Hidratálj egészséges koktélokkal!
Europress
Előfizetek

Hidratálj egészséges koktélokkal!

Nyaranta még annak is nagyon oda kell figyelnie a megfelelő folyadék-bevitelre, aki egyébként nehezen veszi rá magát. Éppen ezért most mutatunk pár trükköt, amivel mégis sikerülhet!

A TV2 TestŐr című műsorában legutóbb többek között erre keresik a megoldást. De szó esett még a szőrtelenítésről, tej hasznosságáról, a rostokról és sok más témáról is!

Varázsoljuk simává a bőrünket!

Hogyan érhetjük el, hogy 3-4 hétig simák és szőrtelenek legyenek a testrészeink? Eláruljuk, mire kell odafigyelnünk, ha meg szeretnénk szabadulni a nem kívánatos szőrszálaktól és milyen gyantacsíkokat érdemes használnunk.


A tej rendkívül hasznos folyadék

A tej nagyban tartalmaz kálciumot, emiatt pedig rendkívül hasznos folyadék az emberi szervezet számára.


Hűsítő finomságok

Egy forró nyári napon igazán fontos a megfelelő mennyiségű folyadék bevitele. Ez a víz, üdítő mellett lehet egy finom – akár alkoholmentes - koktél is. Erdőhegyi Brigittával utánajártunk, hogyan lehet úgy elkészíteni és elfogyasztani egy-egy italt, hogy közben odafigyeljünk az egészségünkre is.


A folyadék létszükséglet!

Azt mindenki tudja, hogy a folyadékfogyasztás elengedhetetlen az egészségünk érdekében, a napi ajánlott mennyiség felnőtteknek 2-2,5 liter. A hidratáció biztosításánál fontos a folyadékbevitel változatossága. A dehidratáltság csökkenti a szellemi és fizikai teljesítőképességet, károsodik a szervezet hő szabályozó képességét, szív- és érrendszeri funkcióit, a koncentrálóképesség csökkenéséhez, gyengeséghez, fáradtsághoz, fejfájáshoz, ingerlékenységhez, álmossághoz vezethet.


Figyeljünk a rostokra!

A megfelelő táplálkozás és az elegendő rostbevitel elengedhetetlen szerveztünk számára, bizonyos betegségek egy része megelőzhető egy kis odafigyeléssel. Most mutatunk egy nagyszerű receptet, amellyel nem csak az ízlelőbimbóinknak kedvezhetünk, hanem az egészségünknek is!


Élénkít és még finom is

Mi a legnépszerűbb kávé? Miből lehet igazán finomat készíteni? Léteznek-e különleges ízesítésű kávék? Most mindenre választ kapunk!


A folyékony kenyér jótékony hatása

A sör számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Nem csupán az immunrendszert stimulálja, de nyugtató, gyulladáscsökkentő hatása is van. Lengyelországban a vesebetegeknek például orvos írja fel. Megszépíti a bőrt, emellett alkoholmentes változatban kismamáknak is ajánlott. Mindezt egy olyan hölgytől tudtuk meg, akit egyszerűen lenyűgöz a sör világa, sokszor megdöbbentve ezzel a férfiakat…


Mit igyunk?

Utánajártunk, hogy milyen folyadékot érdemes fogyasztanunk, milyen hatásai lehet a szervezetünkre, ha nem megfelelő italt választunk. Nézzük, hogyan tehetünk még többet az egészségünkért!


1 éve szült, de remek formában van a magyar énekesnő, Csemer Bogi! Érdemes tanulni tőle!

Csemer Boglárka kislánya, Lenke lassan egyéves lesz, édesanyja életében azonban a babázás mellett még mindig fontos szerepe van az éneklésnek. Emellett Boggie nagyon figyel a testére, és van néhány dolog, amit sokkal komolyabban vesz, amióta anyuka lett. A Joy.hu sorozatában az énekesnő mesél most arról, hogyan lehet beiktatni a mozgást, az önmagunkra való odafigyelést egy friss anyukának a napirendjébe.

Minden a vacsorán múlik! 3 trükk, amivel karácsonyig tutira ledobsz 2 kilót

Apró, de annál hatásosabb változtatásokra van szükség!

Anyaként is fitten: a tél egészséges finomsága, a cukormenetes mandulás forrócsoki

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Elkapartam az anyajegyemet – aggódnom kellene? Itt a válasz!

Lehet, hogy apróságnak tűnik a dolog, az anyajegyekkel azonban nem árt óvatosan bánni!

Mindennapos mindfulness pillanatok, amik segítenek lelassulni az ünnepekre

Néha a legegyszerűbb momentumok képesek leginkább lelassítani és segíteni, hogy jobban figyelj magadra!

Diéta helyett pizzát eszik, de már javában készül a lagzira Meghan Markle, és nem is akárhogyan!

Meghan így is szupercsinos, de ő is, mint minden lány, a lagzin akar a legszebb lenni!

Nem csoda, hogy a fiatal srácok is bomlanak utána! Kovács Patrícia végre elárulta, mit tesz a külsejéért - exkluzív interjú

Kovács Patrícia egy igazi kortalan szépség: a külseje mindig nagyon rendben van, az alakja is kifogástalan – de tesz is azért, hogy ez így legyen. A TV2- december 2-án induló új sorozatában, a Korhatáros szerelemben a színésznő egyszerűen fantasztikusan fest, mi pedig kifaggattuk arról, hogy ezt mégis hogyan csinálja.

15 tipp, hogy 30 nap alatt karcsúbb lehess

Ha szeretnél pár kilótól megszabadulni, ezek az egyszerű tippek majd segítenek! Ráadásul ezek többségét az ünnepek alatt is be lehet tartani... A joy.hu összállítása.

Mi a teendő, ha bennragadt a tampon és nem találod?

Ha nem tudod, hol ragadt benn a tampon, az első fontos lépés: ne pánikolj!

Kisbabát vársz? Akkor ezzel a 7 szépségtermékkel nagyon vigyázz!

Van pár kozmetikai összetevő, amitől nem árt távol tartanod magad!

Anyaként is fitten: reform kakaós csiga reggelire, aminek képtelenség ellenállni

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Hogy a bőrünk is termel ösztrogént?!

Dr. Sinka Pálinkás Rita bőrgyógyásztól a bőr fiatalságáért is felelős hormonokról, azok szinten tartásáról tudtunk meg érdekes dolgokat.

15 tipp, hogy 30 nap alatt soványabb lehess

Ha szeretnél pár kilótól megszabadulni, ezek az egyszerű tippek majd segítenek! Ráadásul ezek többségét az ünnepek alatt is be lehet tartani...

Stresszes ünnepek: a családod téged sem támogat az egészséges táplálkozásban?

Kutatások szerint az ünnepi időszak komoly stressz okoz az egészségesen táplálkozóknak – főleg, ha a családjuk egyáltalán nem támogatja őket!

Most őszintén, te kibírnád? 10 napig nem kávéztam, és ez történt a testemmel

Te képes lennél akár egyetlen napra is lemondani a kávéról?

Anyaként is fitten: hibák, amiket ne kövess el, ha fogyni akarsz

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Az éves előfizetés mellé most LIMITÁLT InStyle X FUTUREAL pulóver jár!
Borító

Szakértőink

Simon Szimonetta

#fitnesz#edzés#zsírégetés#fogyókúra#táplálkozás
Kérdezek tőle

Előfizetés