Ezt teszi az álomalakjáért Adriana Lima - Kövesd a módszerét!
Instagram
Előfizetek

Ezt teszi az álomalakjáért Adriana Lima - Kövesd a módszerét!

A modell titkos smoothie receptjét is elárulta!

Végérvényesen is itt a nyár és a kánikula, ezzel pedig a minél rövidebb felsők és nadrágok időszaka is. Persze ezek viseléséhez próbálja az ember minél jobban formába rázni magát, ami nem is olyan egyszerű feladat. A szupermodell, Adriana Lima mondjuk mindig úgy néz ki, hogy azonnal felkaphat egy haspólót, vagy forrónadrágot, de mindent el is követ azért, hogy ez így legyen. Mondjuk, mik a trükkjei!

1. Dolgozz meg érte!

Adriana azt mondja, ő sem valami varázstrükk segítségével feszesíti az alakját, hanem kemény edzések árán. Amikor teheti biciklizik, most kezdett el CrossFitre járni és bokszedzésekre is benéz, ha ideje engedi. Szerinte egyébként mindegy, milyen sportot is űzöl, az a lényeg, hogy örömödet is leld benne.

2. Hidratálj!

A modell szerint az az egyik legjobb és legegyszerűbb dolog, amit a bőrödért és az alakodért tehetsz, ha minél több vizet iszol. ettől ugyanis szép marad a bőr, de kevesebbet is fogsz tőle nassolni. Ha pedig mégis ennél pár falatot a víz mellé akkor inkbbb válassz valami gyümölcsöt.

3. Ápold a bőrödet, amit megmutatsz a nagyvilágnak!

Legyen szó has vagy lábvillantásról, a ruhából kilátszó bőrfelület legyen mindig ápolt és gyönyörű. Adriana pár csepp hidratáló testápolóval és ragyogást adó olajjal emeli ki bőre szépségét és teszi hangsúlyosabb a felületeket. Azt mondja, azok a leghasznosabb termékek, melyekben vannak fényvisszaverő elemek a csillogás fokozásáért.

4. Indítsd be az anyagcseréd!

A testeddel nagyon sok jót tehet az, ha reggelente rendesen beindítod az anyagcseréd működését. Adrianának ehhez van is egy tuti és nagyon finom smoothie receptje:

  • egy pohár víz
  • fél avokádó
  • kis méz

A model reggeli gyanánt ezt turmixolja ösze. Ha ebből ütősebb verziót akar, tesz még hozzá egy csésze tejet és egy fél pohár joghurtot is. Elsőre furcsának tűnhet, de Adriana állítja, hogy isteni az íze.

Kipróblnád Adriana smoothie receptjét?

Anya vagy, és azt sem tudod, hol áll a fejed? Így szakíts időt a sportolásra!

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

3 ütős gyalogló edzésterv azoknak, akik utálnak futni

Most mindenki azon pörög, hogy nyárra elérje a bikinialakot, de mi van akkor, ha konditerembe nem szeretsz járni, és a futás is kikészít?

Tárazd be mind: A legfontosabb vitaminok és táplálékkiegészítők minden nő számára

A vitaminok mindegyike fontos az emberi szervezet számára, ám van néhány ami a nők esetében kiemelkedő jelentőséggel bír!

Medvehagyma, a tavaszi csodanövény - te is fogyaszd minél többet!

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Folyton kimerültnek érzed magad? Akár ez a négy komolyabb betegség is állhat a háttérben

Van egy pont, amikor már nem normális az állandó kimerültség.

Ezért hasznos a vegán étrend

Vegán népcsoportokat vizsgáltak tudósok.

Vigyázz, ha mindig későn fekszel le aludni! Az éjjeli baglyok korábban halnak

Ha te is minden este ébren vagy éjszakába nyúlóan, mindenképpen olvass tovább…

Tudtad, hogy a sütőben is lehet főtt tojást készíteni?

A főtt tojás tökéletes része a reggelinek, ebédnek és vacsorának is, feltölt mindenféle jóval, és telis-tele van proteinnel.

Esküvőd lesz? 4 dolog, amit tegyél meg a külsődért az utolsó hetekben!

Szebb alakot, ragyogóbb bőrt szeretnél a nagy nap előtt? Akkor a következő tanácsokat érdemes megfogadnod!

Most akkor egyél vagy ne, mielőtt reggel edzeni mész?

Valaki nem tud, valaki nem akar, más pedig nem tud elindulni nélküle.


A bikinialak most készül!

Csak 999 Ft