Radics Gigi elárulta, hogyan fogyott 20 kilót!
Előfizetek

Radics Gigi elárulta, hogyan fogyott 20 kilót!

Így lett duci kislányból bomba testű nő. Csodák nincsenek, de a módszert elárulja!

SHAPE: Aranyos, pufók kislányként tűntél fel évekkel ezelőtt, most pedig gyönyörű, fiatal nőként tündökölsz. Óriási a változás, de vajon rögös volt-e az út idáig?
GIGI: Korán megtanultam, hogy semmi nem megy könnyen, a sikerért meg kell dolgozni, legyen szó bármiről, ezt már régóta tudom. Az én családi hátteremmel bizony nehéz volt életmódot váltani. Ahonnan én jövök, nos ott rendkívül erősek és élőek a hagyományok, nincs ez másként az étkezés terén sem. Nálunk egy óriási lakoma nem csak a számtalan fogást jelenti, a szeretetet,
a jólétet, a gazdagságot is gyakran a bőséges ebédekkel, vacsorákkal fejezzük ki. Abban nőttem fel, hogy egy-egy családi összejövetelen rengeteg finom és nem éppen egészséges étel van felhalmozva, ráadásul mindenki evésre buzdít. Megesett, hogy anyukám 40 kiló csirkemellet vásárolt hétvégére, és akkor ez még csak egy összetevője volt a fejedelmi menünek. Később, amikor a szüleim Pesten dolgoztak és én a nagyimnál laktam, még rosszabbra fordult a helyzet. Ő ugyanis a hasamon keresztül próbált megvigasztalni. Minden reggel halmokban vártak a különféle csokik, kekszek, szendvicsek, és mire hazajöttem a suliból, már az ebéd is elkészült. Nyolcévesen képes voltam megenni nyolc csirkecombot töltelékkel együtt egy ültő helyemben. Nem csoda, hogy 65 kilót nyomtam!

Szerintem most nem nyomsz annyit! Elárulod, hogy mikor lett vége a féktelen kajálásoknak?
GIGI: Ez is nyolcéves korom körül történt. Abban az évben volt az első áldozásom is. Kiválasztottunk nekem egy csodaszép ruhát a jeles eseményre, de mire elérkezett a nagy nap, már nem jött fel rám. Két hét alatt újabb három kilót szedtem fel, közben pedig egy meghallgatáson is jártam, ahol alig bírtam szuflával, szóval minden tekintetben eljött az idő, hogy változtassunk.

"A változást én nem kilókban, inkább centikben érzem."

Ez a változás egész pontosan miből állt?
GIGI: Először is édesanyám változtatott a főzési szokásain, elsősorban az én érdekemben. Aztán elkezdtem mozogni is. Mindennap futottam, de tényleg! Persze nem titok, hogy az elején nagyon nehezen ment, alig pár száz métert bírtam, és attól is teljesen kikészültem, de eszem ágában sem volt abbahagyni. Fokozatosan emeltem a távot, és nem hagytam ki egyetlen alkalmat sem. Ennek eredményeképpen húsz kilót fogytam alig egy év alatt. Kezdtem a koromnak megfelelően kinézni.

Hihetetlen kitartás ennyire fiatalon! Nem viselt meg?
GIGI:Tulajdonképen az a hatalmas túlsúly is eléggé megviselte a szervezetem, és végül is nem éheztem, csak egészségesen étkeztem, mellette pedig sokat mozogtam. Ami a lelkieket illeti, én akkor már tudtam, hogy engem csak a zene érdekel, hogy énekesnő szeretnék lenni, ez pedig óriási erőt adott ahhoz, hogy végig kitartsak. És persze az is motivált, hogy egyre jobban néztem ki.

