

Csak 1785 Ft