Kép

Gigi sajátos diétája:

  1. Naponta ötszöri étkezés és a sokszor kis adagok híve.
  2. Előre elkészíti egész napi étrendjét, amit általában magával visz, hogy ellen tudjon állni az egész napos rohanás kínálta csábításoknak.
  3. Szénhidrátot csak délig fogyaszt, leginkább csak reggelikor.
  4. Ha bármit megkíván a saját tiltólistájáról, arról nem mond le teljesen, beéri kisebb falatokkal, kóstolókkal is.
  5. A napi folyadékmennyiség, -ami kb. 2 l víz vagy cukormentes üdítő- elfogyasztására mindig odafigyel.
Nézd meg a galériánkat> 3 kép
GIGI kedvencei
Anyaként is fitten: Maradj formában az ünnepek alatt is!

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Mit milyen gyakran kell tisztítani és cserélni?

5 dolog, amit nem biztos, hogy jól csinálsz, pedig az egészséged függhet tőle!

Az edzésterv, amitől olyan formás izmaid lesznek, mint még soha!

30 perces edzés, ahol a pihenőidőből is a legtöbbed hozhatod ki!

1 éve szült, de remek formában van a magyar énekesnő, Csemer Bogi! Érdemes tanulni tőle!

Csemer Boglárka kislánya, Lenke lassan egyéves lesz, édesanyja életében azonban a babázás mellett még mindig fontos szerepe van az éneklésnek. Emellett Boggie nagyon figyel a testére, és van néhány dolog, amit sokkal komolyabban vesz, amióta anyuka lett. A Joy.hu sorozatában az énekesnő mesél most arról, hogyan lehet beiktatni a mozgást, az önmagunkra való odafigyelést egy friss anyukának a napirendjébe.

Minden a vacsorán múlik! 3 trükk, amivel karácsonyig tutira ledobsz 2 kilót

Apró, de annál hatásosabb változtatásokra van szükség!

Anyaként is fitten: a tél egészséges finomsága, a cukormenetes mandulás forrócsoki

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Elkapartam az anyajegyemet – aggódnom kellene? Itt a válasz!

Lehet, hogy apróságnak tűnik a dolog, az anyajegyekkel azonban nem árt óvatosan bánni!

Mindennapos mindfulness pillanatok, amik segítenek lelassulni az ünnepekre

Néha a legegyszerűbb momentumok képesek leginkább lelassítani és segíteni, hogy jobban figyelj magadra!

Diéta helyett pizzát eszik, de már javában készül a lagzira Meghan Markle, és nem is akárhogyan!

Meghan így is szupercsinos, de ő is, mint minden lány, a lagzin akar a legszebb lenni!

Nem csoda, hogy a fiatal srácok is bomlanak utána! Kovács Patrícia végre elárulta, mit tesz a külsejéért - exkluzív interjú

Kovács Patrícia egy igazi kortalan szépség: a külseje mindig nagyon rendben van, az alakja is kifogástalan – de tesz is azért, hogy ez így legyen. A TV2- december 2-án induló új sorozatában, a Korhatáros szerelemben a színésznő egyszerűen fantasztikusan fest, mi pedig kifaggattuk arról, hogy ezt mégis hogyan csinálja.

15 tipp, hogy 30 nap alatt karcsúbb lehess

Ha szeretnél pár kilótól megszabadulni, ezek az egyszerű tippek majd segítenek! Ráadásul ezek többségét az ünnepek alatt is be lehet tartani... A joy.hu összállítása.

Mi a teendő, ha bennragadt a tampon és nem találod?

Ha nem tudod, hol ragadt benn a tampon, az első fontos lépés: ne pánikolj!

Kisbabát vársz? Akkor ezzel a 7 szépségtermékkel nagyon vigyázz!

Van pár kozmetikai összetevő, amitől nem árt távol tartanod magad!

Anyaként is fitten: reform kakaós csiga reggelire, aminek képtelenség ellenállni

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Hogy a bőrünk is termel ösztrogént?!

Dr. Sinka Pálinkás Rita bőrgyógyásztól a bőr fiatalságáért is felelős hormonokról, azok szinten tartásáról tudtunk meg érdekes dolgokat.


Szakértőink

Simon Szimonetta

#fitnesz#edzés#zsírégetés#fogyókúra#táplálkozás
Kérdezek tőle

Válts életmódot velünk!

Csak 1785 Ft